ব্যায়াম 7
এই অনুশীলনের উন্নতি করার জন্য দৃষ্টিক্ষীণতা, কল্পনা করুন যে আপনি একটি অ্যানালগ ঘড়ি তাকিয়ে আছেন। আপনি 12:00 এর দিকে তাকাতে শুরু করেন, তারপরে আস্তে আস্তে আপনার চোখ ডায়াল জুড়ে 13:00, 14:00 ইত্যাদিতে সরান etc. ইত্যাদি আপনি একবার যখন 12:00 এ ফিরে যান, অনুশীলনটি ঘড়ির কাঁটার দিকে পুনরাবৃত্তি করুন। মোট, অনুশীলনটি দুইবার করা হয় (প্রতিটি দিকে)।
ব্যায়াম 8
একটি দিয়ে চোখের কাছে বিশেষ কিছু ভাল করা যায় ম্যাসেজ চোখের চারপাশে এটি করতে, এর মূলটিকে স্পর্শ করুন নাক আপনার থাম্ব এবং মিডল সহ আঙ্গুল। একই সময়ে, সূচক আঙ্গুল সরাসরি মধ্যে স্থাপন করা হয় ভ্রু এবং তারপরে জড়িত তিনটি আঙুল কিছুটা নড়াচড়া করে আলাদা হয়ে একে অপরের দিকে যেতে শুরু করে।
ব্যায়াম 9
এই অনুশীলনটি বিশেষত দ্রুত লক্ষণীয় হয়ে যায় বিনোদন। এটি করার জন্য, উভয় মাঝের আঙ্গুলগুলি কপালের মাঝখানে রাখুন এবং মন্দিরের ওপরে এবং আঙ্গুলের আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে কাটতে হবে until
ব্যায়াম 10
সবচেয়ে সহজ, তবে কোনও কার্যকর ব্যায়াম নিম্নলিখিতটি নয়। এর জন্য, আপনি ব্যাপকভাবে এবং বারবার হত্তয়া, যার ফলে চোখের চারপাশের চোখের পুরো পেশীগুলি দৃ strongly়ভাবে টেনশান হয় এবং তারপরে শিথিল হয়। ইয়াওয়ান চোখের পানিও বাড়ায়, যার ফলে চোখ তরল দিয়ে ভেজাতে থাকে।
ব্যায়াম 11
যদি অনুশীলনগুলি নিয়মিত করা হয় এবং এগুলি ছাড়াও, গ্রিড চশমা সময়ে সময়ে পরা হয় (অনুশীলন নং 6), চোখ যাতে সমর্থন দেওয়া হয় যাতে দৃষ্টিক্ষীণতা উন্নতি করতে পারে বা কমপক্ষে স্থির হতে পারে।
