অনুশীলন
কোন ব্যায়াম এ ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় হৃদয় ফিজিওথেরাপিস্টের সহযোগিতায় ডাক্তার দ্বারা পেশী দুর্বলতা নির্ধারণ করা হবে। রোগের পর্যায় এবং রোগীর সাধারণ স্থিতিস্থাপকতা নির্বাচনের ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে। সাধারণত, অনুশীলনগুলি প্রধানত প্রশিক্ষণটি তৈরি করতে উচ্চ সংখ্যার পুনরাবৃত্তি এবং কম ওজনের সাথে সম্পাদন করা উচিত সহনশীলতা-ভিত্তিক.
সঙ্গে অনেক রোগীর জন্য হৃদয় পেশীর দূর্বলতা, যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস ব্যায়াম তাই পেশী শক্তিশালী করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। 1) পোঁদ একত্রিত করা এবং উরগুলিকে শক্তিশালী করা আপনার পায়ে সোজা করে আপনার পিছনে থাকা। এখন একটি তুলুন পা যাতে হাঁটুর দিকে নির্দেশ করা হয় বুক.
উপরের এবং নীচের উরুগুলি 90 ° কোণে থাকে। পাশ প্রতি 7 পুনরাবৃত্তি। 2) পেট এবং উপরের বাহুগুলিকে শক্তিশালী করা আপনার পিঠে শুয়ে পা বাড়িয়ে নিন এবং আপনার পাগুলিকে 10 সেন্টিমিটার প্রসারিত করুন।
এখন 20 সিট আপগুলি সম্পাদন করুন। 3) বিনোদন এবং কাঁধে পেশী আলগা -ঘাড় অঞ্চলটি সোজা এবং সোজা হয়ে বসে থাকুন। এবার আপনার হাতটি আপনার পিছনের অর্ধবৃত্তে রাখুন in মাথা.
এই অবস্থান থেকে ধীরে ধীরে আপনার কাঁধগুলি আপনার কানের দিকে টানুন এবং তারপরে আবার নীচে নামান। তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসার আগে আলতো করে আপনার কনুইগুলি আবার টানুন। বিদ্যমান হার্টের পেশীর দুর্বলতা নিয়ে অনুশীলনগুলি নিবন্ধে আপনি আরও অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন
বিজ্ঞাপন
যদিও হৃদয় হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির দুর্বলতার কারণে আর পুরোপুরি সক্ষম নয়, খেলাধুলা থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা ভুল। এটি এমনকি রোগের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এর থেরাপি হার্ট পেশী দুর্বলতা এমনকি খেলাধুলাকে পুনর্বাসনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে দেখায় individual ব্যক্তির উপর নির্ভর করে জুত অসুস্থতার স্তর এবং পর্যায়ে, একটি উপযুক্ত ক্রীড়া প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়, যা হৃদয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে প্রমাণিত হয়েছে।
খেলাটি বিশেষত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ যেমন হাঁটাচলা, পর্বতারোহণ বা সাঁতার। সুতরাং এটি মূলত এমন ক্রীড়া সম্পর্কে যা প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। পেশী গঠনের প্রশিক্ষণ কেবল চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে এবং হালকা ওজন এবং আরও বেশি সংখ্যক পুনরাবৃত্তি সহ করা উচিত এবং তাই আরও হওয়া উচিত সহনশীলতা-ভিত্তিক। দীর্ঘমেয়াদে এটি থেকে লাভবান হওয়ার জন্য আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেকে অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া এবং ধীরে ধীরে খেলাধুলার দিকে নজর দেওয়া উচিত care
