জগিং করার সময় লক্ষণগুলি
হাঁটুর লক্ষণগুলি আর্থ্রোসিস খুব বিচিত্র হতে পারে। প্রধান লক্ষণ হ'ল ব্যথা হাঁটুতে, যা চাপের মধ্যে বিশেষত লক্ষণীয়, যেমন জগিং। যদি ব্যথা যখন অনুভূত হয় জগিং, প্রশিক্ষণ বাধাগ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ব্যথা এর তীব্র পরিস্থিতি নির্দেশ করে জানুসন্ধি যার চিকিত্সা প্রয়োজন এবং তাই ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
থেরাপি হিসাবে জগিং
চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় ছাড়াও জানুসন্ধি আর্থ্রোসিস, বিশেষ ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা বাস্তবায়ন এবং ফিজিওথেরাপি অনুশীলন লক্ষ্যযুক্ত পেশী গঠনের জন্য থেরাপির গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। জগিং হাঁটুর উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতেও সহায়তা করতে পারে আর্থ্রোসিস। অনুশীলন উত্পাদন উত্সাহিত করে তরল এবং এইভাবে রোগের অগ্রগতির প্রতিরোধ করে। ব্যথা এড়াতে যত্ন নেওয়া উচিত দৌড় এবং শক্তিশালী বন্ধ এবং ত্বরণ এড়াতে। জগিং থাকলে সেখানে সঠিক জুতা পরাও প্রয়োজনীয় হাঁটু আর্থ্রোসিস.
পূর্বাভাস
জন্য রোগ নির্ণয় হাঁটু আর্থ্রোসিস পৃথক চিকিত্সা এবং হাঁটু আর্থ্রোসিসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। পৃথক যৌথ ক্ষতির উপর নির্ভর করে, জগিং রোগের প্রাগনোসিস উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, ভারী ভারী বোঝা এড়াতে সর্বদা যত্ন নেওয়া উচিত তরুণাস্থি যাতে নিরাময় প্রক্রিয়াটির প্রাক্কলনটি হুমকিতে না পড়ে।
হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে জগিং
জগিং বিভিন্ন উপায়ে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। জগিংয়ের উত্পাদন বৃদ্ধি যখন যৌথ মধ্যে চলাচল তরল এবং এইভাবে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা হ্রাস করে however তবে এটি লক্ষ করা উচিত, জয়েন্টের উপর বাড়তি বোঝা সহ বিস্তৃত জগিং তরুণাস্থি কোনও প্রোফিল্যাকটিক প্রভাব নেই এবং অন্যান্য কারণের সাথে মিলিতভাবে জয়েন্টের ক্ষতির প্রচার করতে পারে।
