একটি ভাল পদ্ধতিগত ধারণা কি গঠন করে? খেলেই খেলা শেখা যায়। এই নীতি শিশুদের শিক্ষার জন্য মৌলিক। ব্যক্তিগত প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য যেমন ভাল নিক্ষেপ শক্তি ইত্যাদি এখনও হ্যান্ডবলের পরিস্থিতিগত বৈশিষ্ট্যের প্রতি সুবিচার করে না। শিশু এবং যুবকদের ক্রমাগত পরিবর্তিত খেলায় সহকর্মী খেলোয়াড়দের সাথে যোগাযোগ করতে হবে ... ডিএইচবির পদ্ধতিগত ধারণা
হিলের বার্সাইটিস কী? একটি বার্সা একটি তরল-ভরা কাঠামো। এটি এমন জায়গায় অবস্থিত যেখানে হাড় এবং টেন্ডন সরাসরি একে অপরের উপরে থাকে। এর মধ্যে বার্সাটি টেন্ডন এবং হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করার উদ্দেশ্যে। উপরন্তু, হাড়ের উপর টেন্ডনের বিস্তৃত যোগাযোগ পৃষ্ঠ বিতরণ করে ... হিলের বার্সাইটিস
এই উপসর্গগুলি হিলের বুর্সার প্রদাহকে নির্দেশ করে প্রাথমিকভাবে গোড়ালিতে বার্সার প্রদাহ হিলের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি সাধারণত ব্যায়ামের সময় ঘটে, বিশেষ করে খেলাধুলার সময়। কিন্তু হাঁটার সময় স্ফীত বার্সাও লক্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে। যে কেউ গোড়ালিতে আঘাত পেয়েছে এবং ... এই লক্ষণগুলি হিলে ব্রাসার প্রদাহ নির্দেশ করে | হিলের বার্সাইটিস
থেরাপি হিলের বার্সাইটিসের থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আক্রান্ত পায়ের সুরক্ষা। শুধুমাত্র এই ভাবে বার্সা আবার বিশ্রামে আসতে পারে। ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে, পা উঁচু করা যেতে পারে। আক্রান্ত হিল ঠান্ডা করাও সাধারণত সহায়ক। হাঁটার সময়,… থেরাপি | হিলের বার্সাইটিস
গোড়ালির বার্সাইটিসের সময়কাল হিলের বার্সার প্রদাহ প্রায়ই বিরক্তিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এটি কয়েক মাস বা বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। লক্ষণগুলির দীর্ঘস্থায়ীতা এড়াতে, তবে, প্রভাবিত পা অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে হবে। আরও ওভারলোডিং এর দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে ... হিলের বার্সাইটিসের সময়কাল | হিলের বার্সাইটিস
সংজ্ঞা গতির প্রশিক্ষণ বলতে বোঝায় মানব দেহের একটি উদ্দীপনা এবং/অথবা সংকেতকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাড়া দেওয়ার এবং প্রয়োজনীয় আন্দোলনের কাজ সম্পন্ন করার ক্ষমতা। এর জন্য স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীর অনুকূল মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন যাতে কোনও সময় নষ্ট না হয়। গতি প্রশিক্ষণের জন্য একটি উচ্চ ডিগ্রী প্রয়োজন ... গতি প্রশিক্ষণ
সাধারণ ব্যায়াম একটি গতি প্রশিক্ষণের জন্য ক্লাসিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ ত্বরণ, গতির একাধিক পরিবর্তন, দিকের অনেক পরিবর্তন এবং বিভিন্ন অবস্থান থেকে শুরু। ক্যাচ গেমগুলি স্পিড ট্রেনিংয়ের আগে উষ্ণ করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এক বা একাধিক ক্যাচার খুব কমই স্থবিরতা, প্রচুর আন্দোলন এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করে। সাধারণ অনুশীলন | গতি প্রশিক্ষণ
গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ কি? গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ গতি প্রশিক্ষণের একটি বিশেষ রূপ। স্পীড এন্ডুরেন্স হল একজন ক্রীড়াবিদকে যতক্ষণ সম্ভব উচ্চ গতি বজায় রাখার ক্ষমতা। উপরন্তু, গতি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ সাধারণ ধৈর্যকেও শক্তিশালী করে কারণ শরীর ল্যাকটেট বিপাকের মধ্যে থাকে এবং শক্তি সরবরাহ হয় ... গতি সহ্য প্রশিক্ষণ কি? | গতি প্রশিক্ষণ
হ্যান্ডবলের জন্য গতি প্রশিক্ষণ হ্যান্ডবলের গতি প্রশিক্ষণের জন্য প্রতিটি দলের অংশে অ্যাপ্লিকেশন ক্ষেত্র রয়েছে। এছাড়াও রক্ষণাত্মক খেলোয়াড়দের গতি প্রশিক্ষণ দিতে হবে। হুচেন স্প্রিন্টের সাথে দিক পরিবর্তন করে তার পর গোল করে ছুঁড়ে ফেলা হল হ্যান্ডবলে কিভাবে স্পীড প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তার একটি উদাহরণ। শঙ্কুগুলি পারে ... হ্যান্ডবলের গতির প্রশিক্ষণ | গতি প্রশিক্ষণ
মার্শাল আর্টে গতি প্রশিক্ষণ মার্শাল আর্টে, গতি জয় এবং পরাজয়ের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। যে যোদ্ধা দ্রুত তার আক্রমণ চালাতে এবং স্থান দিতে পারে সে সম্ভবত যুদ্ধে জিতবে। বিশেষ করে ঘুষি, লাথি এবং পালা দিয়ে, গতি একটি উচ্চতর ভূমিকা পালন করে। দ্রুত আক্রমণ প্রতিরোধ করা কঠিন এবং আরও শক্তিশালী ... মার্শাল আর্টের গতি প্রশিক্ষণ | গতি প্রশিক্ষণ
উন্নত প্রশিক্ষণ I (3-2 বছর) এর জন্য DHB ফ্রেম ধারণা অনুযায়ী 1: 15: 16 প্রতিরক্ষা সুপারিশ করা হয়। হ্যান্ডবলে এই ধরনের প্রতিরক্ষার সাথে, প্রতিরক্ষা বন্ধন সর্বদা বলের দিকে ঘনীভূত হয়। তাই এটি নিবিড় ফুটওয়ার্ক সহ একটি বল ভিত্তিক প্রতিরক্ষা পদ্ধতি। লক্ষ্য হল একটি অতিরিক্ত গণনা পরিস্থিতি তৈরি করা ... হ্যান্ডবলে 3: 2: 1 প্রতিরক্ষা
পেটের মাংসপেশীর প্রতিবন্ধকতা শব্দটি "পেটের পেশী স্ট্রেন" (টেকনিক্যাল শব্দ: ডিসটেনশন) বলতে বোঝায় শারীরিক স্তরের বাইরে পেশী প্রসারিত করার প্রক্রিয়া। সাধারণত, পেটের পেশী টানলে দীর্ঘমেয়াদে পৃথক তন্তু ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। ভূমিকা স্ট্রেন সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া আঘাতের মধ্যে। প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি যারা করেছেন ... পেটের পেশির স্ট্রেন
