অ্যাকিলিস টেন্ডারে জ্বালা হওয়ার কারণ | আপনি কীভাবে একটি অ্যাকিলিস টেন্ডার জ্বালা আচরণ করবেন?

অ্যাকিলিস টেন্ডার জ্বালা হওয়ার কারণগুলি

কারণ এর কারণ অ্যাকিলিস কনডন জ্বালা বহুগুণ হয় একটি নিয়ম হিসাবে, যাইহোক, ট্রিগারটি সাধারণত এর অত্যধিক ব্যবহারের সাথে যুক্ত থাকে অ্যাকিলিস কনডন. উদাহরণস্বরূপ, যারা অনেক বেশি দাঁড়িয়ে বা ভারী শারীরিক পরিশ্রম করেন তারা বেশি প্রবণ হন অ্যাকিলিস কনডন জ্বালা কারণ তারা তাদের অ্যাকিলিস ব্যবহার করে রগ গড় থেকে বেশি।

যদি টেন্ডন সম্পূর্ণরূপে লোডের সাথে অভিযোজিত না হয় তবে এটি দ্রুত বিরক্ত হতে পারে। স্থায়ী অত্যধিক ব্যবহার degenerative ক্ষতি বাড়ে, যা অ্যাকিলিস টেন্ডন জ্বালা আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। একইভাবে উচ্চ লোড অ্যাকিলিসের উপর স্থাপন করা হয় রগ যদি আপনি স্থায়ীভাবে আপনার সাথে শরীরের অত্যধিক ওজন বহন করেন।

প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন তাই অ্যাকিলিস টেন্ডন জ্বালা এবং প্রদাহের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। জন্য সেরা টিপস ওজন হারানো দক্ষতার সাথে আমাদের নিবন্ধে পাওয়া যাবে: কিভাবে সেরা ওজন কমাতে টিপস অন্যথায়, ক্রীড়াবিদ, বিশেষ করে দৌড়বিদ, অ্যাকিলিস টেন্ডন জ্বালা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের অ্যাকিলিস রগ স্ট্রেনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য তারা ভালভাবে প্রশিক্ষিত, যে কারণে তাদের সাধারণত কোন অভিযোগ করা উচিত নয়।

যাইহোক, অ্যাকিলিস টেন্ডনের জ্বালা হওয়া অস্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে যখন লোড পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, নতুন কেনা দৌড় জুতা একটি সামান্য ভিন্ন লোড অক্ষ হতে পারে গোড়ালি যৌথ নতুন জগিং একটি অস্বাভাবিকভাবে অস্থির পৃষ্ঠের রুটগুলি অ্যাকিলিস টেন্ডনের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, ক্রীড়াবিদ যারা তাদের বৃদ্ধি দৌড় অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে লোড প্রায়ই অ্যাকিলিস টেন্ডন এর জ্বালা দ্বারা প্রভাবিত হয়.

কখন আপনাকে আবার খেলাধুলা করার অনুমতি দেওয়া হবে?

অ্যাকিলিস টেন্ডনে জ্বালা হওয়ার পরে, লক্ষণগুলি কমে গেলেই খেলাধুলা আবার শুরু করা যেতে পারে। এর আগে, অ্যাকিলিস টেন্ডনকে শক্তিশালী করা উচিত stretching ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যায়াম। শুধুমাত্র দায়িত্বশীল ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের অনুমোদনের পর হালকা খেলাধুলার কার্যক্রম পুনরায় শুরু করা যাবে।

তীব্র অ্যাকিলিস টেন্ডন প্রদাহের ক্ষেত্রে, একজন সাধারণত দুই থেকে তিন সপ্তাহের একটি সম্পূর্ণ ক্রীড়া বিরতি অনুমান করে। প্রায় এক মাস পরে, সম্পূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ আবার সম্ভব। দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে।

এইভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডন ইরিটেশন নির্ণয় করা হয়

অ্যাকিলিস টেন্ডনের জ্বালা নির্ণয় সাধারণত এর ভিত্তিতে করা যেতে পারে চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা. anamnesis সম্পর্কে জিজ্ঞাসা ব্যথা পাশাপাশি ট্রিগারিং ফ্যাক্টর। পরীক্ষা চাপ সনাক্ত করতে পারে ব্যথা, অতিরিক্ত গরম এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের লালভাব এবং সেইসাথে বেদনাদায়ক চলাচলের সীমাবদ্ধতা।

An আল্ট্রাসাউন্ড অ্যাকিলিস টেন্ডন এর পরে সঞ্চালিত করা উচিত। বিরল ক্ষেত্রে - বিশেষ করে অ্যাকিলিস টেন্ডনের বিশেষভাবে জেদী জ্বালা বা টেন্ডনে সন্দেহজনক গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে - অ্যাকিলিস টেন্ডনের একটি এমআরআই করা উচিত। আল্ট্রাসাউন্ড অ্যাকিলিস টেন্ডন একটি বিশেষ আল্ট্রাসাউন্ড প্রোব ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যা টেন্ডনের গঠন বিশেষভাবে ভালভাবে প্রদর্শন করতে সক্ষম।

পরীক্ষার সময়, টেন্ডনটি উপরে থেকে নীচে এবং বাম থেকে ডানে মূল্যায়ন করা হয়। জ্বালাপোড়ার ক্ষেত্রে, জল ধারণ করার পাশাপাশি কাঠামোগত উজ্জ্বলতা বা অন্ধকার পাওয়া যেতে পারে। যদি এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অ্যাকিলিস টেন্ডন জ্বালা হয়, তবে টেন্ডনের ক্যালসিফিকেশনও সনাক্ত করা যেতে পারে।

এই দেখান আল্ট্রাসাউন্ড বিশেষ করে উজ্জ্বল (সাদা) স্প্ল্যাশ হিসাবে। অভিযোগের গুরুতর কারণ সন্দেহ হলে অ্যাকিলিস টেন্ডনের একটি এমআরআই সর্বোপরি নির্দেশিত হয়। যদি চিকিৎসা ইতিহাস এবং পরীক্ষার ফলে অ্যাকিলিস টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া বা আংশিক ছিঁড়ে যাওয়ার সন্দেহ দেখা দেয়, এই সন্দেহ অবিলম্বে একটি এমআরআই দ্বারা নিশ্চিত করা উচিত বা, সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, পরিষ্কার করা উচিত।

অ্যাকিলিস টেন্ডনের দীর্ঘস্থায়ী জ্বালার ক্ষেত্রেও এমআরআই করা যেতে পারে। এইভাবে, প্রদাহের কেন্দ্রবিন্দু সম্ভবত আবিষ্কৃত হতে পারে বা অন্যান্য কারণ চিহ্নিত করা যেতে পারে যা ব্যাখ্যা করে যে কেন অ্যাকিলিস টেন্ডন জ্বালা এত দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনি আমাদের নিবন্ধে পড়তে পারেন কিভাবে একটি ছেঁড়া অ্যাকিলিস টেন্ডন সঠিকভাবে চিকিত্সা করা উচিত: অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার থেরাপি