হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

An ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম যখন তখন কোনও যৌথের মধ্যে দৃ tight়তা থাকে যা বেদনাদায়ক এবং জয়েন্টের সীমাবদ্ধ আন্দোলন বা অবক্ষয় (পরিধান) বাড়ে। নিতম্বের মধ্যে, এই সংকীর্ণতা অ্যাসিটাবুলামের মধ্যে বিদ্যমান, সকেট দ্বারা গঠিত শ্রোণী হাড়, এবং ফিমার, ফিমুর হাড় যা ফিমোরাল গঠন করে মাথা। একে ফেমোরো-অ্যাসিট্যাবুলার ইমিঞ্জমেন্ট (এফএআই )ও বলা হয়। যৌথ জেনেটিক বা লোড-নির্ভর পরিবর্তনগুলি একটি দৃ tight়তা হতে পারে যেখানে যৌথ অংশীদাররা একে অপরের সাথে সংঘর্ষ হয়। এটি কাঠামোগুলি আঘাতের এবং শক্তিশালী, বেশিরভাগ ছুরিকাঘাত হতে পারে ব্যথা জয়েন্টে

বিকল্প

হিপ ছদ্মবেশ প্রায়শই গ্লুটিয়াল পেশীগুলির সাথে থাকে যা খুব দুর্বল (গ্লুটাল পেশী)। এটি নিতম্ব এবং শ্রোণী স্থির করে। এখানে ছোট ছোট পেশীগুলিও খুব কাছাকাছি চলে ঊরুসন্ধি এবং এটি স্থিতিশীল।

এই পেশী গোষ্ঠী ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে শক্তিশালী করা প্রয়োজন। তীব্রতা থাকলে ব্যথা এবং এলাকায় প্রদাহ ঊরুসন্ধি একটি ওভারলোডের পরে, কোনও চাপ, শক্তিশালীকরণ অনুশীলন করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, জয়েন্টটি অবশ্যই মুক্তি, সুরক্ষিত এবং সম্ভবত ঠান্ডা হওয়া উচিত। যে অনুশীলনগুলি একত্রিত করে ঊরুসন্ধি এছাড়াও জন্য ফিজিওথেরাপির অংশ হিপ ছদ্মবেশ (এফএআই)। থেরাপিস্টের দ্বারা নিষ্ক্রিয় কৌশল (যেমন ম্যানুয়াল থেরাপি) তবে সক্রিয় অনুশীলনও এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।

অনুশীলন

1.) Lunge এর জন্য রোগী একটি রাখে পা খাড়া অবস্থান থেকে অনেক দূরে, অন্য পাটি স্থানে রয়েছে। উপরের দেহ এবং শ্রোণীগুলি একটি সরলরেখায় নামানো হয় এবং পিছনের সাথে একটি সরলরেখা তৈরি করে জাং.

অবস্থানটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য সুরক্ষিত এবং স্থিতিশীল হওয়ার পরে, রোগী শুরুর অবস্থানে ফিরে আসে এবং তার পরে অন্যটি রাখে places পা এগিয়ে পিছনে পদক্ষেপগুলি এছাড়াও সঞ্চালন করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে পা পর্যায়ক্রমে পিছনে ফিরে আসে।

উপরের শরীরটি পিছনের সাথে একটি সরলরেখা তৈরি করে পা আবার। দীর্ঘস্থায়ী পদক্ষেপগুলি সাবধানে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে কার্যকর করা উচিত। কৌশলটি সর্বদা প্রথম আসে!

16 টি সেটে 8 (প্রতি 3 টি) পুনরাবৃত্তিগুলি কার্যকর করা উচিত। সেটগুলির মধ্যে 30 সেকেন্ডের বিরতি রয়েছে। গতিশীলতা উপর অ্যাকসেন্ট সঙ্গে অনুশীলন সঞ্চালিত হয়, বিশেষত প্রশস্ত আন্দোলন করা উচিত।

হিপ পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়ামও করা যেতে পারে, সেক্ষেত্রে এটি দীর্ঘতর রাখা উচিত। ২) ব্রিজ হিপ যৌথ স্থিতিশীল পেশী শক্তিশালী করার জন্য আর একটি অনুশীলন তথাকথিত সেতু।

এখানে রোগী একটি সুপারিন অবস্থানে মেঝেতে শুয়ে আছে। হাতের তালুগুলি উপরের দিকে ইশারা করছে, বাহুগুলি সামান্য শরীরের পাশে ছড়িয়ে গেছে। পা সোজা, হাঁটু বাঁকা, হিল মেঝেতে রাখা হয়, পায়ের আঙ্গুলগুলি শরীরের দিকে টান।

এবার শ্রোণীটি উপরের দিকে টিপুন যাতে এটি উরুর এবং ট্রাঙ্কের সাথে একটি সরল রেখা তৈরি করে। পিছনে উত্তেজনা অনুভূত করা উচিত জাং এবং নিতম্ব। পদটি হয় দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা যায় (আনুমানিক)।

30 - 60 সেকেন্ড) বা এটি গতিশীলভাবে সম্পাদন করা যেতে পারে। নিতম্বগুলি উপরের দিকে প্রসারিত হয়, কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখা হয় এবং তারপরে ধীরে ধীরে মেঝের দিকে নামানো হয়। শ্রোণীটি হ্রাস হওয়ার আগে, পরবর্তী পুনরাবৃত্তি শুরু হয় এবং শ্রোণীটি আবার উত্থাপিত হয়।

অনুশীলন 3-4 পুনরাবৃত্তির 15-20 সেটগুলিতে সঞ্চালিত হয়। ওজন স্থানান্তরিত বা প্রতিরোধক এবং ব্যবহার করে প্রশিক্ষণের উপর বিশেষ জোর দেওয়া যেতে পারে এইডস। অন্যান্য বিভিন্ন শক্তিশালীকরণ বা সংহতকরণ অনুশীলন রয়েছে যা রোগীর অভিযোগ এবং শর্ত অনুসারে তৈরি করা উচিত।

এই উদ্দেশ্যে, থেরাপির শুরুতে একটি বিশদ পরীক্ষা করা হয় এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা টানা হয় এছাড়াও, তাড়িত্, তাপ চিকিত্সা এবং স্লিং টেবিল ফিজিওথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

• হিপ ছদ্মবেশ - ফিজিওথেরাপি
• নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি