স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

সাধারণ ব্যবস্থা কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে সময় ব্যবস্থাপনা - সচেতন এবং পর্যাপ্ত সময় অবসর শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। নিয়ন্ত্রিত দৈনিক রুটিন রুটিন প্রদান করে এবং মানসিক স্বস্তি তৈরি করে। পর্যাপ্ত ঘুমের দিকে মনোযোগ দিন - ঘুমের সময়, দিনের ঘটনাগুলি প্রক্রিয়া করা হয় এবং স্ট্রেস হরমোন হ্রাস পায়। ঘুমের আদর্শ দৈর্ঘ্য নির্ভর করে... স্ট্রেস: থেরাপি