হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

নিতম্বের কারণে অনেকে হিপ অস্বস্তিতে ভোগেন অস্টিওআর্থারাইটিস তাদের জীবনের চলাকালীন। ফলস্বরূপ, তারা তাদের জীবনযাত্রায় উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ। ফলস্বরূপ প্রভাবগুলি একটি পেশাদার কাজের কর্মক্ষমতাও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এর ফলে উল্লেখযোগ্য অর্থনৈতিক ক্ষতি হয়।

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস কী?

স্বাস্থ্যকর জয়েন্টের মধ্যে স্কিম্যাটিক ডায়াগ্রামের পার্থক্য, বাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিস। সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. নিতম্ব অস্টিওআর্থারাইটিস এর একটি রোগ ঊরুসন্ধি যা তরুণাস্থি অ্যাসিটাবুলাম এবং femoral মধ্যে স্তর মাথা পরেন শো। পরিধান এবং টিয়ার সাধারণত বয়সের কারণে ঘটে। তবে এটি আঘাত বা রোগের কারণেও ঘটতে পারে। দ্য তরুণাস্থি টিস্যু প্রতিরোধের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক তৈলাক্তকরণ স্তর হিসাবে কাজ করে হাড় একে অপরের বিরুদ্ধে বেদনাদায়ক ঘর্ষণে ঘষা থেকে। দ্য তরুণাস্থি ভর একটি স্থিতিস্থাপক যোজক কলা যে একটি আছে পানিসম্পত্তি সংরক্ষণ প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া মাধ্যমে, স্থিতিস্থাপকতা এবং পানি স্টোরেজ হ্রাস। দৃশ্যমান সমান চামড়া গঠনের কারণে পরিবর্তন বলিশরীরের অভ্যন্তরেও একটি পরিবর্তন ঘটে। যৌথ কারটিলেজগুলি ছোট এবং রাউগার হয়ে যায়। কার্টিলেজের উচ্চতা হ্রাস এছাড়াও কুশনিং ক্ষমতা হ্রাস ঘটায়। এই ডিজেনটেটিভ বিকাশ প্রক্রিয়াটির অগ্রগতির ফলে কার্যকরী সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি হয় ঊরুসন্ধি। এ ছাড়াও বাড়ছে ব্যথা প্রভাবিত যৌথের ওজন স্থাপনের সময় সেট করে। এর সময়কাল এবং তীব্রতা ব্যথা বিভিন্ন রকমের হতে পারে. অস্থায়ীভাবে, লক্ষণগুলি এমনকি আগে কমে যেতে পারে ব্যথা পুনরায় প্রদর্শিত হয়, যা পরবর্তীকালে ওজন বহন না করেও রাতে ঘটে।

