অ্যাকিলিস টেন্ডন সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির কারণগুলি (অ্যাব্যাকটেরিয়াল প্রদাহজনিত কারণে টেন্ডনের সংযুক্তি (বা উত্স) এ ব্যথা) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
প্রশিক্ষণে ত্রুটি
যান্ত্রিক ওভারলোড
প্রশিক্ষণ ব্যবধান বৃদ্ধি
আরোহী অঞ্চলে নিবিড় প্রশিক্ষণ
পুনরাবৃত্তি অপব্যবহার
পুনরুদ্ধারের পর্যাপ্ত সময় সরবরাহ করুন, বিশেষত যদি if অ্যাকিলিস কনডন ইতিমধ্যে ব্যথা
পাদুকা (হিলের উচ্চতা!) পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে অর্থোপেডিক জুতো প্রস্তুতকারকের সাথে পরামর্শ করুন।
জীর্ণ স্পোর্টস জুতা সাধারণত প্রথম নজরে একটি খারাপ অঙ্গভঙ্গি প্রকাশ করে।
চলমান জুতা পর্যাপ্ত থাকতে হবে অভিঘাত- হিল গঠন শোষণ।
চলমান জুতা জীবনকাল নোট: 500 থেকে 1,000 চলমান কিলোমিটারের পরে নতুন চলমান জুতা কিনতে হবে।
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং, প্রয়োজনে মেডিক্যালি তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া।
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
যদি ফিজিওথেরাপিউটিক পদক্ষেপগুলি কাঙ্ক্ষিত সাফল্য আনেনি (নীচে দেখুন): অনুপ্রবেশ থেরাপি.
নির্দিষ্ট শক্তি প্রশিক্ষণ মধ্য অংশ সহ রোগীদের মধ্যে অনুশীলন অ্যাকিলোডেনিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত ব্যথা এবং অ্যাকিলিস টেন্ডিনোপ্যাথি রোগীদের মধ্যে কাজ করে। এই ছিল.
আলফ্রেডসন এট আল অনুসারে এক্সেন্ট্রিক বাছুরের পেশী শক্তিশালী করার অনুশীলন; এটি উদীয় অনুশীলন এবং ভারী এবং ধীর মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখায় না শক্তি প্রশিক্ষণ শর্তাবলী ব্যথা এবং ফাংশন (মাঝারি-গ্রেড প্রমাণ)।
অর্থোসিস পরা বা না পরা, একই প্রভাব ফেলেছিল ব্যথা (মাঝারি-গ্রেড প্রমাণ) এবং ফাংশন (উচ্চ-গ্রেড প্রমাণ) যথাক্রমে বারো সপ্তাহ এবং বারো মাস পরে।
ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
শারীরিক থেরাপি (ফিজিওথেরাপি সহ)
অ্যাকিলিস টেন্ডারে হিজিরিমিয়া (অধিক বৃদ্ধি) এর অবনতিজনিত পরিবর্তনগুলির চিকিত্সার জন্য রক্ত প্রবাহ) দ্বারা সুপারিশ করা হয় ফিজিওথেরাপি যেমন ব্যবস্থা আল্ট্রাসাউন্ড, উচ্চ ভোল্টেজের.
নীচের পা (বাছুরের পেশী) এবং এভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডারের ধারাবাহিকভাবে প্রসারিত:
রোগী খালি পায়ে দাঁড়িয়ে এবং সিঁড়ি ধাপে চলার দিকের দিকে। হিলগুলি ধাপের প্রান্তে প্রসারিত হওয়া উচিত। এখন তিনি টিপটো অবস্থান গ্রহণ করেন এবং দুই সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখেন। তারপরে হিলগুলি কয়েক সেকেন্ডের জন্যও ধাপের অনুভূমিকের নীচে নামানো হয়। এই অনুশীলনটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। তারপরে 30 সেকেন্ডের বিরতি অনুসরণ করে এবং এর অনুসরণ করে অনুশীলনটি আরও 15 বার করা হয়।
এর প্রেক্ষাপটে ফিজিওথেরাপি কীভাবে পায়ের ভুল লোড এড়ানো যায় তা দেখানো হয়।
অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে, অ্যাকিলিস টেন্ডারটি সমাপ্তির পরে গরম এবং শীতল করা উচিত।
কার্মিক পা অক্ষ প্রশিক্ষণ - লেগ অক্ষ স্থিতিশীল করতে; এখানে, খেলাধুলার নির্দিষ্ট অবস্থানগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়।
বিশেষ শক্তি বাছুরের পেশীগুলির জন্য প্রশিক্ষণ - অ্যাকিলিস টেন্ডন উপশম করতে।
সম্ভবত অভিঘাত তরঙ্গ থেরাপি - পূর্বে তালিকাভুক্ত পদক্ষেপগুলি কাঙ্ক্ষিত সাফল্য আনেনি তখন এটি ব্যবহৃত হয়। ১ সপ্তাহের বিরতিতে পাঁচটি অধিবেশন প্রমাণিত হয়েছে।
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
প্রসারণ থেরাপি - ব্যথা চিকিত্সার জন্য reparative এবং পুনরুত্পাদন ইনজেকশন পদ্ধতি জয়েন্টগুলোতে এবং পেশীবহুল সিস্টেম।
