অ্যাকিলিস টেন্ডারের জ্বালা কী?
অ্যাকিলিস কনডন জ্বালা হাড়ের সাথে বাছুরের পেশীকে সংযুক্ত করে এমন টেন্ডারের জ্বালা হয়। দ্য অ্যাকিলিস কনডন সবচেয়ে ঘন এবং শক্তিশালী এক রগ মানুষের দেহে। এটি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে শক্তি শোষণ করে এবং পা বন্ধ করা হলে এটি একটি বসন্তের মতো মুক্ত করে।
বিশেষত ওভারলোডিং এই টেন্ডারের জ্বালা হতে পারে। এটি সাধারণত নিজেকে অনুভূত করে তোলে ব্যথা এবং এর প্রদাহে পরিণত হতে পারে অ্যাকিলিস কনডন। অ্যাকিলিস টেন্ডারের জ্বালা থেরাপি মূলত খেলাধুলার উপর একটি কঠোর নিষেধাজ্ঞার পাশাপাশি শারীরিক স্ট্রেনের উল্লেখযোগ্য হ্রাস অন্তর্ভুক্ত করে।
বিশেষত যারা শারীরিকভাবে কাজের দাবি করছেন তাদের বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে অসুস্থ ছুটিতে রেখে দেওয়া উচিত। কমপক্ষে দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য খেলা এড়ানো উচিত। এই সময়, ব্যাথার ঔষধ এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি নেওয়া যেতে পারে।
ক্ষতিগ্রস্থ নিম্ন পা সম্ভব হলে ঠান্ডা করা উচিত এবং বড় করা উচিত। এছাড়াও, ত্রাণ, উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যান্ডেজ বা অর্থোসিস সহ, স্থির বা অতিরিক্ত স্থিতিশীল করতে পারে can গোড়ালি যৌথ এইভাবে, অ্যাকিলিস টেন্ডার খুব বেশি চাপ দেওয়া হয় না।
তীব্র একবার ব্যথা পর্যায়টি হ্রাস পেয়েছে, ছোট স্থিতিশীলতা এবং stretching অনুশীলন সম্পাদন করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি কেবলমাত্র চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করেই করা উচিত, অন্যথায় অ্যাকিলিসের টেন্ডারটি অত্যধিক করে তোলার ঝুঁকি রয়েছে। চিকিত্সক চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্টদের অনুমোদনের পরে, অনুশীলনগুলি বাড়িতেও করা যেতে পারে।
উপরন্তু, রক্ত অচিলিস টেন্ডারের প্রচলন এবং বিপাক দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে ম্যাসেজ, বৈদ্যুতিন-আল্ট্রাসাউন্ড or লেজার থেরাপি। এইভাবে শরীর জ্বালা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয়। যদি এই রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলি কাঙ্ক্ষিত নিরাময়ের দিকে না যায়, অচিলিস টেন্ডারের অপারেশন বিরল ক্ষেত্রে নির্দেশিত হয়।
বলতে কী বোঝায় তাড়িত্ এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা আমাদের উপযুক্ত নিবন্ধে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: কীভাবে ইলেক্ট্রোথেরাপি অ্যাকিলিস টেন্ডারের জ্বালা, বিভিন্ন ব্যান্ডেজ ব্যবহৃত হয় works তাদের সবার মিল রয়েছে যে তারা সমর্থন করে গোড়ালি যৌথ এবং এইভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডার উপশম। বেশিরভাগ ব্যান্ডেজগুলি ইলাস্টিক উপাদান দিয়ে তৈরি, যা অ্যাকিলিস টেন্ডারের চারপাশে টিস্যুগুলির সংকোচনের অনুমতি দেয়।
এটি ফোলা এবং জল ধরে রাখতে বাধা দেয়। এছাড়াও, ব্যান্ডেজগুলির সাধারণত একটি প্যাড থাকে যা অ্যাকিলিস টেন্ডারে থাকে on মডেলের উপর নির্ভর করে, এটি আরও দৃ or় বা নরম হতে পারে, কিছু প্যাডগুলি নোবসযুক্ত করা হয়।
প্যাডগুলির উদ্দেশ্য হল একটি হালকা প্রয়োগ করা ম্যাসেজ প্রতিটি পদক্ষেপ সহ অ্যাকিলিস টেন্ডারে। এটি উন্নতি করে রক্ত প্রচলন এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে, যা অ্যাকিলিস টেন্ডারকে আরও সহজে নিজেকে পুনঃজুত করতে সহায়তা করে। অ্যাকিলিস টেন্ডন অতিরিক্তভাবে উপশম করতে, বেশিরভাগ সমর্থন হিল কীলক দিয়ে আসে।
এটি হয় ব্যান্ডেজের মধ্যে directlyোকানো যেতে পারে বা সরাসরি জুতায় .োকানো যেতে পারে। এই কীলক প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে পা টিপটোয়ে সামান্য দাঁড়ায়। এইভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডার কম প্রসারিত হয়, সুতরাং এটি আরও স্বস্তি দেয়।
হিল কীলক ব্যবহার করার সময়, উভয় পক্ষের এই কীলকটি পরা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এটি পা দৈর্ঘ্য পৃথক হবে এবং ততক্ষণে লোড পৃথক হবে। অ্যাকিলিসের টেন্ডারে জ্বালা হওয়ার ক্ষেত্রে গোড়ালি জয়েন্টটি ব্যান্ডেজের পরিবর্তে টেপ করা যায়। রোগের শুরুতে এটি টিপতে কার্যকর গোড়ালি জয়েন্ট যথেষ্ট স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করার জন্য বেশ শক্তভাবে।
স্থিতিশীল (সাধারণত সাদা) টেপ এর জন্য ব্যবহৃত হয়। পরে, যখন যথেষ্ট স্থায়িত্ব গোড়ালি জয়েন্ট প্রশিক্ষিত হয়েছে, নমনীয় kinesiotape ব্যবহার করা যেতে পারে. এটি নির্দিষ্ট অবস্থানে প্রয়োগ করা হয় যাতে এটি অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং তাদের টানে বাছুরের পেশীগুলিকে সমর্থন করে। এইভাবে, অ্যাচিলিস টেন্ডার থেকে কিছুটা শক্তি নেওয়া যেতে পারে, এমনকি যদি খেলাটির সময় ফুট ইতিমধ্যে সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়।
