ভূমিকা
নিতম্ব আর্থ্রোসিস একটি সাধারণ ক্লিনিকাল চিত্র, কারণ বর্ধমান বয়সের সাথে সংযোগকারী এবং সহায়ক টিস্যু এবং এইভাবে জয়েন্টগুলিও তরুণাস্থি degeneratively রূপান্তরিত হয়। আর্থ্রোসিস ভুল লোডিং বা দুর্ঘটনার ফলে বিকশিত হতে পারে ফাটল এর ঊরুসন্ধি। পুষ্টি হিপ বিকাশে ভূমিকা রাখে আর্থ্রোসিস কারণ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন নিতম্ব উপর বোঝা বাড়ে জয়েন্টগুলোতে। বিপাকীয় রোগ যেমন গেঁটেবাত বা সিউডো-গাউট হ'ল এটির বিকাশের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হিপ আর্থ্রোসিস এবং একটি উপযুক্ত দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে খাদ্য.
অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন
অত্যধিক ওজন সকলের উপর চাপ সৃষ্টি করে জয়েন্টগুলোতেহিপ জয়েন্টগুলি সহ। যৌথ তরুণাস্থি গদি কাজ আছে জয়েন্টগুলোতে আন্দোলনের সময়। হচ্ছে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন সংকোচনের তরুণাস্থি আরও এবং এইভাবে কারটিলেজের বসন্তের বৈশিষ্ট্য হ্রাস করে।
ফলস্বরূপ, কার্টিলেজ ক্রমবর্ধমান ধ্বংস হয় এবং আর্থ্রোসিস বিকাশ ঘটে। যে কেউ প্রতিরোধ করতে ইচ্ছুক হিপ আর্থ্রোসিস বা উন্নত হিপ আর্থ্রোসিসের লক্ষণগুলি সুতরাং তারা ওজন হ্রাস করা উচিত প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং 25-এরও কম স্বল্প পরিসরে বিএমআইয়ের লক্ষ্য রাখুন a এটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর মাধ্যমে অর্জন করা যায় খাদ্য প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি, পুরো পণ্য এবং সামান্য মিষ্টি এবং চর্বি সহ
সমস্ত খাবার অনুমোদিত, কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবার কেবলমাত্র পরিমিত মাত্রায় অনুমোদিত। একটি মোটামুটি ওরিয়েন্টেশন দেওয়া হয়েছে খাদ্য পিরামিড: বেসের খাবারটি ঘন ঘন খাওয়া উচিত, যেখানে শীর্ষে থাকা খাবারটি খুব কমই খাওয়া উচিত। এই পুষ্টিকর উপায়ে "স্বাস্থ্যকর মিশ্র খাদ্য" বলা হয় এবং পুষ্টির দীর্ঘমেয়াদী রূপান্তরকরণের জন্য এটি খুব ভাল। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর মিশ্রিত হয় খাদ্য নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, একটি ধীর অথচ অবিরাম ওজন হ্রাস সম্ভব এবং জয়েন্টগুলি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অতিরিক্ত বোঝা থেকে সুরক্ষিত থাকে।
গাউট প্রতিরোধ
এই বিপাকীয় অসুস্থতার সাথে এটিতে একটি বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড আয়না আসে রক্ত। যাতে ইউরিক অ্যাসিড স্তর কম করতে রক্ত, শরীরটি ইউরিক অ্যাসিডকে ছোট ছোট ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলিতে প্যাক করে, যা জয়েন্টগুলিতে জমা হয় এবং কারণগুলি ব্যথা এখানে. গেঁটেবাত একটি জেনেটিক প্রবণতা দ্বারা অনুকূল, বৃক্ক রোগ, থায়াজাইড গ্রহণ diuretics (একটি নির্দিষ্ট ধরণের "জলের ট্যাবলেট") এবং মাংস এবং অ্যালকোহলগুলির একটি উচ্চ পরিমাণে গ্রহণ।
মাংসে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড পিউরিন তার বিচ্ছেদের সময় ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। সঙ্গে রোগীদের গেঁটেবাত অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে হবে এবং সামান্য মাংস খাওয়া উচিত (প্রতিদিন 150g এর কম), বিশেষত অফাল এবং নির্দিষ্ট ধরণের মাছের (হেরিং, অয়েল সারডাইন, অ্যাঙ্কোভি) প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে। এটি কেবল কয়েকটি ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং বাঁধাকপিযেমন এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে। জার্মান গাউট লিগের "পিউরিন ক্যালকুলেটর" অনলাইনে বিনামূল্যে পাওয়া যায় এবং রোগীদের সে পরিমাণের পরিমাণ নির্ণয় করতে সহায়তা করে।