কারণসমূহ

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ বিভিন্ন ধরণের হতে পারে এবং সবসময় স্পষ্টভাবে নির্ণয় করা যায় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া এই রোগের কারণ তৈরি করে। জন্মগত বিকৃতি হিসাবে বংশগত কারণগুলি এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এছাড়াও, রোগ যেমন বাত, গেঁটেবাত, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ পাশাপাশি দেহাংশের পচনরুপ ব্যাধি মেয়েলি মাথা এবং অস্টিওপরোসিস কক্সারথ্রোসিসের কার্যকারণ কারণ হতে পারে। দুর্ঘটনাও হতে পারে নেতৃত্ব হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস। একটি শ্রোণী ফাটল বা একটি ফ্র্যাকচার ঘাড় যৌথ দুর্বলতা সহ ফেমর রোগের সূত্রপাতের জন্য ট্রিগার হতে পারে। এটি যৌথের প্রাকৃতিক স্ট্যাটিকসগুলিকে পরিবর্তন করে এবং উচ্চতর কারটিলেজের বোঝা তৈরি করে। ওষুধের এছাড়াও অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য দায়ী হতে পারে ঊরুসন্ধি। দীর্ঘ সময় ধরে হিপ জয়েন্টের একটানা, একতরফা ওভারলোডিং হিপকে প্রচার করতে পারে আর্থ্রোসিস। বিবেচনাযোগ্য, স্থায়ী প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন সমানভাবে এই ওভারলোড প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়। তদ্ব্যতীত, হিপ ট্রিগার জন্য একটি কারণ আর্থ্রোসিস অনুশীলনের অভাব হতে পারে, যা অপর্যাপ্ত হতে পারে রক্ত কার্টিলেজ সরবরাহ। এই ক্ষেত্রে, কারটিলেজ লুব্রিক্যান্টের উত্পাদন প্যাসিভ বিপাকের ব্যাঘাতের ফলে হ্রাস পায়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস সবে লক্ষণীয় লক্ষণগুলি দিয়ে শুরু হয়। শুরুতে, হালকা ব্যথা হয়, যা প্রধানত শারীরিক অনুশীলনের সময় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা লক্ষ্য করা যায়। অল্প সময়ের পরে, ব্যথা বিশ্রামের সময়কালেও ঘটে। গাড়ি থেকে উঠা বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার মতো ক্রিয়াকলাপ ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং শেষ পর্যন্ত আর সম্ভব হয় না। এরপর জয়েন্টগুলোতে বিশ্রামে এবং রাতেও আঘাত পান এবং ব্যথাটি প্রায়শই হাঁটুতে ও পিঠে পিঠে ছড়িয়ে পড়ে। নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস জয়েন্টগুলোতে প্রাথমিকভাবে স্টার্ট-আপের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে নিতম্বের মধ্যে ব্যথা অঞ্চল, যা কয়েক পদক্ষেপের পরে সাবস্ক্রাইব হয়। উন্নত পর্যায়ে, সংযোগে ব্যথা, কুঁচকি ব্যথা এবং বিশ্রামে ব্যথা ঘটে। উরুর গতিশীলতা মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ - প্রায়শই পা কেবল বাঁকানো, প্রসারিত বা দুর্দান্ত প্রচেষ্টার সাথে ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে। বাহ্যিকভাবে, হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসটি অলস দ্বারা লক্ষ্য করা যায়, প্রায়শই দোলাচল করে। যারা আক্রান্ত হয়েছে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক ধীরে ধীরে চলে এবং নিয়মিত বিরতিও নিতে হয়। পৃথক ক্ষেত্রে, নিতম্ব আর্থ্রোসিস হিপ অঞ্চলে লালভাব এবং ফোলা দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে। শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে সংযুক্তি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ যেমন বর্ধিত বিরক্তি বা হতাশাজনক মেজাজ।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

হিপ ফাংশন সীমাবদ্ধতা, প্রায়ই এর মধ্যে বেদনাদায়ক সংবেদন সহ পা, পিছনে বা নিতম্বগুলি বোঝায় যে হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস শুরু হয়েছে I চিকিৎসা ইতিহাস সম্ভাব্য বংশগত কারণ, ওভারলোডিং, আঘাত বা পুষ্টির ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সন্ধান করার জন্য। এটি একটি দ্বারা অনুসরণ করা হয় শারীরিক পরীক্ষা হিপ গতিশীলতা নির্ধারণ। যৌথ এবং ক্যাপসুলার ফোলাতে বিদ্যমান বিকৃতিগুলি ইতিমধ্যে ধীরস্থির হতে পারে। সুনির্দিষ্ট পরীক্ষার কৌশলগুলির সাহায্যে, চলাচল-নির্ভর ব্যথাগুলিও বিশেষভাবে নির্ণয় করা যায়। আরো তথ্য ইমেজিং পরীক্ষা পদ্ধতি মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। এক্স-রে বিভিন্ন প্লেনে হিপ জয়েন্টের একটি প্রকাশক চিত্র সরবরাহ করে। যৌথ স্থানে পরিবর্তনের সনাক্তকরণ কারটিলেজ ঘর্ষণ এর সুস্পষ্ট ইঙ্গিত। এছাড়াও, আল্ট্রাসাউন্ড নরম টিস্যুগুলির সহায়ক ভিজ্যুয়ালাইজেশনের জন্য পরীক্ষা নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠায় সহায়ক হতে পারে। সম্পর্কে নির্দিষ্ট, সুনির্দিষ্ট তথ্য বিতরণ এবং আর্টিকুলার ক্লেটিলেজের প্রাণশক্তি দ্বারা সরবরাহ করা হয় চৌম্বক অনুরণন ইমেজিং বা নিতম্ব arthroscopy একটি ছোট ক্যামেরা প্রোব মাধ্যমে। কোনও ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের কার্যকারিতা হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, ক রক্ত পরীক্ষা করা আবশ্যক। যদি হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে শুরুতে ব্যথা হয়, উদাহরণস্বরূপ সকালে ওঠার পরে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে, এই ব্যথা এবং দৃff়তা কিছুটা আন্দোলনের পরে সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়। উন্নত রোগের সাথে, কেবল স্বল্প দূরত্ব পরিচালনা করা যায়। হাঁটা চলাকালীন লম্পিংও হতে পারে। অতিরিক্ত ব্যথা হিসাবে ব্যথা আরও বেশি ঘন ঘন ঘটে এবং অবশেষে বিশ্রামেও নিজেকে উপস্থাপন করে। কার্টিলেজ পরিধান যেমন অগ্রগতি লাভ করে ততক্ষণে সম্পূর্ণ হিপ শক্ত হয়ে যায়।

