এর এবিসিগুলির এই বিভাগটি সাধারণ ঠান্ডা নীচে I কে লেখা চিঠিগুলি উত্সর্গীকৃত, নিম্নলিখিত হিসাবে আমরা সংক্রমণের বিষয়গুলি হাইলাইট করি, জগিং, মাথা ব্যাথা এবং চুনের পুষ্প চা এবং তাদের কী কী তা ব্যাখ্যা করুন a ঠান্ডা.
আমি - সংক্রমণ
সাধারণত একটি সংক্রমণ হয় ব্যাকটেরিয়া or ভাইরাস। একটি ইন্ফলুএন্জারোগ সংক্রমণ সাধারণত উপরের কোনও রোগ বলা হয় শ্বাস নালীর যে সাথে হয় জ্বর। একটি কারণ ইন্ফলুএন্জারোগ সংক্রমণ সাধারণত হয় ভাইরাস. ঠান্ডা শুধুমাত্র একটি সমর্থনকারী উপাদান হিসাবে যুক্ত করা হয়। হাঁচি, সর্দি নাক, ফেঁসফেঁসেতা, মাথা ব্যাথাঅঙ্গ প্রত্যঙ্গ এবং অবশ্যই, জ্বর বৈশিষ্ট্যগত লক্ষণগুলি। বাস্তবের তুলনায় লক্ষণগুলি কম গুরুতর হয় ফ্লু.
তবে জটিলতা দেখা দিলে যেমন বেশি জ্বর (39 ডিগ্রীর বেশি), শ্বাসকষ্ট হওয়া, চরম দুর্বলতা বা লক্ষণগুলি যদি এক সপ্তাহ পরে না যায় তবে নিরাপদ দিকে থাকার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এমনকি যদি রোগের কোর্সটি সমস্যাবিহীন হয় তবে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার বিছানায় থাকা উচিত। প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ, একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, হালকা ব্যাথার ঔষধ যদি প্রয়োজন হয় এবং প্রচুর ঘুম পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া প্রচার করে।
জে - জগিং
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পাশাপাশি একটি সহনশীলতা তাজা বাতাসে খেলা - যেমন জগিং - এটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা, কারণ এটি জোরদার করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগকে কঠিন করে তোলে makes তবে যে কেউ ইতিমধ্যে একটি ঠান্ডা কোন পরিশ্রম এড়ানো উচিত। শরীরের এটি প্রয়োজন শক্তি রোগজীবাণুগুলির সাথে লড়াই করার জন্য এবং কেবল খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের দ্বারা অযৌক্তিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। ভাইরাস এইভাবে আরও সহজে ছড়িয়ে যেতে পারে এবং নেতৃত্ব আরও খারাপ অসুস্থতা, যেমন মায়োকার্ডাইটিস.
যারা দুই থেকে তিন দিনের জন্য ওষুধ এবং লক্ষণমুক্ত ছিল তারা ধীরে ধীরে স্বাভাবিকের দিকে বাড়ার আগে ধীরে চলতে শুরু করতে পারেন জগিং কাজের চাপ স্বাস্থ্যের আরও খারাপের চেয়ে আরও একবার বিরতি বা গতি কমিয়ে আনা ভাল!
কে - মাথা ব্যথা
বিশেষজ্ঞরা 180 টি বিভিন্ন ধরণের পার্থক্য করেন মাথাব্যাথা. দ্য মাথাব্যাথা সর্দিজনিত সংঘটিত তথাকথিত তুচ্ছ ব্যথার সাথে সম্পর্কিত।
প্রায়ই মাথা ব্যাথা বা কপালে চাপের অনুভূতি ঘটে A এর সময় ফ্লু জমে থাকা সাইনাসের কারণে সংক্রমণ। শ্লেষ্মা আলগা হলে মাথা ব্যথা সাধারণত হ্রাস পায়। শ্বসন বা একটি বাষ্প স্নান এখানে সাহায্য করে। পট্টবস্ত্রের কাপড়ে জড়ো করে কপালে রাখা গরম পাকা আলুর একটি প্যাকও প্রমাণিত ঘরোয়া উপায়।
যারা প্রচলিত medicineষধ পছন্দ করেন তারা হালকা করে স্বস্তি পেতে পারেন ব্যাথার ঔষধযদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘষা লাগছে মেন্থল কপাল এবং মন্দিরগুলিতে তেল একই প্রভাব ফেলে ব্যাথার ঔষধ। (সংবেদনশীল ছোট বাচ্চাদের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন চামড়া এবং অ্যালার্জি!) অন্যথায়, এখানে এটি একই প্রযোজ্য: প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম করুন, পরিশ্রম এড়ানো এবং শরীরকে যতটা সম্ভব ঘুমের অনুমতি দিন।
এল - চুনের পুষ্প চা
এমনকি মধ্যযুগেও লোকেরা এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন ছিল বাতাপিলেবুর গাছ ফুল। প্রয়োজনীয় তেল, উদ্ভিদ অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড চুনের পুষ্পগুলিতে থাকা সুস্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। চুনের পুষ্প চা এর অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক প্রভাব এটিকে জ্বরজনিত সংক্রমণের জন্য একটি সুপরিচিত ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে তৈরি করে। এটাই না মাথাব্যাথা চুন পুষ্প চা দ্বারা হ্রাস করা হয়, কিন্তু শ্লেষ্মা এছাড়াও হ্রাস গলা জ্বালা এবং কাশি.
যেহেতু চা ব্যাগগুলিতে প্রক্রিয়া করার সময় মূল্যবান পুষ্টিগুলি নষ্ট হয়ে যায়, আলগা, শুকনো পাতা দিয়ে তৈরি একটি চা আরও কার্যকর বিকাশ করে (এতে উপলব্ধ available স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান)। স্নানের জন্য একটি চুনের পুষ্প প্রসারণকারী পানি সর্দিযুক্তদের জন্যও এটি ভাল - শান্তকরণের প্রভাবটি ঘুমিয়ে যাওয়ার প্রচার করে।
