সংজ্ঞা
আইটিবিএস হ'ল "ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম" এর সংক্ষেপণ। কথোপকথন এটিকে বলা হয় “রানারের হাঁটু"বা"ট্র্যাকটাস সিন্ড্রোম“। এটি হাঁটু অঞ্চলে টেন্ডারের প্রদাহ।
টেন্ডন, যা বলা হয় "ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিসপ্রযুক্তিগত ভাষায়, স্থিতিশীলকরণে ভূমিকা পালন করে জানুসন্ধি, সোজা পা এবং এর শিফট বিরুদ্ধে রক্ষা নিম্নতর পা দিকে জাং। টেন্ডারটি এমন পেশীর সাথে সম্পর্কিত যার পেট উপরের অংশে থাকে জাং এবং নিতম্ব। এর বাহ্যিক, স্পষ্ট প্রান্তে পেশীটির উত্স রয়েছে অধস্তন অস্থিসম্বন্ধীয় ঝুঁটি। সেখান থেকে এটি দীর্ঘ, টান টেন্ডন দিয়ে শিনের হাড়ের বাইরের প্রান্তে চলে আসে। পেশী যখন টেনশান হয়, তখন জানুসন্ধি বাইরের দিকে সোজা করা হয় এবং ভেতরের দিকে লাথি মারতে বাধা দেওয়া হয়।
কারণসমূহ
আইটিবিএসের কারণ হ'ল হাঁটু অঞ্চলে এবং হাঁটু থেকে কিছুটা উপরে টেন্ডারের প্রদাহ। আইটিবিএসে প্রদাহটি যান্ত্রিকভাবে ট্রিগার করা হয়, অর্থাৎ স্থায়ী শারীরিক জ্বালা দ্বারা। এটি প্রাথমিকভাবে হাড়ের প্রোট্রুশন দ্বারা ঘটে থাকে, তথাকথিত "এপিকন্ডাইলাস", এটি সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার সময় ইলিয়োটিবিয়াল টেন্ডারে চাপ দেয়।
মূল কারণ, যা সিন্ড্রোমকে এর নামও দেয় is জগিং। অবিচ্ছিন্ন চলাচল এবং ওজন বোঝা টেন্ডারের স্থায়ীভাবে ওভারলোডিং বাড়ে, যা পরে স্ফীত হয়। সাইকেল চালানোও আইটিবিএসের জন্য বিরল ট্রিগার নয়।
পেশীগুলি অত্যধিক সংযোজন ছাড়াও বেশ কয়েকটি কারণ প্রদাহের বিকাশে ভূমিকা রাখে। অনেক শারীরবৃত্তীয় অদ্ভুততা, ভুল স্ট্রেন এবং অন্যান্য প্রভাবগুলি অতিরিক্তভাবে টেন্ডারের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে এবং প্রদাহকে উত্সাহিত করতে পারে। এর মধ্যে প্রথম এবং সর্বাগ্রে পা, পা এবং নিতম্বের শারীরিক কলুষতা রয়েছে।
পা নাক-হাঁটু বা ধনুকের পায়ের মতো ত্রুটিযুক্ত কারণগুলিও অক্ষরেখার কারণ হয়ে থাকে জানুসন্ধি স্থানান্তরিত। এর ফলে ইলিয়োটিবিয়াল টেন্ডারে চাপ বাড়তে পারে। পাদদেশের ক্ষতিকারক অবস্থানগুলি অক্ষকেও প্রভাবিত করতে পারে পা.
দীর্ঘ দূরত্বে দৌড়, দ্য পায়ের ত্রুটি পা স্থায়ী ভুল লোড হতে পারে। টেন্ডারটিতে নিতম্বেরও দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে। হিপ হাড় কাত হয়ে গেলে, টেন্ডনটি প্রসারিত এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়, যা এটিতে জ্বালা বাড়িয়ে তোলে।
তেমনি, জন্মগত বা অর্জিত শারীরবৃত্তীয় আইটিবিএসের বিকাশে ভূমিকা রাখে। স্থায়ী চাপের শিকার হওয়ার সময় বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের পা হাড় এবং পেশী কাঠামোর উপর এক বিরাট স্ট্রেন উপস্থাপন করে। সংক্ষিপ্ত পেশী এবং রগ এছাড়াও একটি সাধারণ সমস্যা, যা নিম্নোক্ত ভুল লোডিংকে উস্কে দেওয়া এবং ট্রিগার করার কারণে ঘটতে পারে। এমনকি বিশেষ শারীরিক শর্ত ছাড়াই, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আইটিবিএস হয়। যদি প্রশিক্ষণটি খুব দ্রুত সেট আপ করা হয় এবং ইউনিটগুলি খুব নিবিড় হয় তবে সামান্য, স্থায়ী চাপ উদ্দীপনা ইতিমধ্যে নিয়ে যেতে পারে ব্যথা সিন্ড্রোম।