জটিলতা

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা সৃষ্টি করে এবং রোগীর চলাচলে সীমাবদ্ধ করে। রোগের দ্বারা জীবনের গুণগত মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে আরও কঠিন করা হয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ বা নিজস্ব কাজও আর সম্পাদন করা যায় না। এই নিষেধাজ্ঞাগুলি খুব কমই হয় না নেতৃত্ব থেকে মানসিক অসুখ or বিষণ্নতা। হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে ব্যথা মূলত হিপ এবং এর মধ্যে হয় জয়েন্টগুলোতে। এই ব্যথা শরীরের অন্যান্য অঞ্চলেও ছড়িয়ে যেতে পারে এবং এভাবেই নেতৃত্ব থেকে পিছনে ব্যথা, উদাহরণ স্বরূপ. ফলস্বরূপ রোগীদের গাইট ঝামেলা এবং প্রাত্যহিক জীবনে মারাত্মক বিধিনিষেধে ভুগলে অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিছু ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির একটি চলার সহায়তার প্রয়োজন হয় বা তাদের দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করে যদি এটি যদি এই দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে হিপ আর্থ্রোসিস। তদ্ব্যতীত, ব্যথা বিশ্রামে ব্যথা আকারে রাতেও হতে পারে, যার ফলে ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। চিকিত্সা হিপ আর্থ্রোসিস বিভিন্ন সম্ভাবনা দ্বারা করা যেতে পারে এবং অভিযোগগুলি উপশম করতে পারে। আরও জটিলতা দেখা দেয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সা কার্যকারক, যাতে উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত রোগীদের প্রথমে এটি হ্রাস করতে হবে। তদ্ব্যতীত, প্রোথেসিসগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই রোগ দ্বারা আয়ু হ্রাস হয় না।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

