"মারাত্মক চৌকোয়ান," চার খুনি উচ্চ্ রক্তচাপ, উন্নত রক্ত লিপিড, উত্তোলিত রক্তে শর্করা, এবং পেট স্থূলতা, প্রতি বছর আরও বেশি লোকের জীবন ব্যয় করেছে, তবুও বিশেষ করে পরে - বিপদজনক এবং অতিরিক্ত, বিপজ্জনক পেটের চর্বি - তুলনামূলকভাবে সামান্য প্রচেষ্টা দিয়ে নিয়ন্ত্রণে আনা যেতে পারে।
প্রচুর পেটের মেদ স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে!
ইতিমধ্যে জার্মানিতে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 60 শতাংশ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজনরবার্ট কোচ ইনস্টিটিউট অনুসারে, বিএমআই (শরীরের ওজন কিলোগ্রাম / / মিটার উচ্চতা) 2) 25 (পুরুষ) বা 24 (মহিলা) এর বেশি হতে পারে। প্রবণতা বেশি থাকা সত্ত্বেও বাড়তে থাকে স্বাস্থ্য ঝুঁকি। স্থূলতা যেমন মারাত্মক মাধ্যমিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় arteriosclerosis, হৃদয় ব্যর্থতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, ক্যান্সার, গেঁটেবাত এবং লাইপোমেটাবলিক ডিজঅর্ডারগুলির মধ্যে কয়েকটি মারাত্মক হতে পারে, বিশেষত যখন তারা মারাত্মক কোয়ার্টেট হিসাবে একত্রিত হয়। স্থূলত্বের চিকিত্সার অন্যান্য কারণগুলি:
- এর সময়কাল এবং তীব্রতা হিসাবে স্থূলতা বৃদ্ধি পায়, চিকিত্সা আরও কঠিন হয়ে যায়।
- সার্জারির স্বাস্থ্য স্থূলতার পরিণতি (স্থূলত্ব) ওজন হ্রাস পরে সর্বদা বিপরীতমুখী হয় না।
শারীরিক ভর সূচক (বিএমআই)
বিএমআই হ'ল মিটার (কেজি / এম 2) মাপার দৈর্ঘ্যের বর্গ দ্বারা বিভক্ত কেজিতে শরীরের ওজনের ভাগফল। BMI শরীরের ফ্যাট সঙ্গে যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল সংযুক্ত করে ভর এবং ঝুঁকি নিয়ে বিরূপ প্রভাব on স্বাস্থ্য এবং আয়ু, এবং তাই পরিমাপের স্বীকৃত ইউনিটে পরিণত হয়েছে।
BMI (কেজি / এম 2) শরীরের ওজন: <20 - ত্তজনে কম > 20 - 25 সাধারণ ওজন> 25 - 30 প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন > 30 - 40 স্থূলকায়> 40 - একটি বিএমআই> 30 (কেজি / এম 2) এর উপরে চরম স্থূলত্ব, স্থূলতা উপস্থিত এবং উচ্চ স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণে চিকিত্সার প্রয়োজন। আপনার গণনা শরীরের ভর সূচক আমাদের বিএমআই ক্যালকুলেটর সহ।
সব স্থূলত্ব এক নয়
চর্বি বিতরণ জেনেটিক এবং পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য করে। পুষ্টিবিদরা বিভক্ত হন প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন শরীরের মেদ অনুযায়ী বিতরণ দুটি পৃথক গোষ্ঠীতে বিভক্ত হয়ে থাকে, যা সম্পর্কিত গৌণ রোগগুলির জন্য পৃথক ঝুঁকি বহন করে।
স্বাস্থ্যের ঝুঁকির জন্য নির্ধারক কারণ হ'ল কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত (ডাব্লুএইচআর), অর্থাৎ নিতম্বের কোমরের পরিধির অনুপাত। যদি ডাব্লুএইচআর বেশি হয়, অতিরিক্ত ওজন আরও পেটের দিকে ঝোঁকায় থাকে (অ্যান্ড্রয়েডের ধরণ: "আপেল আকার") এবং গৌণ রোগগুলির যেমন ঝুঁকি যেমন arteriosclerosis, হৃদয় ব্যর্থতা বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল নিম্ন মানের (জিনয়েড প্রকার: "নাশপাতি আকৃতি") এর চেয়ে তুলনামূলকভাবে বেশি।
পুরুষদের মধ্যে, ০.৯৯ এরও বেশি একটি ডাব্লুএইচআর, এবং ০.৮৫ এরও বেশি মহিলাদের (কোমরের পরিধি / নিতম্বের পরিধি) তথাকথিত পেটের মেদ জমা করার ইঙ্গিত দেয়। গাইনিড টাইপ বা "পিয়ার টাইপ" মূলত মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, অন্যদিকে অ্যান্ড্রয়েড টাইপ বা "আপেল টাইপ" পুরুষদের মধ্যে ঘটে। আমাদের ফ্যাট সহ আপনার কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত গণনা করুন বিতরণ ক্যালকুলেটর
অ্যান্ড্রয়েড টাইপ আরও বিপজ্জনকভাবে জীবনযাপন করে
অ্যান্ড্রয়েড ফ্যাট বিতরণযুক্ত মোটা ও ওজনযুক্ত লোকদের টাইপ 2-এর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ভাস্কুলার ক্যালেসিফিকেশন এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এ হৃদয় আক্রমণ বা ঘাই। বিপরীতে, gynoid টাইপ আরও সমস্যা আছে ওজন হারানো। পরে রজোবন্ধপেটে মেদ প্রায়শই মহিলাদের মধ্যেও বৃদ্ধি পায়। উভয় লিঙ্গেই পেটের মেদ বাড়ার সাথে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ে।
স্থূলত্বের কারণগুলি প্রচার করা।
- উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা।
- অত্যধিক অ্যালকোহল এবং নিকোটিন
- মানসিক জোর এবং দ্রুত ওজন হ্রাস এবং লাভ ("ইয়ো-ইও প্রভাব")
প্রচুর অনুশীলনের সাথে দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে শরীরের ফ্যাট হ্রাস করা অ্যান্ড্রয়েড এবং গায়োনয়েড উভয় প্রকারের জন্যই উপযুক্ত, কারণ হিসাবে শরীরের ফ্যাট শতাংশ হ্রাস পায়, তাই উপরের রোগগুলির ঝুঁকিও রয়েছে। প্রচুর তাজা শাকসবজি এবং ফল, পুরো শস্য, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, সামুদ্রিক মাছ এবং প্রচুর খনিজ পানি একটি কোণার হয় খাদ্য এটি বেশ সহজেই "মারাত্মক চৌকোমিট" এর পাল থেকে বাতাসকে সরিয়ে নিয়ে যায়।
