ধৈর্যশীল পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিকস

অ্যারোবিক বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় শরীরের অল্প সময়ের জন্য যতটা সম্ভব শক্তির প্রয়োজন হয় এবং এটি বায়বীয় শক্তি সরবরাহ দ্বারা আবৃত করা যায় না। তখন অক্সিজেন ছাড়া শক্তি সরবরাহ করে শক্তির মজুদ ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, এই শক্তি সরবরাহ ইতিমধ্যে আট থেকে দশ পরে ব্যবহার করা হয় ... অ্যানেরোবিক প্রশিক্ষণ

ব্যবধান প্রশিক্ষণ 2 উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে মাত্র 40 কিমি চালান, তাহলে আপনি আপনার ব্যবধান প্রশিক্ষণকে 2-2 ব্যবস্থায় বিভক্ত করতে পারেন, কারণ আপনাকে কেবল 4 গুণ 1000 মিটার বিরতি চালাতে হবে। 1000 মিটার দূরত্ব হয় একটি চলমান ট্র্যাক এ করা যেতে পারে অথবা আপনি নিজেকে একটি পার্কে 1000 মিটার চিহ্নিত করতে পারেন অথবা… বিরতি প্রশিক্ষণ 2 | অ্যানেরোবিক প্রশিক্ষণ