যদি নিতম্ব বা সংযোগে ব্যথা লক্ষ্য করা যায় যে সময়ের সাথে সাথে তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসটি নিম্নরূপ হতে পারে শর্ত। প্রথমে লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি গাইট ঝামেলা বা অন্যান্য চলাচলে বিধিনিষেধ দেখা দেয় তবে একটি গুরুতর অসুস্থতা ধরে নেওয়া যেতে পারে, যা তাত্ক্ষণিকভাবে স্পষ্ট করা উচিত। আক্রান্ত ব্যক্তির দ্রুত করা উচিত আলাপ পরিবারের চিকিত্সকের কাছে এবং আরও স্পষ্টতার জন্য অর্থোপেডিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। হালকা শারীরিক পরিশ্রমের সময়ও যদি ব্যথা হয় তবে একই দিনে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। রোগীরা ভুগছেন বাত, গেঁটেবাত or অস্টিওপরোসিস হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশের জন্য বিশেষত সংবেদনশীল। গুরুতর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হয়েছে বা আক্রান্ত ব্যক্তিরাও তাই ফিমোরাল হেড নেক্রোসিস। Icationষধ, ব্যায়ামের অভাব এবং একটি সাধারণ স্বাস্থ্যহীন জীবনযাত্রাও এই রোগের সম্ভাব্য ট্রিগার। যে কেউ এই ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মধ্যে নিজেকে গণনা করে তার উল্লিখিত লক্ষণগুলি সহ তাত্ক্ষণাত্ চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। সন্দেহের ক্ষেত্রে প্রথমে জরুরি চিকিৎসা সেবার সাথে যোগাযোগ করা যেতে পারে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা যৌথ সংরক্ষণ করা যেতে পারে থেরাপি বা যৌথ প্রতিস্থাপন, রোগীর প্রতিষ্ঠিত অনুসন্ধানের উপর নির্ভর করে। যৌথ সংরক্ষণে থেরাপিপূর্ববর্তী কারটিলেজ পরিধানে এখানে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস হওয়া উচিত addition এর সাথে সাথে, যৌথ পৃষ্ঠতলগুলির পুনর্জন্ম এবং কারটিলেজ বৃদ্ধি অর্জন করা উচিত। রোগী উল্লেখযোগ্যভাবে যদি হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, একটি খাদ্য এবং সুষম ডায়েটে পরিবর্তন কোনও ক্ষেত্রেই পরামর্শ দেওয়া উচিত। একপেশে, নিতম্বের জয়েন্ট বা অপর্যাপ্ত অনুশীলনের স্থায়ী ওভারলোডিংয়ের ক্ষেত্রে, আচরণগত সংশোধনও করতে হবে। যদি নেওয়া ওষুধগুলি আর্থ্রোসিসের কারণ হয়ে থাকে তবে সেগুলি বন্ধ করা উচিত। অন্যদিকে, ব্যথানাশক ও প্রদাহবিরোধী takingষধ গ্রহণ করা সহায়ক ও উপশম হতে পারে। প্রযুক্তিগত পরিমাপ যেমন অর্থোপেডিক জুতা, ক্রাচ বা ব্যান্ডেজগুলি চিকিত্সার ক্ষেত্রেও উপকারী হতে পারে শর্ত লোড এবং মিসিলাইনমেন্ট পরিবর্তন করে। তেমনি শারীরিক চিকিত্সা পরিমাপ যেমন তাপ বা ঠান্ডা থেরাপি এবং ফিজিওথেরাপি সহায়ক হতে পারে। লক্ষণগুলির অস্থায়ী স্বস্তির জন্য, ইনজেকশন থেরাপি দিয়ে hyaluronic অ্যাসিড প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে। রোগের একটি উন্নত পর্যায়ে, শুধুমাত্র সার্জারি পরিমাপ সাহায্য করতে পারি. সীমাবদ্ধ কার্টিজ ক্ষতি হিপ দ্বারা প্রায়শই মেরামত করা যায় arthroscopy। এই পদ্ধতিতে, কার্টিলাজের ভাঙা টুকরোগুলি সরানো হয় যাতে তারা আরও ক্ষয় করতে না পারে। তদাতিরিক্ত, রাউজেনড, ছেঁড়া কারটিলেজ স্মুথ করা হয়। এটি সিনোভিয়াল মেমব্রেনকে প্রশ্রয় দেয় এবং নিতম্বের ব্যথা হ্রাস করতে পারে। আরও উন্নত যৌথ ধ্বংসের ক্ষেত্রে, অপারেশন চলাকালীন জয়েন্টটি হিপ প্রোথেসেস দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। সিমেন্টলেস বা সিমেন্টেড প্রোস্টেসিস ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রতিরোধ

