পুষ্টি

ভিটামিন কে কি? ভিটামিন কে মূলত ভিটামিন কে 1 এবং কে 2 এর জন্য একটি সাধারণ শব্দ। এটি চর্বি-দ্রবণীয় এবং উদ্ভিজ্জ K1 (এছাড়াও phylloquinone) এবং পশুর খাবারে K2 (এছাড়াও মেনাকুইনোন) হিসাবে ঘটে। আমাদের শরীরে, ভিটামিন কে চর্বি সহ পাচনতন্ত্রের মধ্যে প্রবেশ করে, যেখানে এটি পিত্ত অ্যাসিড দ্বারা আবদ্ধ ... ভিটামিন কে - বুদ্ধিমান খাদ্য পরিপূরক?

ভিটামিন কে -এর অভাব কতটা? সুস্থ মানুষের মধ্যে ভিটামিন কে -এর অভাব এই দেশে বরং অসম্ভব - প্রয়োজন কেবল পুষ্টির দ্বারা পূরণ করা যায়। তবে কিছু ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী রয়েছে যেখানে খুব কম ভিটামিন কে স্তর গড়ে উঠতে পারে। এই প্রেক্ষাপটে, নবজাতকরা প্রথম হবে ... ভিটামিন কে এর ঘাটতি কত? | ভিটামিন কে - বুদ্ধিমান খাদ্য পরিপূরক?

একজনকে প্রতিদিন কতটা ভিটামিন কে গ্রহণ করতে হবে এবং কোন খাবারে ভিটামিন কে পাওয়া যায়? ভিটামিন কে দৈনিক খাওয়ার জন্য কেবলমাত্র আনুমানিক মূল্য রয়েছে। এগুলি বয়সের গ্রুপ এবং লিঙ্গ অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। 15-51 বছর → পুরুষ: 70 μg/দিন; মহিলা: 60 বছর থেকে 51 μg/দিন → পুরুষ: 80 μg/দিন; মহিলা: 65… প্রতিদিন কতটা ভিটামিন কে গ্রহণ করা উচিত এবং কোন কোন খাবারে ভিটামিন কে পাওয়া যায়? | ভিটামিন কে - বুদ্ধিমান খাদ্য পরিপূরক?