হ্যান্ডবলের জন্য গতির প্রশিক্ষণ
জন্য গতি প্রশিক্ষণ হ্যান্ডবলে প্রতিটি দলের অংশে প্রয়োগের ক্ষেত্র রয়েছে। এছাড়াও প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়দের গতি প্রশিক্ষণ করতে হবে। দিকনির্দেশের পরিবর্তনের সাথে হুতচিন স্প্রিন্টের পরে গোলটি ছুঁড়ে ফেলার পরে হ্যান্ডবলের গতি কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তার একটি উদাহরণ এটি। শঙ্কুগুলি অনুকরণের জন্য একটি জিগজ্যাগ প্যাটার্নে তৈরি করা যেতে পারে দৌড় বৃত্তের মধ্যে.
ভলিবল জন্য গতি প্রশিক্ষণ
ভলিবল, গতি প্রশিক্ষণ দলের সাফল্য নিশ্চিত করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। একদিকে, প্রতিপক্ষের প্রজাপতিগুলিকে বাধা দিতে এবং প্রতিরোধী বল এবং আক্রমণাত্মক শটগুলিতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রতিরক্ষা গতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এখানে, এমন একটি অনুশীলন যাতে দুটি অংশীদারি পর্যায়ক্রমে আক্রমণকারী বলের সাথে ডিফেন্ডারকে আঘাত করে যেগুলি ডিফেন্ড করতে হবে তা উপযুক্ত।
অংশীদাররা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে পরিবর্তনটি কোন গতির সাথে ঘটে এবং কোনটি দিয়ে বল লাথি দেওয়া হয়। ডিফেন্ডারকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং যতটা সম্ভব আক্রমণাত্মক শটগুলি প্রতিরোধ করতে হবে। প্রতিরক্ষা ছাড়াও, আক্রমণে গতিও খুব বেশি গুরুত্ব দেয়।
জালে একটি দ্রুত সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট এবং পরবর্তী ধাক্কা বল একটি প্লেয়ারের প্রাথমিক গতির উপর দৃ .়ভাবে নির্ভর করে। বলের ব্যাকসিং যত দ্রুত হয়, আক্রমণ তত বেশি কার্যকর এবং শক্ত। একটি শক্ত আক্রমণাত্মক ঘাই একটি পয়েন্ট অবতরণ এবং খেলা শেষ পর্যন্ত বিজয়ী করার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
টেনিস গতির প্রশিক্ষণ
In টেনিস, গতি প্রধানত প্রতিক্রিয়া এবং প্রত্যাশার গতিতে প্রতিফলিত হয়। আরও দুটি ধরণের গতি, ঘাই গতি এবং চালনার গতির প্রয়োজনীয় প্রোফাইলটি বৃত্তাকারে টেনিস মানুষের গতি বন্ধ। প্রতিক্রিয়া এবং প্রত্যাশার গতি প্রতিপক্ষকে অধ্যয়ন করার জন্য এবং কোন আন্দোলনটি পরবর্তী থাকবে এবং বলটি কোথায় আঘাত পাবে তা পড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এই দুটি তত গতি যত ভাল প্রশিক্ষিত হবে তত বেশি কার্যকরভাবে এ টেনিস খেলোয়াড় ডিফেন্ড এবং পাল্টা আক্রমণ করতে পারে। গতি ঘাই এবং দৌড় গতি টেনিস সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শুরু এবং পরিবর্তনের দিকনির্দেশ, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপক্ষের পরিষেবাতে পৌঁছানো, পরিবেশনাকে প্যারী করার জন্য মৌলিক। সর্বোপরি, স্ট্রোকের গতি আক্রমণ স্ট্রোক এবং পরিবেশনায় খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উভয় ধরণের পরিবেশনার জন্য তত দ্রুত ব্যাকসুইং, পয়েন্ট জয়ের সম্ভাবনা তত বেশি।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