প্রতিরোধ করার জন্য বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে শর্ত এর কারণগুলির দিকে নজর রেখে। পাঁচ কিলো শরীরের ওজন হ্রাস করা গুরুতরভাবে প্রায় 50 শতাংশ অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন ব্যক্তি দ্য খাদ্য প্রচুর সবুজ শাকসবজি এবং সামান্য লাল মাংস থাকা উচিত। প্লেজার টক্সিনগুলি পুরোপুরি এড়ানো উচিত। পেশা এবং খেলাধুলার পাশাপাশি উদ্দেশ্যমূলক জিমন্যাস্টিক অনুশীলন বা হিপ জয়েন্টের একটি যুক্তিসঙ্গত লোড সাঁতার অর্থবহ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। ভুল ভঙ্গিমা এবং ওভারলোডিং এড়ানো উচিত। সাধারণ চলাচলের সীমাবদ্ধতা এবং ব্যথা প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষ করা উচিত এবং একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। অনেকে ভোগেন হিপ আর্থ্রোসিস, বিশেষত বৃদ্ধ বয়সে, যার মধ্যে কার্টিলেজ স্তরটি পরিধান এবং টিয়ার হয়। এটি বেদনাদায়ক চলাচলে বিধিনিষেধের ফলাফল। যদি এই উন্নয়ন প্রক্রিয়াটি থামানো না যায় তবে কেবলমাত্র একটি যৌথ প্রতিস্থাপনই সহায়তা করবে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে প্রাথমিকভাবে ব্যাপক চিকিত্সা করা প্রয়োজন। ফলোআপ যত্নে নিয়মিত চিকিত্সকের সাথে দেখা করা অন্তর্ভুক্ত। দায়িত্বরত বিশেষজ্ঞ প্রথমে হিপ পরীক্ষা করে রোগীর সাথে আলোচনা করবেন। এটি তাকে কীভাবে রোগের অগ্রগতি সম্পর্কে ধারণা পেতে পারে এবং প্রয়োজনে আরও পদক্ষেপ নিতে পারে। প্রায়শই medicationষধগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে বা আরও শল্য চিকিত্সা শুরু করতে হবে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে, তাই চলমান চিকিত্সা করা জরুরি। ব্যথা সূত্রপাত বা সাধারণ জয়েন্ট এবং এর মতো স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি কুঁচকি ব্যথা ব্যাপক অনুসরণ-যত্ন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, অবিরাম ব্যথা উপশম করা যায় শারীরিক চিকিৎসা বা সহজ পদক্ষেপ যেমন চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ এবং ম্যাসেজ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যখন রক্ষণশীল চিকিত্সার বিকল্পগুলি শেষ হয়ে যায় তখন এই অনুশীলনগুলি সমর্থন হিসাবে কাজ করে। যদি অবিচলিত হাঁটার অসুবিধা এবং দুর্বল ভঙ্গি সহ নেতিবাচক রোগের অগ্রগতি স্পষ্ট হয়ে যায়, উপযুক্ত প্রস্তুতি অবশ্যই করতে হবে। রোগীর প্রয়োজন হবে এইডস যেমন ক্রাচ, এবং এটি প্রায়শই এমন হয় যে চাকরি পরিবর্তন এবং পরিবারের পরিবর্তন করাও প্রয়োজন necessary হিপ আর্থ্রোসিসের ফলোআপ যত্নটি দায়ী অর্থোপেডিস্ট বা ফ্যামিলি ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত হয়। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পরে, চিকিত্সক সার্জনের সাথেও পরামর্শ করা উচিত। শুরুতে, প্রতি দুই সপ্তাহে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি পরবর্তী কোনও জটিলতার সন্ধান না করে, নিয়োগগুলি প্রতি মাসে, তারপরে প্রতি তিন মাস এবং অবশেষে প্রতি ছয় মাসে কমিয়ে দেওয়া যেতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

রোগের অতিরিক্ত ব্যথা বা মারাত্মক অগ্রগতি রোধ করতে কঙ্কাল সিস্টেমের অতিরিক্ত লোড এবং অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো উচিত। ভারী জিনিস বহন বা তোলা থেকে বিরত থাকা উচিত। এটির উঁচু হিল না পড়ে বা খুব টাইট না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য পাদুকাগুলির সাথে যত্ন নেওয়া উচিত। একটি দীর্ঘ সময় ধরে একটি অনমনীয় ভঙ্গিও ভাল জন্য উপযুক্ত নয় স্বাস্থ্য.সামান্য চলন এবং একতরফা দেহ অবস্থানের সংশোধন অস্বস্তি দূর করতে সহায়ক। নিতম্ব, শ্রোণী এবং পিছনে পর্যাপ্ত পরিমাণে এক্সপোজার থেকে রক্ষা করা উচিত ঠান্ডা এবং খসড়া। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণ এবং মনোযোগ দেওয়া উচিত জোর অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি এটিকে লক্ষ্য করা উচিত, তবে সম্ভব হলে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা উচিত নয়। শরীরের ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য কঙ্কালকে শক্তিশালী করতে এবং স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। বসে থাকা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, এরগনোমিক বসার অবস্থান নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। একই সময়ে, ঘুমের স্বাস্থ্যকরন ভারসাম্যপূর্ণ রাতের বিশ্রামের জন্য অনুকূলিত করা উচিত। শরীরের পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির প্রয়োজন, যা দৃ everyday়ভাবে দৈনন্দিন জীবনে সংহত করা উচিত। নির্বাচিত ফিজিওথেরাপিউটিক অনুশীলন কঙ্কাল সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। নিয়মিত এবং প্রশিক্ষিত কর্মীদের দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে অনুশীলন সেশনগুলি করা উচিত।