চলাচলের অভ্যন্তরীণ নিদর্শনগুলি ভাঙ্গা করুন, উদাহরণস্বরূপ, শুল্কের ট্যুর (যদি সম্ভব হয়) অন্তর্ভুক্ত করে। টেলিফোন, প্রিন্টার, কপিয়ারের মতো কাজের সরঞ্জামগুলি আরও দূরে স্থাপন করাও সহায়ক, যাতে ইতিমধ্যে তাদের ব্যবহারের ফলে সামান্য বিরতি ঘটে।
আন্দোলন বিরতি পাশাপাশি প্রবর্তন stretching প্রভাবিত পেশী শিথিল করার জন্য প্রতিদিনের কাজের রুটিনে অনুশীলন এবং জয়েন্টগুলোতে। উপযুক্ত অনুশীলনগুলি হ'ল:
বাহু কাঁপুন
একে অপরের বিরুদ্ধে হাত টিপুন (কব্জি বাঁকানো), কয়েক সেকেন্ড ধরে ধরে আবার মুক্তি দিন
ক্লিঞ্চ মুষ্টি এবং আস্তে আস্তে আবার খুলুন, প্রথমে বাঁকানো আঙ্গুল দিয়ে এবং অবশেষে প্রসারিত আঙ্গুলগুলি দিয়ে
মাথা ধীরে ধীরে বিভিন্ন দিকে কাত করুন। এটি মাথা এবং ঘাড় অঞ্চলে উত্তেজনা প্রতিরোধ করে