কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র যোগব্যায়ামের বহু উপ-রূপগুলির মধ্যে একটি। কুণ্ডলিনীর লক্ষ্য হ'ল শক্তি প্রকাশের জন্য শরীরে বিদ্যমান বাধা প্রকাশ করা, পাশাপাশি দেহ, মন এবং চেতনার একটি সম্পূর্ণ সুরেলা অর্জন করা। কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র গতিশীল ধরণের যোগের সাথে সম্পর্কিত। বিশেষ ফোকাস করা হয় শ্বাসক্রিয়া এবং শ্বাস কৌশল।
কুণ্ডলিনী যোগ সম্পর্কে তথ্য
কুণ্ডলিনী মানে শক্তি বা শক্তি। কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র একটি সম্পূর্ণ যোগ সিস্টেম হিসাবে বোঝা হয়। কারণ এর মধ্যে রয়েছে মার্শাল আর্ট গাটকা, যোগিক খাদ্য জীবনযাত্রার পাশাপাশি নিরাময়ের কৌশল সাত নাম রসায়ন, বিশেষ যোগশাস্ত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পাশাপাশি ব্যায়াম ধ্যান.
কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র একটি শতাব্দী প্রাচীন traditionতিহ্য আছে। 1968 সালে এটি পশ্চিমা বিশ্বের সাথে পরিচিত হয়েছিল যোগশাস্ত্র শিক্ষক উত্তর ভারতের শিক্ষক যোগী বাহান। বিশ্বব্যাপী, এক মিলিয়নেরও বেশি লোক নিয়মিত কুণ্ডলিনী যোগ অনুশীলন করে। জার্মানিতে অবশ্য কুণ্ডলিনী যোগ কয়েক বছরের জন্য কেবলমাত্র একটি উচ্চ পর্যায়ের সচেতনতার সাথে যুক্ত।
ধ্যানের সাথে অন্তর শান্তি সন্ধান করুন
কুণ্ডলিনী যোগ নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের নিজের জন্য অসংখ্য ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে সক্ষম হওয়া উচিত স্বাস্থ্য। বিশেষত সাথে জোর, অনিদ্রা, একাগ্রতা সমস্যা বা এমনকি নার্ভাসনেস কুণ্ডলিনী অভ্যন্তরীণ সহায়তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত ভারসাম্য এবং নতুন শক্তি। এই ধরনের যোগব্যায়ামে খুব গুরুত্বপূর্ণ হ'ল একাগ্রতা দম উপর।
দীর্ঘ, গভীর সঙ্গে শ্বাসক্রিয়া, কুণ্ডলিনীকে বলা হয় সামগ্রিক প্ররোচিত করতে বিনোদন পাশাপাশি দেহে তাজা শক্তি। তথাকথিত আগুনের শ্বাসের সাথে, শরীরের জন্য একটি বিশোধক প্রভাব অর্জন করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
কান্দালিনী যোগের জন্য আদর্শ এটি শান্ত এবং গতিময় মিশ্রণ ধারণ করে যোগ ব্যায়াম. ধ্যান মন্ত্রের সহায়তায় কুণ্ডলিনীও অংশ। প্রতিটি কুণ্ডলিনী যোগ ব্যায়াম তিনটি পৃথক অঞ্চল নিয়ে গঠিত।
- দেহের ভঙ্গির (আসনা) মাধ্যমে।
- তীব্র পাশাপাশি সচেতন মাধ্যমে শ্বাসক্রিয়া (পারণায়াম)।
- ধ্যানের মাধ্যমে (ধ্যান)
ধ্যান - মন্ত্র
দ্বারা ধ্যান, এটি ব্লক আউট করা সম্ভব হওয়া উচিত জোর দৈনন্দিন জীবনের এটি সফল হওয়ার জন্য, ধ্যানের সময় সম্পূর্ণ একাগ্রতা একটি বিন্দুতে নির্দেশ করা উচিত (যেমন নাভি পয়েন্ট) বা নির্দিষ্ট শব্দগুলিতে।
এই ধরনের ঘনত্বের শব্দগুলিকে যোগে মন্ত্র বলা হয়। কুণ্ডলিনী মন্ত্রগুলি শিখ দারমার traditionতিহ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি। প্রতিটি কুণ্ডলিনী যোগ বর্গের শুরুতে এবং শেষে, ধ্যানের জন্য কিছু মন্ত্র দলে প্রবেশ করা হয়।
কুণ্ডলিনী দিয়ে নতুন শক্তি অর্জন করুন
কুণ্ডলিনী আমাদের দেহের শক্তি এবং শক্তি মেরুদণ্ডের নীচের অংশ থেকে উত্থিত হয়ে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় মাথা। এটিই যেখানে সাতটি চক্র অবস্থিত। প্রতিটি পৃথক চক্র কারও ব্যক্তিত্বের একটি নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে যুক্ত। কুণ্ডলিনীর সাথে নিজের শরীরের সাথে সর্বাত্মক সামঞ্জস্য বজায় রাখার জন্য, চক্রগুলিতে বিদ্যমান যে কোনও বাধা প্রকাশ করতে হবে।
স্বতন্ত্র চক্রগুলি মেরুদণ্ডের সাথে বিতরণ করা হয়: এগুলি মেরুদণ্ডের নীচের অংশে, যৌনাঙ্গে, নাভি পয়েন্টে, স্তনবৃন্তে, গলায়, এর মধ্যে অবস্থিত ভ্রু পাশাপাশি ভার্টেক্সে মেরুদণ্ডের শেষে বলা হয় শক্তি, তথাকথিত "সর্প শক্তি", যা ধ্যান সহ কুণ্ডলিনী যোগের মাধ্যমে জাগ্রত করতে হয়। এটি স্ব-আবিষ্কার এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য পৃথক পথ খুলতে সক্ষম হওয়া উচিত।
কুণ্ডলিনী যোগের জন্য সেরা সময়
কুন্ডলিনী যোগ অনুশীলনের সেরা সময়গুলি খুব সকালে খুব সকালে খুব সকালে শুরু হয়েছিল দিনের সফল শুরু করার জন্য এবং সন্ধ্যায় দেরিতে কোনও দিন শেষ করার জন্য।
ধ্যান এবং অনুশীলনের সময় এটি প্রচুর পরিমাণে পান করা জরুরী, যাতে দেহের শুদ্ধি অর্জনটি দ্বারা সমর্থিত হতে পারে পানি। তবে প্রায় দুই ঘন্টা আগে খাবার এড়ানো উচিত।
কি যোগব্যায়াম সব
যেহেতু কুণ্ডলিনী যোগে প্রাথমিক কৌশলগুলি খুব জটিল নয় তেমনি সহজেই মনে রাখা সহজ, এই ধরণের যোগটি মূলত সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত suitable যোগটি নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত:
- নিজেকে একাগ্রতা
- শৃঙ্খলা অর্জন
- নিবিড় শ্বাস
- দেহ নিয়ন্ত্রণ
- পুরো শরীরের শিথিলকরণ
- ধ্যান
- সংবেদন নিয়ন্ত্রণ
- আচরণ বিধি
