হিলের বার্সাইটিসের সময়কাল
হিলে বার্সার প্রদাহ প্রায়শই বিরক্তিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়। এটি কয়েক মাস এমনকি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে। লক্ষণগুলির দীর্ঘস্থায়ীতা এড়ানোর জন্য, তবে আক্রান্ত পা অবশ্যই নিয়মিত সুরক্ষিত রাখতে হবে।
আরও ওভারলোডিং বার্সার দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে, যা স্থায়ীভাবে বা কমপক্ষে বেশ কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে। যে কাউকে কাটিয়ে উঠেছে bursitis কয়েক মাস পরে যত্নশীল প্রশিক্ষণ বিল্ড আপ দিয়ে শুরু করতে পারেন। যদি এটি সফল হয়, তবে একটি তাত্ক্ষণিক পুনরায় সংযোগের সম্ভাবনা কম। এই বিষয়ে আরও আকর্ষণীয় তথ্য ব্রাসাইটিসের সময়কালের অধীনে পাওয়া যাবে
ট্রেডমিল বিশ্লেষণে আমি কী দেখতে পাচ্ছি এবং কীভাবে আমি হিলের ব্যথা এড়াতে পারি?
সার্জারির ট্রেডমিল বিশ্লেষণ প্রতিটি পদক্ষেপে পায়ের অবস্থানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে পায়ের পাতা এবং হিল রানার্স। পশুর অগ্রপদ রানাররা তাদের পায়ের বলের উপর আরও চাপ দেয়, হিল রানারদের বদলে হিলে থাকে।
এছাড়াও, হাঁটা চলার সময় পা ভেতরের দিকে বা বাইরের দিকে বাঁকানো কিনা তা বিশ্লেষণ করা যেতে পারে। যেহেতু এই ত্রুটিগুলি পায়ে ভুল লোড হতে পারে, তারা এর উন্নয়নের পক্ষে bursitis। উপর ভিত্তি করে ট্রেডমিল বিশ্লেষণ, একটি জুতো নির্বাচন করা যেতে পারে যা এই সংযোগ রোধ করে। এটি এর ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে bursitis.
জুতো ফিটিং চলছে
সার্জারির দৌড় জুতার সমন্বয় সাধারণত একটি পরে করা হয় ট্রেডমিল বিশ্লেষণ। এটি ব্যবহারকারীকে একটি চয়ন করতে দেয় দৌড় জুতো, উদাহরণস্বরূপ, পায়ের পার্শ্বীয় সংযোগ হ্রাস করে। একটি স্থিতিশীল একমাত্র সাধারণত এটির জন্য যথেষ্ট।
যদি ইতিমধ্যে বার্সার প্রদাহ হয় তবে বিশেষ শোল ব্যবহার করা যেতে পারে যা হিলটি কুশন করে এবং বার্সার উপর চাপ কমায়। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় তবে হিলের একটি গর্তযুক্ত এককটিও সহায়তা করতে পারে। এটি পায়ের অন্যান্য অংশে শরীরের ওজন বিতরণ করে, যখন হিল নিজেই স্বস্তি লাভ করে।
স্থিতিশীল অনুশীলন
স্থিতিশীল অনুশীলনগুলি প্রাথমিকভাবে প্রভাবিত করে গোড়ালি এবং এইভাবে নিরাপদ পদচারণা হতে পারে। এটি পেশীগুলির গতিবিধির উন্নতি করে, যা দীর্ঘমেয়াদে পেশীগুলির উপর কম চাপ সৃষ্টি করে এবং রগ। এটি বার্সাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে। এমনকি দীর্ঘ বিরতি পরেও দৌড় বার্সাইটিসের কারণে স্থিতিশীলতা অনুশীলনগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ পা তার স্বাভাবিক চলমান ভারে আরও দ্রুত ফিরে আসতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
