অ্যাকিলিস কনডন স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের মতে অভিযোগ বাড়ছে। বেদনাদায়ক প্রদাহ মানবদেহের এই শক্তিশালী এবং সবচেয়ে শক্তিশালী টেন্ডারটি ইতিমধ্যে নীচের প্রান্তগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। ভুল পাদুকা, অতিরিক্ত ব্যবহার এবং টেন্ডারের একটি সাধারণ দুর্বলতা কারণগুলির জন্য অর্থোপেডিস্টদের দ্বারা দায়ী করা হয় অ্যাকিলিস কনডন ব্যথা। একটি ইস্রায়েলি সমীক্ষা অনুসারে, বাইরের তাপমাত্রারও পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব পড়বে বলে মনে করা হয় অ্যাকিলিস টেননিটিস.
অ্যাকিলিস টেন্ডন: বৃহত্তম টেন্ডন
এনাটমিতে এই মিথ্যাচারের কারণগুলি: অ্যাকিলিস কনডন এক ধরণের নলটিতে চলাচলের সময় টিস্যুগুলির একটি পাতলা স্তর এবং স্লাইডগুলি ঘিরে থাকে (টেন্ডার শ्यान) ছয় থেকে আট ঝিল্লি তৈরি। ঘর্ষণ থেকে রক্ষার জন্য, মিউকোপলিস্যাকারাইড নামক জেলিটিনাস যৌগগুলি টিস্যু স্তরগুলিতে সংহত করা হয়।
টেন্ডারের ভার বহন ক্ষমতা মুকোপলিস্যাকারাইডগুলির সামঞ্জস্যের উপর নির্ভর করে: ঝিল্লি যত বেশি পিচ্ছিল হবে, আঘাতের ঝুঁকি তত কম হবে। কখন দৌড়, অ্যাকিলিস টেন্ডার অবশ্যই শরীরের ওজনের প্রায় আট গুণ একটি শক্তি সহ্য করতে পারে। এই বাহিনীটি রানার স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে প্রতি কিলোমিটার রান থেকে 600০০ থেকে 800 বার টেন্ডারে উপস্থাপিত হয়।
শীতে জখমের ঝুঁকি বেড়ে যায়
ইস্রায়েলের সমীক্ষায় দেখা গেছে, ঝিল্লিগুলির ঘর্ষণ-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বহুলাংশে বাইরের তাপমাত্রার দ্বারা নির্ধারিত হয়। বছরের বিভিন্ন সময়ে একই পরিস্থিতিতে প্রায় 1,400 সেনা প্রশিক্ষিত হয়েছিল। গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে আঘাতের ঝুঁকি বেশি ছিল। বিজ্ঞানীরা তা অনুমান করেছেন ঠান্ডা অ্যাকিলিস টেন্ডারের মিউকোপলিস্যাকারাইড স্তরটিকে কেবল নীচে অবস্থিত করে তোলে চামড়া, আরও সান্দ্র এটি ঘর্ষণ এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
অন্যদিকে খেলাধুলার আগে উষ্ণতা স্লাইডিং স্তরটিকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং এইভাবে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। দ্য রগ তারপর আরও স্থিতিস্থাপক হয়। ফোরাম শামারজ তাই সমস্ত অ্যাথলিটকে তাদের পোশাকগুলি to ঠান্ডা বাইরে তাপমাত্রা এবং সর্বোপরি গা গরম করা পর্যাপ্তভাবে
অ্যাকিলিস টেন্ডন: পটভূমি এবং ইতিহাস
অ্যাকিলিস টেন্ডন - নামটি গ্রীক পৌরাণিক কাহিনীর একটি onতিহ্যের উপর ভিত্তি করে: কিংবদন্তি অনুসারে, অ্যাকিলিস তার মা দ্বারা স্টাইক্স নদীর জলে ডুবিয়েছিলেন এবং এইভাবে অদৃশ্য হয়ে ওঠার কথা ছিল। এটি কাজ করেছিল - অ্যাকিলিস টেন্ডার বাদে যা হয়ে ওঠে অ্যাকিলিসের হিল.
ব্যথা অ্যাকিলিস টেন্ডারে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ বা পেশাগত ওভারয়েসারের কারণে একটি ওভারলোড বা ভুল বোঝা দায়বদ্ধ হয়। তদ্ব্যতীত, অ্যাকিলিস টেন্ডারে অভিযোগগুলি পরিধান এবং টিয়ার (অবক্ষয়) দ্বারা অনুগ্রহপ্রাপ্ত। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি পেশী ভারসাম্যহীনতা হতে পারে শক্তি নীচে পা পেশী (পাদদেশীয় লিফটারগুলি খুব দুর্বল, বাছুরের পেশীগুলি কাল এবং সংক্ষিপ্ত) পাশাপাশি পায়ের ত্রুটিযুক্ত।
যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি ব্যথা অবিরত, কারণ একটি চিকিত্সক দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত। এটি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গির কারণে সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি রোধ করতেও গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যাকিলিস টেন্ডন: চলমান অবস্থায় ব্যথা
যদি কেউ একবার বিবেচনা করে যে ইতিমধ্যে স্বাভাবিকভাবে শরীরের ওজন পায়ে প্রভাবিত করে তবে একজন কল্পনা করতে পারেন, কোন শক্তিগুলি অ্যাকিলিস টেন্ডারে প্রভাবিত করে জগিং। তাই অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে দৌড়াদৌড়িবিদরা যে আঘাতের শিকার হয়েছেন হাড়, জয়েন্টগুলোতে, পেশী বা রগ, অ্যাকিলিস টেন্ডারের অভিযোগ এখন প্রথম স্থান নেয় - এমনকি এর আগেও হাঁটু আঘাতের.
যারা প্রচুর জগ করেন তারা সহজে চুক্তি করতে পারেন অ্যাকিলিস টেননিটিস। টেন্ডনটি তখন গরম অনুভব করে, ঘন হয় এবং উল্লেখযোগ্য ব্যথা হয়। একটি দুর্বল টেন্ডন যখন বর্ধিত ঝাঁকুনির শিকার হয় তখন একটি ফাটা অচিলিস টেন্ডন সাধারণত হয় occurs জোর.
রানারদের জন্য টিপস
- প্রশিক্ষণের ত্রুটি, অনুপযুক্ত পাদুকা এবং দুর্বল পৃষ্ঠগুলি অ্যাকিলিস টেন্ডারের সমস্যাগুলির জন্য সাধারণ ট্রিগার। সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট, দিকনির্দেশের দ্রুত পরিবর্তন, অতিরিক্ত পাহাড়ী প্রশিক্ষণ এড়ানো উচিত।
- রানার যারা ভোগেন প্রোনেশন (পা রাখার সময় পা খুব বেশি দূর দিকে দিকে ঘুরে) খুব সংবেদনশীল প্রদাহ অ্যাচিলিস টেন্ডারের। ক্ষতিপূরণ করা প্রোনেশন, ভাল দৌড় জুতা - বিশেষত গতি-নিয়ন্ত্রণকারী জুতো - গুরুত্বপূর্ণ।
- অ্যাকিলিস টেন্ডারের সমস্যাগুলির জন্য আরও ভাল সাঁতার বা সাইক্লিং - না ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ এবং সমস্ত ব্যথা-প্ররোচিত বোঝা এড়িয়ে চলুন।
