সাধারণ রোগ
বাইসপস জাং পেশী ক্ষতি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে সায়্যাট্রিক স্নায়ু ( "নিতম্ববেদনা“)। দুই স্নায়বিক অবস্থা যা এটি সরবরাহ করে (ফাইবুলারিস কমিনিস এবং টিবিয়ালিস) এর উত্স থেকে উদ্ভূত সায়্যাট্রিক স্নায়ু। যদি গুরুতর ক্ষতি হয় তবে পুরো ইস্কিও-ক্রুশিয়াল পেশীটি এর পিছনে রয়েছে জাং ব্যর্থ হতে পারে।
ফলস্বরূপ, পূর্ববর্তী জাং বিরোধীদের পেশীগুলি অনুপস্থিত এবং বেদনাদায়ক are hyperextension এর জানুসন্ধি তাদের দ্বারা. উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি ফেমোরিস হতে পারে। এছাড়াও, অ্যাথলিটরা সাধারণ পেশীগুলির আঘাত যেমন টানা পেশী, ছেঁড়া পেশী অতিরিক্ত লোড হওয়ার কারণে ফাইবার বা সম্পূর্ণ পেশী ফেটে যায়। (টেন্ডার) জ্বালাও হতে পারে।
শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত
দুই-মাথাযুক্ত উরুর পেশী প্রসারিত করতে, মূলত সমস্ত অনুশীলনগুলি উপযুক্ত যার মধ্যে stretching এর পা তীব্র হয় এবং এভাবে এক্সটেনসর গ্রুপ প্রসারিত হয়। শাস্ত্রীয়ভাবে, অ্যাথলিট যখন পা প্রসারিত করা হয় এবং পেছনটি যথাসম্ভব সোজা হয়ে থাকে তখন আঙ্গুলের সাহায্যে আঙ্গুলের সাথে পৌঁছানোর চেষ্টা করে এটি অর্জন করার চেষ্টা করে। এই প্রসারিত অনুশীলনটি প্রায়শই খুব অপ্রীতিকর হিসাবে ধরা হয় এবং অতিরঞ্জিত হওয়া উচিত নয়!
পেশী শক্তিশালীকরণ মূলত এই উদ্দেশ্যে তৈরি করা মেশিনগুলিতে জিমে করা যেতে পারে। সমস্ত অনুশীলন যা জানুসন্ধি নমনীয় (প্রয়োজনে কাউন্টারওয়েটের সাথেও) দ্বি-মাথাযুক্ত উরুর পেশী শক্তিশালী করে। (সোগ
"পা বাইসেসকর্লস ") সিনারজিস্ট: ইন ঊরুসন্ধি: প্রসারক: বড় এবং মাঝারি গ্লুটাস পেশী (মিমি। গ্লুটেই ম্যাক্সিমাস এবং মেডিসিয়াস), আধা-প্রবণতা পেশী (এম। সেমিটেনডিনোসাস), আধা-ঝিল্লী পেশী (এম। সেমিমেম্ব্রোনাসস) বহিরাগত ঘূর্ণনকারী: হিপ-হোল পেশী (মিমি অবট্রেটোরস ইন্টার্নস এট এক্সটারনাস), যমজ পেশী (মিমি জেমেলি উচ্চতর এবং নিকৃষ্ট), উরুর চতুর্ভুজ পেশী (এম। কোয়াড্র্যাটাস ফেমোরিস), পিয়ার পেশী (এম। পিরিফর্মিস) ইন জানুসন্ধি: ফ্লেক্সার: সার্টোরিয়াস পেশী (এম। সার্টোরিয়াস), সরু পেশী (এম। গ্র্যাসিলিস), সেমিটেন্ডিনোসাস পেশী (এম। সেমিটেনডিনোসাস), বাইসপস পেশী (এম। গ্যাস্ট্রোকনেমিকাস) বিরোধী: ইন ঊরুসন্ধি: ফ্লেক্সার: ইলিপসোয়াস পেশী, সার্টোরিয়াস পেশী, ল্যাটি টেনসার ফ্যাসিয়া মাংসপেশি, রেক্টাস ফেমোরিস পেশী, অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণনকারী: মাঝারি এবং ছোট গ্লুটাস পেশী (এমএম.glutei মিডিয়াস এ মিনিমাস), উরু ব্যান্ডেজ টেনশনকারী (এম। টেনসর fasciae latae) হাঁটু জয়েন্টে: এক্সটেনসর: চতুষ্পদ ফেমোরিস পেশী
