প্রসবপূর্ব ব্যায়াম

ভূমিকা এটি মূলত মহিলারা যারা শ্রোণী তলার দুর্বলতায় ভোগেন। অতিরিক্ত ওজন, বেশ কয়েকটি গর্ভাবস্থা এবং জন্মের কারণে, শ্রোণী তল অনেক চাপের মধ্যে থাকে এবং সময়ের সাথে এর কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। যাইহোক, মূত্রনালীর এবং মলীয় ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য এবং সঠিক শারীরবৃত্তীয় অবস্থানের জন্য শ্রোণী তল অপরিহার্য ... শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ

শ্রোণী তল প্রশিক্ষণের ইতিবাচক প্রভাব শ্রোণী তল পেশীর নিয়মিত প্রশিক্ষণ শুধু মূত্রনালীর এবং ফেকাল অসংযমের মতো উপসর্গের উন্নতি করে না, বরং অঙ্গবিন্যাসগত ত্রুটিরও ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণের আরও একটি সুবিধা হল যৌন অসুবিধার উন্নতি। পুরুষ যারা পুরুষত্বহীনতা বা অকাল বীর্যপাত ভোগ করে তারা প্রায়ই একটি অর্জন করতে পারে ... শ্রোণী তল প্রশিক্ষণের ইতিবাচক প্রভাব | শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ

এনাটমি পেলভিক ফ্লোর বড় মাংসপেশী নিয়ে গঠিত। এটিকে সামনের এবং পিছনের অংশে ভাগ করা যায়। পেলভিক ফ্লোরের সামনের অংশকে ইউরোজেনিটাল ডায়াফ্রামও বলা হয়। এটি দুটি পেশী Musculus transversus perinei profundus এবং Musculus transversus perinei superficialis দ্বারা গঠিত। মহিলাদের মধ্যে, যোনি দিয়ে যায় ... অ্যানাটমি | শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