আমি কীভাবে কোনও আইএসজি অবরোধ রোধ করব?
একটি প্রতিরোধ আইএসজি অবরোধ তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট থাকা উচিত। প্রথমত, পিছনে এবং শ্রোণীগুলির পর্যাপ্ত সংশ্লেষ অবশ্যই পাওয়া উচিত। শক্তিশালী পেশী প্রতিরোধ বা ক্ষতিপূরণ দিতে পারে যোজক কলা শরীরের বিভিন্ন অংশে সমস্যা এবং হাড়ের স্ট্রেইন।
একটি শক্তিশালী পেশী লিগামেন্টে সহজ এবং এবং easy জয়েন্টগুলোতে, বিশেষত শ্রোণীতে, যা ভারী স্ট্রেনের সাপেক্ষে। তেমনি, স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা সহ পর্যাপ্ত ব্যায়াম নিয়মিত করা উচিত। দৈনন্দিন জীবনে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, দাঁড়িয়ে থাকা বা শুয়ে থাকা দীর্ঘস্থায়ীভাবে মেরুদণ্ডের অনেকগুলি অঞ্চল ক্ষতিগ্রস্থ করবে। মেরুদণ্ডে সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত শিথিল অনুশীলন করা যেতে পারে acএক তীব্র আইএসজি বাধা প্রতিরোধ করার জন্য, জয়েন্ট স্ট্রাকচারগুলি কিছু নির্দিষ্ট অবস্থান এবং গতিবিধি দ্বারা মুক্তি এবং আলগা হতে পারে।
