আমি আমার উরুর ভিতর থেকে বেকন কীভাবে সরিয়ে দেব?

ভূমিকা - উরুর অভ্যন্তরের দিকে ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় কোনটি?

অনেকের শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে ওজন হ্রাস করতে চান। এই দেহের অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, যা প্রায়শই এই প্রসঙ্গে উল্লেখ করা হয়, এটি উরুর অভ্যন্তরীণ দিক। কিছু মহিলা বিশেষ করে স্লিম উরু এবং বিশেষত অভ্যন্তর উরুটি নান্দনিক হওয়ার জন্য খুঁজে পান।

বিভিন্ন ক্রীড়া অনুশীলন বা একটি নির্দিষ্ট ডায়েটরি ধারণার মাধ্যমে প্রায়শই এই নান্দনিক আদর্শ অর্জনের চেষ্টা করা হয়। তবে কীভাবে আপনি অভ্যন্তরের উরু থেকে চর্বিটি সরিয়ে ফেলবেন? পাতলা অভ্যন্তর উরুর জন্য বিশেষ ব্যায়াম বা কৌশল আছে?

আমি আমার উরুর ভিতর থেকে বেকন কীভাবে সরিয়ে দেব?

অনেক লোকের জন্য প্রায়শই "সমস্যা অঞ্চল" হ'ল অভ্যন্তরীণ জাং। তারা স্বাভাবিকভাবে ফ্যাট প্যাডগুলি সঞ্চয় করতে পছন্দ করে এবং তাই অনেক লোক সেখানে লক্ষ্যবস্তু ওজন হ্রাস অর্জন করতে চান। অন্যথায় পাতলা মানুষের সাথে জাং অভ্যন্তরীণ কিছুটা আরও দৃ strongly়ভাবে উচ্চারণ করা যেতে পারে।

এটি কোনওভাবেই খারাপ বা বিনা প্রতিরোধী নয়, তবে বেশ স্বাভাবিক। তবুও, সেখানকার অনেক লোক সৌন্দর্যের ব্যক্তিগত আদর্শের জন্য ওজন হ্রাস করতে চান। কিন্তু কিভাবে কাজ করে?

সাধারণভাবে, অভ্যন্তরের উরুতে ফ্যাট প্যাডগুলির হ্রাস সাধারণ ওজন হ্রাস দ্বারা প্রচার করা যেতে পারে। এটি বিশেষত ক্ষেত্রে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ। যাইহোক, পাতলা লোকেরা যাদের অভ্যন্তরের উরুতে ফ্যাট প্যাড রয়েছে তাদের অভ্যন্তরের উরুর উপর পেশী শক্ত করতে এবং সেখানে ফ্যাট হ্রাস করার জন্য নির্দিষ্ট ক্রীড়া অনুশীলনে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এই উদ্দেশ্যে বিভিন্ন ক্রীড়া অনুশীলন উপলব্ধ। একটি খুব জনপ্রিয় অনুশীলন হ'ল ক্লাসিক হাঁটু বাঁক। এগুলি উরুর পেশীবহুলকে প্রচার করে এবং সামগ্রিকভাবে শক্ত করার দিকে পরিচালিত করে।

অন্যান্য ক্রীড়া অনুশীলন যা অভ্যন্তরের উরুতে ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে তা হ'ল লঞ্জ বা জাম্পিং জ্যাক। অন্যান্য অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যা অভ্যন্তরের উরুতে ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের সময়, আপনার পর্যাপ্ত পুনরাবৃত্তির সাথে নিয়মিত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা বিশেষ করে প্রচার করে জাং পেশী.

তদতিরিক্ত, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভিতরের উরুতে চর্বি হারাতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ক্যালোরি হ্রাস হওয়াতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য। চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার, উচ্চ মাংস এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এড়ানো উচিত।

টাটকা এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য যেমন শাকসব্জি, ফল, সালাদ এবং জলাশয়যুক্ত চা এর পাশাপাশি জল পছন্দ করা উচিত। উরুর অভ্যন্তরে মেদ কমাতে, মোট ওজন হ্রাস সাধারণত প্রয়োজন হয় is নীচে ওজন হ্রাস সম্পর্কে জানার জন্য মূল্যবান সবকিছু শিখুন:

• কীভাবে সবচেয়ে ভাল ওজন হারাতে হবে তার পরামর্শ
• আমি কীভাবে বিকিনি ফিগার পাব?