বিজ্ঞাপন
খেলা সম্পর্কিত দুটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন আছে সংবহন ব্যাধি। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং অক্সিজেন সরবরাহ এবং রক্ত সঞ্চালন বাইপাস গঠনের প্রচার করতে পারে, বিশেষত ধমনী অবসেসিভ রোগগুলির ক্ষেত্রে। এছাড়াও, খেলা কমাতে সহায়তা করে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং প্রায়শই একটি স্বাস্থ্যকর সাথে থাকে খাদ্য.
এটি একই সাথে বেশ কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি দূর করে। ক্রীড়া নির্ণয় এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণেও গুরুত্বপূর্ণ in সংবহন ব্যাধি। এটি কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন, পেশীগুলির আরও অক্সিজেন এবং প্রয়োজন হয় হৃদয় এই চাহিদা মেটাতে আরও পাম্প করতে হবে।
মারাত্মক ভাসোকনস্ট্রিকশন বা এমনকি ভাস্কুলার ইভেন্টে অবরোধ, এটি সম্ভব নয় এবং রোগীর শ্বাসকষ্ট এবং এর মধ্যে শক্ত হওয়া এর মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবেন বুক or ব্যথা প্রাথমিক পর্যায়ে প্রথম থেকেই, কোনও খেলাধুলা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য বঞ্চিত নয়। তবে, এমন খেলাধুলা রয়েছে যা বেশি এবং অন্যগুলি কম উপযুক্ত।
কিছু ক্রীড়া বরং নিরুৎসাহিত করা হয়, তবে কোনও খেলা সাধারণত নিষিদ্ধ হয় না। মূলত, একটি ধ্রুবক, ধারাবাহিক, তবে কম থেকে মাঝারি তীব্রতার সাথে খেলাগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত। তারা শক্তিশালী হৃদয় প্রণালী শরীরের ওভারলোড না করে চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে সুপারিশ করা জনপ্রিয় খেলাগুলির মধ্যে তাই অন্তর্ভুক্ত জগিং, হাইকিং, নর্ডিক হাঁটা, কিন্তু সাঁতার বা সাইক্লিং
তবে তাই শক্তি প্রশিক্ষণ এখন আর নিষিদ্ধ নয়। যদি আপনি খুব বেশি ভারী ওজন দিয়ে প্রশিক্ষণ না দেন তবে শক্তি সম্পর্কে সহনশীলতা, এই খেলাটি এছাড়াও প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে করোনারি ধমনীতে। এছাড়াও, অনেক সম্প্রদায় বা ক্লাব তথাকথিত অফার করে হৃদয় ক্রীড়া গ্রুপ।
এগুলি বেশিরভাগই জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম। এছাড়াও, অভিজ্ঞতার পারস্পরিক আদান প্রদান আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তবে একটি সাধারণ নাড়ি মান বা অনুরূপ নির্ধারণ করা যায় না।
প্রশিক্ষণের সাথে এটি পরিবর্তন হয় শর্ত এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি শক্তিশালী ওঠানামাও সাপেক্ষে। খেলাধুলার সময় ঘাম হওয়া কোনও সমস্যা নয়, বাস্তবে এটি বরং কাম্য। তবে, আপনার এখনও খেলাধুলার সময় একে অপরের সাথে কথা বলতে সক্ষম হওয়া উচিত।
