দিনগুলি দীর্ঘতর এবং উষ্ণতর হয়ে উঠছে এবং সকালে আপনি ঘর থেকে পাখির প্রাণবন্ত চিৎকার করতে চলেছেন - যখন বসন্ত পুরোপুরি ফুল ফোটে, তখন এটি অনেক সূর্য-সন্ধানীদের ঘর থেকে বের করে দেয়। যদি শীতের ফ্যাট এখনও পোঁদে বসে থাকে তবে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি পায়। তবে আবহাওয়া এত সুন্দর হলে কে তাদের ফ্রি সময় জিমে কাটাতে চায়? যাঁরা একই সাথে অনুশীলন এবং প্রকৃতি উপভোগ করতে পছন্দ করেন তাদের প্যাডলিংয়ে হাত চেষ্টা করা উচিত।
বিভিন্ন ধরণের কানো
প্যাডলিং বা ক্যানোইং যথাক্রমে সাইক্লিং এবং এর সাথেও মিলিত হতে পারে হাইকিং এবং এইভাবে বিভিন্ন উপায়ে প্রকৃতির অন্বেষণ এবং উপভোগ করুন। রোবোটের বিপরীতে, প্যাডলিং করার সময় ক্যানোইস্ট ভ্রমণের পথে বসে এবং কেবল একটি প্যাডেল থাকে যা নৌকার সাথে সংযুক্ত থাকে না। দুটি ধরণের কানো আছে: একটি ডাবল প্যাডেল সহ কায়াক এবং কানাডিয়ান ক্যানো, যা বসে থাকে বা হাঁটু গেড়ে একটি স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেল সহ সরানো হয়।
Canoeing: পুরো পরিবারের জন্য খেলা
প্যাডলিং তরুণ এবং বৃদ্ধের জন্য উপযুক্ত এবং প্রায় যে কোনও বয়সে শিখতে পারবেন (বাচ্চায় একা একা বসে থাকার জন্য বাচ্চাদের আট বছরের চেয়ে কম বয়সী হওয়া উচিত নয়)। ক্যানোইং হ'ল একটি স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ, অত্যন্ত বহুমুখী খেলা। প্যাডলিংকে কী বিশেষ করে তোলে তা হ'ল প্রকৃতির সাথে এর নিবিড় সম্পর্ক। প্যাডলিং পরিবেশ সংরক্ষণের উপরও জোর দেয়। একই সাথে প্রচার করার সময় ক্যানোইনিং তরুণদের পরিবেশের প্রতি দায়িত্বশীল দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে শেখানোর একটি আদর্শ উপায় is জুত.
সমস্ত জার্মান ক্যানোইস্টদের মধ্যে 98 শতাংশ ক্যানো অনুশীলন করে হাইকিং। ক্যানোইনিংয়ে সাধারণত দীর্ঘ পানির সাথে একত্রে শান্ত জলে সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের অন্তর্ভুক্ত থাকে হাইকিং ট্যুর, প্রায়শই ক্যাম্পিং সহ। বিশেষ ক্যানো ট্যুর সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা ছুটির ভ্রমনে আমন্ত্রণ জানায়। একটি বিশেষ কায়াক প্রচুর পরিমাণে সঞ্চয় স্থান সরবরাহ করে, তবে ক্যানো ভাড়া সংস্থাগুলি কখনও কখনও তাদের পৃথকভাবে পরিবহণের পরিষেবা সরবরাহ করে। আপনি যদি অ্যাডভেঞ্চারের সাথে ক্যানোয়িংয়ের মিশ্রণ করতে চান, তবে অভিজ্ঞ ক্যানোইস্টরা ক্যানিংয়ের পরিবর্তে রাফটিং, হোয়াইটওয়াটার কায়াকিং বা ক্যানো স্লোলমের চেষ্টা করতে পারেন।
প্যাডলিং এবং শারীরিক সুস্থতা
