সুপারিনেশন এর অংশবিশেষের একটি আন্দোলনকে বোঝায় দৌড়, জাম্পিং এবং অন্যান্য আন্দোলন। যদি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা হয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ক্ষতি করা যাবে না। তবে, যদি বাহ্যিক আবর্তনটি ভুল সময়ে ঘটে, খুব বেশি সময় নেয়, বা রানারের ঘূর্ণনের উপর কোনও নিয়ন্ত্রণ না থাকলে, উদাহরণস্বরূপ, পাটি বাইরের দিকে বকবে এবং গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত খেলোয়াড়রা সুপারিনেশন একটি অকার্যকর আছে দৌড় স্টাইল কারণ পাদদেশ রোল অফের সময় প্রধান বোঝা বাইরের আঙ্গুলের উপর থাকে, ফলে অপর্যাপ্ত কুশন হয়।
সুপারিনেশন কী?
সুপারিনেশন মানে "অবস্থান ফিরিয়ে দেওয়া।" সুপারিনেশন মানে "ফিরিয়ে দেওয়া অবস্থান" এবং আর্ম সুপারিনেশন এর সাথে একটি আন্দোলনের ক্রম বোঝায় হস্ত এবং হাত বাঁকানো, যাতে পামটি উপরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় যাতে থাম্বটি বাহিরের দিকে নির্দেশ করে। উলনা এবং ব্যাসার্ধ তখন একে অপরের সমান্তরাল। দ্য হস্ত বাহ্যিক ঘূর্ণনকারী (সুপারিনেটর) এবং ব্র্যাচিরাদিয়ালিস মাংসপেশির মতো ব্যাসার্ধ এবং উলনার উপর অবস্থিত পেশীগুলি ঘোরানো আন্দোলনে জড়িত। দ্য জয়েন্টগুলোতে এই প্রক্রিয়াটিতে জোর দেওয়া হ'ল প্রক্সিমাল এবং দূরবর্তী ব্যাসার্ধ-কনুই জয়েন্টগুলি। যখন হাত ঝুলিয়ে সুপারিনেশন করা হয়, তখন তালুটি এগিয়ে যায়। পা রাখার ক্ষেত্রে, বাইরের ইনস্টিপটি অভ্যন্তরের পরিবর্তে নীচের দিকে টিপানো হয় যাতে পাটি তার বাইরের প্রান্তের উপর দিয়ে যায়। এটি করতে গিয়ে পায়ের অভ্যন্তরটি উপরের দিকে দিকে পরিচালিত হয়। হিলটি তার স্বাভাবিক অবস্থানে থেকে যায়। বড় পায়ের আঙ্গুলটি বাঁকা। পাদদেশ রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলিকে বলা হয় যমজ বাছুরের পেশী এবং ক্লোড পেশী। এছাড়াও, উত্তরোত্তর এবং পূর্ববর্তী টিবিয়াল পেশী, লম্বা বড় পায়ের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং লম্বা পায়ের অঙ্গ ফ্লেক্সারও এই আন্দোলনে অংশ নেয়। দ্য জয়েন্টগুলোতে জড়িতদের আর্টিকুলেটিও সাবটালারিস এবং আর্টিকুলেটিও ট্যালোক্যালকেনিয়োনভুলিসিস বলা হয়। সুপারিনেশন পা ও হাতের অত্যধিক বাহ্যিক আবর্তনশীল আন্দোলনকেও বোঝায়। এই অপব্যবহারকে আন্ডার-প্রোনেশন। প্রায় 2 থেকে 10 শতাংশ রানার এবং জোগারের কম-বেশি উচ্চারণ রয়েছে। যে কেউ যখন নিশ্চিত নয় যে তারা কখন এই আন্দোলনটি কার্যকর করছে কিনা দৌড় মাঝে মাঝে তাদের জুতাগুলির তলগুলি পরীক্ষা করা উচিত: যদি বাইরের প্রান্তগুলি এবং পায়ের বলটি খারাপভাবে পরা থাকে তবে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি অতিরিক্ত চিকিত্সা দ্বারা ভুগছেন। সুপারিনেশন এর ক্ষেত্রেও রয়েছে যেখানে কেবল একটি পা আক্রান্ত হয়।
কাজ এবং কাজ
সুপারিনেশন সঠিকভাবে সম্পাদন করা হয়, এটি একটি সাধারণ বাহু বা পাদদেশ আন্দোলন যা অন্যান্য আরও জটিল আন্দোলনে সংহত করা যায়। অতিরিক্ত সুপারিনেশন বা নিম্ন-প্রোনেশনতবে, কখনও কখনও আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটতে পারে। দৌড়ানোর সময়, সুপারিনেশনটিতে তিনটি আংশিক গতিবিধি থাকে: প্ল্যান্টার ফ্লেক্সিয়ন, ইনভার্সন এবং সংযোজন। প্ল্যান্টার ফ্লেক্সে, পায়ের অগ্রভাগ নীচের দিকে নির্দেশ করে; বিপরীতে, পায়ের খিলানটি উপরের সাথে উপরে উঠিয়ে নীচে চেপে দেওয়া হয়। বিবাহ পায়ের পায়ের আঙ্গুলটি ভিতরের