ফোঁটা সহ হলিউডের ডায়েট
ক্ষুধা দমনকারীদের হলিউডের মতো ডায়েটের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা অস্বাভাবিক কিছু নয় সাধারণ খাদ্য ক্ষুধা যন্ত্রণা প্রতিরোধ করার জন্য যখন শক্তি গ্রহণ কম হয়। ক্ষুধা দমনকারীদের ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানগুলিতে ড্রপ হিসাবে কাউন্টারে কেনা যেতে পারে, তারা পূর্ণতার তীব্র বোধ নিশ্চিত করে একটি প্রাকৃতিক উপায়ে দ্রুত ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করবে বলে মনে করা হচ্ছে। ক্ষুধা দমনকারীরা যে কোনওটিকে সমর্থন করতে পারে খাদ্য, এবং বিশেষত এই র্যাডিক্যাল ডায়েটে তারা কঠোর ডায়েট বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
হলিউড সাধারণ খাদ্য প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা প্রায়শই হতে পারে ফাঁপ। সীফুড, সয়াজাতীয় পণ্য এবং বহিরাগত ফলগুলিতে ডায়েটের পরিবর্তনের কারণে, পাচক সমস্যা ডায়েটের শুরুতে ঘটতে পারে। এর একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হলিউড ডায়েট অভাবের কারণেও তীব্র অভ্যাস শর্করা এবং সাধারণত কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। কম শক্তি গ্রহণের ফলে ক্লান্ত বা ফোকাসবিহীন কাজের দিকে পরিচালিত হয়, যা কার্যকরী সময়গুলিতে ডায়েটকে কঠিন করে তুলতে পারে।
ডায়েটের সমালোচনা
সার্জারির হলিউড ডায়েট সংকীর্ণ পার্সের জন্য নয়, কারণ বহিরাগত ফল এবং তাজা গলদা চিংড়ি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, তবে দীর্ঘমেয়াদে খুব ব্যয়বহুল। কম ক্যালোরি গ্রহণের ফলে তাড়াতাড়ি ক্ষুধার্ত ক্ষুধামন্দির আক্রমণ ঘটে এবং প্রায়শই বাড়ে ইয়ো-ইও এফেক্ট ডায়েট পরে। কেউ ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং ফোকাসে পড়ে থাকতে পারেন। বিশেষত ঘাটতির লক্ষণগুলির মতো বিপদগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
এই ডায়েটে কী কী বিপদ এবং ঝুঁকি রয়েছে?
যেহেতু ডায়েটে ফ্যাট কম থাকে এবং শর্করা, পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকি রয়েছে। শস্যগুলিতে অনেক বি থাকে ভিটামিন এবং শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে মেনুতে রয়েছে হলিউড ডায়েট। এছাড়াও, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় রয়েছে ভিটামিন, যা খুব কম চর্বিযুক্ত ডায়েটে প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষিত হয় না। এ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদে উচ্চ প্রোটিন গ্রহণের ঝুঁকি বাড়ে গেঁটেবাত আক্রমণ বা বৃক্ক পাথর হলিউডের ডায়েট শেষ হওয়ার পরে যদি আপনি মূলত "পুরানো ধাঁচগুলিতে" পড়ে যান এবং আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দেন তবে ইয়ো-ইও এফেক্ট হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি।