আপনি যদি ক্যানোইংয়ে যেতে চান তবে আপনার কেবল সামান্য শারীরিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে। প্রথম প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তাটি হ'ল আপনার ভাল সাঁতার কাটা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্যানোয়িংয়ের সাথে উপরের দেহ সরিয়ে নেওয়া জড়িত। প্যাডলিংয়ের সবচেয়ে শক্তিশালী বোঝা ধড় এবং বাহুতে ঘটে। উপরের শরীরটি গতিশীলভাবে লোড হয় এবং নীচের শরীরে স্থির বোঝাও থাকে। যদি এই অঞ্চলগুলিতে প্রাক-বিদ্যমান শর্ত থাকে তবে অতিরিক্ত ব্যবহার বা অন্যান্য সমস্যার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তদনুসারে, বেদনাদায়ক পেশী প্যাডলিংয়ের সময় ঘটে বিশেষত বাহু এবং উপরের অংশে। কানোয়িং ট্রেন সহনশীলতা, শক্তি, সমন্বয়, এবং একটি ধারণা ভারসাম্য এবং শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ডিগ্রি কৌশলগুলি।
সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার জন্য, নির্দিষ্ট কিছুতে মনোযোগ দেওয়া উচিত পরিমাপএমনকি কেউ যদি মাঝে মধ্যে কেবল কায়কের সাথে দোলা দেয়। বাধ্যতামূলক লাইফ জ্যাকেট ছাড়াও, মাথা সুরক্ষা আবশ্যক - অগভীর, শান্ত জলে হেলমেট একেবারে প্রয়োজনীয় নয়, তবে পাগড়ী সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য নিখোঁজ হওয়া উচিত নয় এবং হওয়া উচিত নয় সানস্ক্রিন, বা প্রতিরোধের উপযুক্ত পোশাক রোদে পোড়া থেকে বাঁচার। অতিরিক্ত জামাকাপড়ও ডিঙিতে থাকে।
Canoeing এবং স্বাস্থ্য
যারা খেলাধুলার হিসাবে নিয়মিত প্যাডলিংয়ের অনুশীলন করেন তাদের দৃ strong় এবং নমনীয় পিছনে প্রয়োজন এবং এটি কাঁধেও প্রযোজ্য। ব্যালেন্সিং অনুশীলন তাই গুরুত্বপূর্ণ। ক্যানোয়িংয়ের সময় প্যাডেলটি অবিচ্ছিন্নভাবে ধরে রাখা এবং বাঁকিয়ে দেওয়ার কারণে টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকিও রয়েছে। বাহুগুলিকে উষ্ণ রাখা এবং শিক্ষা শিথিলভাবে প্যাডেল ধরে রাখা ঝুঁকি হ্রাস করবে। অতিরিক্ত ক্যানো ট্রিপগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে এবং ঘন ঘন বিরতির সাথে ছেদ করা উচিত অবসাদ এবং আলগা করতে এবং stretching অনুশীলন.
উদাহরণস্বরূপ, যারা উপকূলীয় ক্যানোয়িংয়ে নিযুক্ত হন বা অন্যথায় তাদের কায়াককে বড় আকারের দেহে নিয়ে যেতে উপভোগ করেন পানি ঝুঁকি থেকে নিজেকে সহজেই প্রকাশ করে হাইপোথারমিয়া - এবং না শুধুমাত্র সময় ঠান্ডা মৌসম. গ্রীষ্মে প্যাডলিং বিপজ্জনকও হতে পারে, বিশেষত যেহেতু শরীর কেবল তাপের ক্ষতি পূরণ করতে পারে পানি 32 ডিগ্রি এবং তারও বেশি তাপমাত্রা। এমনকি এ পানি 25 ডিগ্রি তাপমাত্রা, দেহ দীর্ঘমেয়াদে হাইপোথেরমিক হয়ে উঠতে পারে, কারণ একজন ব্যক্তি পানিতে একই তাপমাত্রার পরিস্থিতিতে প্রায় 25 গুণ বেশি দ্রুত শীতল হয়ে যায় বলে বলা হয়। অন্যদিকে, উচ্চ তাপমাত্রায় প্যাডলিংয়ের সময় তাপের ঝুঁকি ঘাই অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত
