আমাদের সাধারণ সর্দি এর এবিসি সাধারণ সর্দি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। নিম্নলিখিতগুলিতে, আমরা E থেকে H অক্ষরগুলি নিয়ে কাজ করি - পুষ্টি থেকে শুরু করে গলা ব্যথা.
ই - পুষ্টি
একটি দুর্বল রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা একটি শক্তিশালী রোগীর চেয়ে সর্দি-শৈত্যপ্রবাহে অনেক বেশি সংবেদনশীল। সফলভাবে রোগজীবাণুদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একমাত্র পুষ্টিই শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা সরবরাহ করে। সময় ঠান্ডা মরসুম, অতএব, এক পর্যাপ্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত ভিটামিন এবং প্রোটিন গ্রহণ।
শরীরের প্রয়োজন ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন A, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই নির্দিষ্টভাবে. গুরুত্বপূর্ণ এখন বিশেষত সাইট্রাস ফল, মাছ (এখানে বিশেষত ম্যাকেরেল, স্যামন এবং হারিং), পুরো শস্য পণ্য এবং প্রোবায়োটিক দই। এছাড়াও, sauerkraut, কেফির এবং "স্বাভাবিক" দই এছাড়াও থাকে ল্যাকটোবাচিলি, যা জোরদার রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। তাজা ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত খাদ্য দিনে কয়েকবার।
অন্যদিকে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত। চর্বিযুক্ত মাংস অনুমোদিত। জন্য উপযুক্ত ঠান্ডা মৌসুমে অবশ্যই সর্বদা গরম স্যুপগুলিকে শক্তিশালী করে, যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা শরীরকে প্রচুর তরল সরবরাহ করে। এবং ঠাকুরমা যেমন ইতিমধ্যে জানতেন, বাড়িতে তৈরি মুরগির স্যুপ সর্দি-কাশির সাথে বিশেষত ভাল জোর দেয়।
চ - জ্বর
বিদেশী অণুজীব যখন শরীরে আক্রমণ করে তখন আমাদের দেহ আমাদেরকে সতর্ক করে জ্বর। শরীরের বর্ধিত তাপমাত্রাও ইঙ্গিত হতে পারে যে জীব বিদেশী পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। বিশেষত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে তাপমাত্রা খুব দ্রুত বাড়তে পারে। আইন মত, জ্বর কোনও অসুস্থতার সহিত লক্ষণ হিসাবে উপস্থিত হয় এবং এর মতো নয়। হালকা জ্বর পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া প্রচার করে।
উন্নত তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি অবধি, 39 ডিগ্রির নীচে মাঝারি জ্বর এবং 39 ডিগ্রির উপরে উচ্চ জ্বর (প্রতিটি ক্ষেত্রে নিয়মিত মাপা) এর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। সাধারণত, শরীর তার নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, তবে উচ্চ জ্বরের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি।
যদিও জ্বর-হ্রাস পরিমাপ 40 ডিগ্রির উপরে আরম্ভ করা হয়, করণীয় প্রধান কাজটি হচ্ছে জ্বরের উত্সকে মোকাবেলা করা। একটি সংক্রমণের বাইরে সাধারণত ঘাম হওয়া জ্বরর ক্ষেত্রেও বিপজ্জনক। পরিবর্তে, প্রচুর পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তরলের প্রয়োজনীয়তা এখন বিশেষত বেশি। এ ছাড়া, জ্বর কমে যাওয়া অবধি কেউ এক বিছানা বিশ্রামে রাখা উচিত।
জি - ফ্লু
প্রায়শই ক ফ্লু ভুলভাবে একটি এর সাথে সমান হয় ঠান্ডা বা ফ্লুর মতো সংক্রমণ। এক্ষেত্রে, ফ্লু একটি সত্যই বিপজ্জনক ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে, যদিও সর্দি, অপ্রীতিকর হলেও নির্দোষ। ফ্লু লক্ষণগুলি হ'ল হিংস্রভাবে হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ আক্রান্তকে আঘাত করে। ক্লিনিকাল ছবিটি সাধারণত উচ্চ জ্বর, শুকনো দ্বারা চিহ্নিত করা হয় কাশি, গুরুতর মাথা ব্যাথা, সংযোগে ব্যথা এবং শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া.
ইন্ফলুএন্জারোগ ইনফ্লুয়েঞ্জা দ্বারা সৃষ্ট ভাইরাস। এগুলি নিয়মিত এবং পরিবর্তন করতে পারে নেতৃত্ব সর্বদা নতুন মহামারী, কারণ ইন্ফলুএন্জারোগ ভাইরাস ক্ষুদ্রতম ফোঁটা দ্বারা সংক্রমণ হয় এবং তাই অত্যন্ত সংক্রামক। শিশু, যুবক এবং বৃদ্ধরা বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
এর বিরুদ্ধে সবচেয়ে নিরাপদ সুরক্ষা ইন্ফলুএন্জারোগ বার্ষিক হয় ফ্লু টিকা; আপনার পরিবার চিকিত্সককে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ভাল। দ্য ফ্লু টিকা সেপ্টেম্বর থেকে নভেম্বরের মধ্যে দেওয়া উচিত এবং বিশেষত পেনশনার, হাঁপানি, ডায়াবেটিস বা এইচআইভি রোগীদের মতো নির্দিষ্ট ঝুঁকির গ্রুপগুলির জন্য সুপারিশ করা হয়। অন্যদিকে মুরগির প্রোটিন অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা টিকা দিতে পারে না।
এইচ - গলা ব্যথা
গলা ব্যথা হ'ল প্রায়শই কোনও সর্দি বা ফ্লু জাতীয় সংক্রমণের প্রথম হরবিনগার থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গলা গলা ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং কিছু চিকিত্সা না করে কয়েক দিন পরে চিকিত্সা করা হয় তবে এগুলি আরও গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে। এছাড়াও, গলার ঘাড়েও এটির ফলস্বরূপ ঘটতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা ভয়েস অতিরিক্ত ব্যবহার। একদা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা একটি ঠান্ডা দ্বারা দুর্বল হয়, ব্যাকটেরিয়া মৌখিক আক্রমণ করতে পারে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এবং নেতৃত্ব থেকে টন্সিলের প্রদাহমূলক ব্যাধি (কণ্ঠনালীপ্রদাহ).
যদি আপনি আপনার গলায় প্রথম আঁচড়ান অনুভূতি অনুভব করেন, তবে ইতিমধ্যে কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি শীতের প্রকোপ রোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা, স্কার্ফ দিয়ে গরম রাখা বা ঘাড় মোড়ানো, ইনহেলিং এবং গার্গলিং সবচেয়ে প্রমাণিত পরিমাপ। যদি অন্যান্য ঠান্ডা লক্ষণ ইতিমধ্যে সেট আপ করা থাকে, লজেন্স, স্প্রে বা এমনকি ব্যাথার ঔষধ যেমন প্যারাসিটামল কমাতে পারে গলা ব্যথা.
তিন দিন পরে যদি কোনও উন্নতি না হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অতিরিক্ত জটিলতা দেখা দেয়, বিশেষত উচ্চ জ্বর এবং শ্বাসক্রিয়া অসুবিধা।
