রানার হাঁটু

সংজ্ঞা ITBS হল "Iliotibial Band Syndrome" এর সংক্ষিপ্ত রূপ। কথোপকথনে এটিকে "রানার্স হাঁটু" বা "ট্র্যাক্টাস সিনড্রোম" বলা হয়। এটি হাঁটুর এলাকায় টেন্ডনের প্রদাহ। টেন্ডন, যাকে প্রযুক্তিগত ভাষায় "ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস" বলা হয়, হাঁটুর জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে, সোজা করতে ভূমিকা রাখে ... ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম

লক্ষণ ITBS এর প্রধান লক্ষণ হল হাঁটুর উপরের, বাইরের প্রান্তে ছুরিকাঘাতের ব্যথা। প্রদাহজনক প্রক্রিয়া লালতা, অত্যধিক গরম, দুর্বল ফাংশন, ফোলা এবং ব্যথার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। প্রায়শই, তবে, কেবলমাত্র ব্যথা বাহ্যিকভাবে উপলব্ধিযোগ্য। নড়াচড়ার মাধ্যমে ব্যথা ট্রিগার বা তীব্র হতে পারে। জগিং করার সময় প্রথমে এটি ঘটে ... লক্ষণ | ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম

সময়কাল প্রদাহের অগ্রগতির সাথে সময়কাল ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রায়শই প্রভাবিত হয় অনভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ যারা সম্প্রতি একটি নতুন এবং নিবিড়ভাবে অনুশীলন করা খেলা শুরু করেছে। কয়েক কিন্তু দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশনের পরে ব্যথা হয়। যদি অবিলম্বে বিশ্রাম বজায় রাখা হয় এবং প্রদাহ সমাধানের জন্য সময় দেওয়া হয়, ব্যথাটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে ... সময়কাল | ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম

টেপস দ্য ব্ল্যাকরোল হল ফোম দিয়ে তৈরি একটি রোল, যা স্ব-ম্যাসাজের জন্য ব্যবহৃত হয়। এর পিছনের নীতি হল শরীরের উপরের অংশে পেশী ফ্যাসিয়া আলগা করা এবং উত্তেজনা, ব্যথা পেশী, বাধা এবং অন্যান্য অর্থোপেডিক সমস্যা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা। এটি পেশাদার ফিজিওথেরাপির বিকল্প উপস্থাপন করে এবং এটি স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে। প্রথমত,… টেপস | ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম