ভূমিকা
প্রতিটি শিশুর একটি স্বতন্ত্র ঘুমের আচরণ থাকে যা ঘরের তাপমাত্রা এবং সাধারণ অবস্থার মতো অসংখ্য কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয় স্বাস্থ্য। তবে, সাধারণত বলা হয় যে একটি শিশু জীবনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে প্রতিদিন প্রায় 18 ঘন্টা ঘুমায়। প্রায়শই, তবে শিশু এটির মাধ্যমে ঘুমায় না, তবে এই 18 ঘন্টাটিকে 4-ঘন্টা সময়কালে ভাগ করে দেয়।
আমার বাচ্চা খারাপ ঘুমাচ্ছে কিনা আমি কীভাবে বলতে পারি?
শিশুটি খারাপ ঘুমাচ্ছে কিনা তা জানা মাঝে মাঝে অসুবিধাজনক হতে পারে। যদি শিশুটি দিনের বেলাতে অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং প্রায়শই ঘুমিয়ে পড়ে, সম্ভবত রাতে বা তার পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে সম্ভবত। তবে, শিশুদের দিনের বেলা ঝাপটানো নেওয়াও স্বাভাবিক।
এই যেখানে একটি ভাল শিশুটি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েছে কি না এটি বিচার করার জন্য অনুভূতির প্রয়োজন গ্লানি আদর্শ মধ্যে হয়। খুব অল্প ঘুম ছাড়াও সারাদিনের অতিরিক্ত ঘুমের সময়ও শিশুর ক্লান্তি বাড়ে। দিনের বেলা যদি শিশুটি মধ্যাহ্নের খুব বেশি সময় নেয় তবে সে রাতে ক্লান্ত হবে না এবং ফিরে রিপোর্ট করবে।
এর অর্থ হ'ল বাচ্চা খারাপ ঘুমাচ্ছে কারণ সে বা সে সামগ্রিকভাবে খুব বেশি ঘুমিয়েছে। কখনও কখনও শিশুটি প্রতিদিন মোট কত ঘন্টা ঘুমায় তার লগ রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে প্রাক্কলন করতে হবে কত দীর্ঘ এবং আপনি কত তাড়াতাড়ি আপনার শিশুকে জাগাতে পারেন তা অনুমান করতে সহায়তা করবে।
প্রায়শই, বাবা-মা শিশুর বর্ধিত সময়কে একজন হিসাবে ব্যাখ্যা করে ঘুম ব্যাধি। তবে এটি কেবল আংশিক সত্য। এটি বেশ স্বাভাবিক যে শিশু রাতে প্রায়শই বেশি ঘুম থেকে ওঠে।
বিশেষত ছয় মাস থেকে এক বছর বয়সে শিশুটি প্রায়শই বেশি ঘুম থেকে ওঠা স্বাভাবিক। এটি কারণ শিশুরা আরও বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং দিনের বেলাতে প্রচুর পরিমাণে শিখতে এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করে। রাতে সমস্ত কিছু প্রক্রিয়াজাত করতে হয়, যা অস্থির ঘুমের কারণও হতে পারে। তবে, যদি শিশু গড়ের চেয়ে বেশি বার ঘুম থেকে উঠে (যেমন প্রতি ঘন্টা) এবং তার বাবা-মাকে ডাকে, সেখানে কোনও আছে কিনা তা বিবেচনা করা সম্ভব ঘুম ব্যাধি এবং কারণ কি হতে পারে।
আমার বাচ্চাকে আরও ভাল ঘুমানোর জন্য আমি কী করতে পারি?
যদি এটি ঘটে যে শিশুটি খারাপভাবে ঘুমায়, তবে তীব্রভাবে এবং দীর্ঘমেয়াদে হস্তক্ষেপ করা সম্ভব। - যদি শিশুটি ঘুম থেকে উঠে চিৎকার করে, আপনি তার সাথে শান্ত পরিবেশে কথা বলতে পারেন বা শিশুর সাথে আলতো স্পর্শ করতে পারেন। প্রায়শই শিশুর পরে আবার ঘুমিয়ে পড়ে।
- দীর্ঘমেয়াদে, আপনার একটি নিয়মিত প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত। খাবার এবং ঘুমের সময় যথাসম্ভব নিয়মিত হওয়া উচিত। হাঁটা বা স্নানের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি যদি পুনরাবৃত্ত ক্রমে চালানো হয় তবে তাদের শান্ত প্রভাব রয়েছে।
এটি সময়ের সাথে সাথে একটি নির্দিষ্ট তালকে বিকাশ করতে দেয়। - আপনার এও নিশ্চিত হওয়া উচিত যে শিশুর ঘরে তাপমাত্রা খুব বেশি বা খুব কম নয়। - একটি উচ্চ শব্দ স্তর এছাড়াও এড়ানো উচিত।
হালকা ঘুমের ধাপগুলির মধ্যে যদি শব্দ হয়, বাচ্চা সহজে এবং ঘন ঘন জেগে উঠতে পারে। - বাচ্চাকে দিনের বেলা খুব বেশি ঘুম না দেওয়া যাতে সন্ধ্যায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে তবে তাও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর ঘুমের আচরণের জন্য সঠিক তাপমাত্রা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষত কারণ শিশুটি এখনও নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হয় না। তদতিরিক্ত, একটি নবজাত শিশুর শরীর এখনও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না। এটি বলা হয় যে নিখুঁত ঘরের তাপমাত্রা প্রায় 18 থেকে 20 ডিগ্রি।
সন্দেহ হলে, আপনি শিশুর মধ্যে অনুভব করতে পারেন ঘাড় বা পেট এটি খুব গরম বা খুব ঠান্ডা কিনা। অতিরিক্ত গরমের ক্ষেত্রে আপনি স্যাঁতসেঁতে অনুভব করতে পারেন চুল বা সাধারণ ঘাম। তাপ দাগ বা দ্রুত শ্বাসক্রিয়া এছাড়াও তাপমাত্রা খুব বেশি যে ইঙ্গিত।
যদি বাচ্চা খুব বেশি ঠান্ডা হয় তবে আপনি প্রায়শই পর্যবেক্ষণ করতে পারেন যে শিশুটি রাতে অনেকটা নড়াচড়া করে। কখনও কখনও বাচ্চাটি বিছানার একপাশে নিজেকে চাপ দেয় যেখানে এটি গরম থাকে। যদি বাচ্চাটি ইতিমধ্যে এটি চালু করে দেয় পেট কয়েক সপ্তাহ বা মাস বয়সে তাপমাত্রা খুব কম হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।
ঘুমানোর জন্য স্বাভাবিক বয়স পেট প্রায় 5 থেকে 6 মাস। এছাড়াও, একটি হাইপোথেরমিক বাচ্চা প্রায়শই খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে তার বাবা-মাকে ডাকে। দিনের এই সময়ে এটি প্রায়শই শীতল থাকে।
বাচ্চাটি কত ঘন পোশাক পরে তা নির্ভর করে যে শিশুটি ঘুমাচ্ছে তার ঘরে এটি কতটা গরম। স্লিপিং ব্যাগ বা কম্বল যা শিশুটি coveredেকে রাখে তাও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্লিপিং ব্যাগগুলি প্রায়শই নির্মাতারা তাদের উষ্ণতার প্রভাব অনুসারে টগ ইউনিটগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করে।
আপনি যদি একেবারে নিশ্চিত হতে চান, আপনি সারণীগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা ঘরের তাপমাত্রা এবং স্লিপিং ব্যাগের টোজি শক্তি অন্তর্ভুক্ত করে। এই টেবিলগুলি থেকে আপনি বাচ্চাকে কীভাবে পুরু করা উচিত সে সম্পর্কে একটি সুপারিশ পড়তে পারেন। নীতিগতভাবে, এটি একটি ডায়াপার, অন্তর্বাস এবং পায়জামা লাগাতে যথেষ্ট।
তবে আপনি সর্বদা শিশুর শিশুর উপর কতটা উষ্ণ তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন পেট, ঘাড় or বুক। সাধারণত বলা হয়ে থাকে যে ঘুমন্ত অবস্থায় শিশুর পক্ষে যতটা সম্ভব উদ্দীপনা প্রকাশ করা ভাল। যদি খাঁচার উপরে অনেক বেশি খেলনা থাকে বা এটি ঘরে খুব উজ্জ্বল হয় তবে শিশুটি আরও দীর্ঘক্ষণ দেখার জন্য ঘুমায় না tend
এই কারণে, ঘরটি যতটা সম্ভব অন্ধকার হওয়া উচিত। বাচ্চাদের বয়সে অন্ধকারের ভয় নেই, তাই রাতের আলো বরং অপ্রয়োজনীয়। একই নীতিটি উজ্জ্বলতার জন্য শব্দগুলিতে প্রযোজ্য।
যত কম বাহ্যিক প্রভাব শিশুকে বিরক্ত করে, ততই ঘুমাতে পারে। এই কারণে, শিশুটিকে এমন জায়গায় ঘুমানো উচিত যা যথাসম্ভব শান্ত is তবে এমন কিছু বাচ্চাও রয়েছে যারা স্বল্প আয়েশ পর্যায়ে ভাল ঘুমাতে পারে। এখানে শিশুর স্বতন্ত্র শব্দ ধারণাকে স্থানিক সম্ভাবনার সাথে তুলনা করা উচিত