দিকে পরিণত হয়েছে। যদি রানার একটি লাফ দেয়, তবে সে অনুদৈর্ঘ্য খিলানের বাইরের প্রান্তের সাথে মাটিতে অবতরণ করে এবং লাফটি অপর্যাপ্তভাবে কুশন করা হয়। কুশনির অভাব সকলকেই দেওয়া হয় জয়েন্টগুলোতে, শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রভাব সঙ্গে। যাতে আরও খারাপ না হয় শর্ত, অকাল প্রতিরোধ অবসাদ এবং সম্ভাব্য আঘাত এবং দুর্ঘটনাগুলি, সময়মতো সঠিক চলমান জুতো কিনে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হাইপেশনের হালকা ক্ষেত্রে, ভাল কুশনিং সহ একটি নিরপেক্ষ জুতো উপযুক্ত। পরেরটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অবশ্যই নিখোঁজ প্রাকৃতিক কুশন প্রতিস্থাপন করতে হবে। নিরপেক্ষ জুতা আসলে একটি সাধারণ ঘূর্ণায়মান গতিযুক্ত দৌড়কদের জন্য নকশাকৃত, তবে তারা যদি অতিরিক্ত না থাকে তবে তাদের অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য তারা ব্যবহার করতে পারে প্রোনেশন সমর্থন এগুলি বাঁকানো স্থায়ী স্থানে কাটা উচিত, একটি শক্তিশালী পায়ের আঙ্গুলের অঞ্চল এবং ভাল পার্শ্বীয় দিকনির্দেশনা থাকতে হবে। আরও ভাল সমর্থনের জন্য, দৃur়তর ওপরের সাথে কেবল একটি মডেল কেনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সুপারিনেশন যদি আরও উচ্চারণ করা হয় তবে একটি বিশেষ কুশনিং জুতো প্রয়োজন।
রোগ এবং অভিযোগ
অতিরিক্ত সুপারিশ সাধারণত একসাথে ঘটে ফাঁকা পা এবং উল্লেখযোগ্যভাবে অনমনীয় খিলান। আন্ডার-ডেটেশনটি জন্মগত সময়ে বা অর্জিত হতে পারে। ধনুকের পাগুলির সাথে সংমিশ্রণে নিম্নতর পা পেশী বা পারিবারিক গুচ্ছ, এটি জন্মগত। বর্ধনের একটি চূড়ান্ত উদাহরণ জিনগতভাবে নির্ধারিত ক্লাবফুট, যাতে অতিরিক্ত পরাস্তকরণ একসাথে পায়ের সাথে ঘটে, ফাঁকা পা এবং অন্যান্য বিকৃততা addition এছাড়াও, পূর্ববর্তী কারণে বিকৃতি হতে পারে গোড়ালি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি দিয়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয় এমন আঘাতগুলি। পা-পেশী পক্ষাঘাত, ক্ষতিগ্রস্থ স্নায়বিক অবস্থা, লিগামেন্ট দুর্বলতা এবং এর সাথে যুক্ত পা এবং পায়ের আঙ্গুলের বলের দিকে চাপের পয়েন্ট ব্যথা এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব ক্র্যাম্পিং এবং সুপারিনেশন। আন্ডার-টাইটেশন চরম রাখে জোর উপরে গোড়ালি তাদের এবং তাদের বাইরের লিগামেন্টগুলি জয়েন্টগুলি: আপনি আপনার গোড়ালিটিকে গুরুতরভাবে মোচড় দিলে এগুলি অত্যধিক প্রসারিত হয়ে যায় এবং এমনকি ছিঁড়ে যায় (ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্টস)। স্প্রেড গোড়ালিও এর ফলস্বরূপ হতে পারে। দ্য ঊরুসন্ধি, মেরুদণ্ড এবং হাঁটু অতিরিক্ত কুশন ছাড়াও অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত লোড শিনগুলি পারেন ফাটল, বা পেরিওস্টিয়াম প্রদাহ এবং শিন স্প্লিন্ট সিন্ড্রোমের ফলাফল হতে পারে। অতিরিক্ত সুপারিনেশনও স্ফীত অ্যাকিলিস আনতে পারে রগ, সমস্যা মেনিস্কাস এবং সুরক্ষা ট্রমা। এটি অত্যধিক প্রসারিত দ্বারা সৃষ্ট একটি গুরুতর আঘাত রগ, লিগামেন্টস এবং গোড়ালি ক্যাপসুল। ফাঁকা পা এবং সুপারিনেশন, যদি খুব তীব্র না হয় তবে পায়ের জিমন্যাস্টিকস, ঘন ঘন খালি পায়ে হাঁটা এবং উপযুক্ত পাদুকা দ্বারাও সংশোধন করা যায়। যদি এই পরিমাপ জোরদার করতে সাহায্য করবেন না পায়ের পেশী, আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য একমাত্র বিকল্পটি ফাঁকা পায়ে অস্ত্রোপচার সংশোধন।
