অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে স্লিমিং

ভূমিকা

অ্যামিনো এসিডগুলি বিল্ডিং ব্লকের প্রোটিন এবং আমাদের দেহে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। উভয় পৃথক অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন আমাদের কোষগুলির বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পাদন করুন। অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা দেহ নিজেই উত্পাদন করতে পারে এবং সেগুলি কেবল খাবারের সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে।

কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড এর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাট বার্ন। অ্যামিনো অ্যাসিড কার্নাইটিন ফ্যাটি অ্যাসিড পরিবহনের ক্ষেত্রে এর ভূমিকা পালন করে মাইটোকনড্রিয়া, কোষগুলির তথাকথিত "পাওয়ার স্টেশনগুলি"। এল-কার্নাইটিন প্রায়শই খাবার হিসাবে ট্যাবলেট আকারে নেওয়া হয় ক্রোড়পত্র উৎসাহ দিতে ফ্যাট বার্ন। এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি এল-সিট্রুলাইন এবং এল-arginine ফ্যাট বার্নার এবং "ওয়ার্কআউট বুস্টার" হিসাবে অ্যাথলিটদের মধ্যেও জনপ্রিয়।

অ্যামিনো অ্যাসিডের হ্রাস কীভাবে কাজ করে?

আপনি যদি উদ্দীপনা করতে চান ফ্যাট বার্ন অ্যামিনো অ্যাসিড এল-কার্নিটাইনের সাথে, এটি প্রতিদিন 1 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এল-কার্নিটাইন একটি পাউডার হিসাবে ক্যাপসুল আকারে বা বার আকারে এবং ampoules পান করা যেতে পারে। এটি সকালে খালি সবচেয়ে ভাল নেওয়া হয় পেট তরল প্রচুর সঙ্গে।

যদি কেউ একটি "ওয়ার্কআউট বুস্টার" হিসাবে অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে তবে স্পোর্টস ইউনিটের 30 - 60 মিনিট আগে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এল-সিট্রুলাইন এবং এল-Arginine বিশেষত এমন ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের প্রশিক্ষণের সাফল্য বাড়াতে এবং ওজন হ্রাস করতে চান। এল সিট্রুলাইন সহ এবং এল-arginine, খেলাধুলার 3 মিনিট আগে প্রশিক্ষণের সময় সাধারণত 30 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড পণ্য তরল দিয়ে নেওয়া উচিত। সাফল্য ওজন হারানো অ্যামিনো অ্যাসিড সঙ্গে দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে খাদ্য এবং ডায়েট সময় ব্যায়াম। একটি স্বাস্থ্যকর, কম ক্যালোরি খাদ্য এবং একটি সংমিশ্রণ সহনশীলতা খেলাধুলা এবং ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ জন্য বিশেষভাবে কার্যকর ওজন হারানো দীর্ঘমেয়াদে

অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে আমার কত / ওজন কমাতে হবে?

অ্যামিনো অ্যাসিডের সাহায্যে কেউ কতটা ওজন হ্রাস করতে পারে তা প্রাথমিক অবস্থার উপর দৃ strongly়তার সাথে নির্ভর করে the খাদ্য এবং ক্রীড়া আচরণ। ২০১৩ সালের একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েটারির সাথে অংশগ্রহণকারীরা ক্রোড়পত্র প্রতিদিনের 500 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটাইন তাদের ডায়েট বা অনুশীলন পরিবর্তন না করে 400 সপ্তাহের মধ্যে 4g শরীরের ফ্যাট হ্রাস করে। যদি কেউ এল-কারনেটিন গ্রহণ করে, স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েট খায় এবং আরও খেলাধুলা করেন তবে সাফল্য ওজন হারানো উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।

খরচ কি?

অ্যামিনো অ্যাসিডের দাম কাজী নজরুল ইসলাম সাধারণত যুক্তিযুক্ত। আপনি এল-কার্নিটিনের 100 টি ক্যাপসুলগুলি 10 ডলার হিসাবে কিনতে পারবেন, যার মাধ্যমে একটি ক্যাপসুলে 1 গ্রাম থাকে এবং প্যাকেজটি 100 দিনের জন্য স্থায়ী হয়। আপনি যদি পানির সাথে মিশ্রিত গুঁড়া আকারে এল-কার্নিটিন গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তবে আপনি গড়ে 500 গ্রামে 16 গ্রাম প্যাক কিনতে পারেন €

খাদ্য সম্পূরক L-arginine বা L-citrulline সমেত একই দামের মধ্যে রয়েছে। এগুলি কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল, যেহেতু 1 গ্রাম দিনে 3 বার গ্রহণ করা হয়, অর্থাৎ এল-কার্নিটাইনের চেয়ে তিনগুণ বেশি নেওয়া হয়। অনেকগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড প্রস্তুতি রয়েছে যাতে অতিরিক্ত পদার্থ যুক্ত করা হয়, যেমন ভিটামিন বি 6, গ্যারান্টি, গ্রিন টি বা ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্.

আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে ভিটামিন, অন্যান্য পুষ্টি বা জাগ্রত পদার্থ যেমন গ্যারান্টি, আপনি বিভিন্ন খাদ্যতালিকা থেকে সঠিক পণ্যটি চয়ন করতে পারেন কাজী নজরুল ইসলাম। একটি বড় সুবিধা হ'ল সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড প্রস্তুতি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে স্টক প্যাক আকারে বিক্রি হয়। ডায়েটের অভ্যন্তরে খাদ্যাভাসের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে অতিরিক্ত ব্যয় উঠতে পারে। তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি এবং উচ্চমানের মাংস এবং মাছের খাবারগুলি রেডিমেড খাবারের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল তবে এগুলি আপনার শরীরের জন্য অনেক স্বাস্থ্যকর এবং ওজন হ্রাস করার পক্ষে আরও ভাল। অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে ওজন হ্রাস করা চর্বি বাড়াতে খুব সস্তা ব্যয় জ্বলন্ত.