প্রতিরোধ করা আলঝেইমার রোগ, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ। আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- স্যাচুরেটেড বা ট্রান্স-স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ (উদাহরণস্বরূপ, ফ্যাটগুলি মার্জারিনে পাওয়া যায়)।
- ফলমূল, শাকসবজি, মাছ এবং ওমেগা -3 সমৃদ্ধ তেলের কম ব্যবহার ঝুঁকিতে বাড়ে স্মৃতিভ্রংশ এবং আলঝেইমার রোগবিশেষত ApoE-ε4 অ ক্যারিয়ারে।
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- উত্তেজক গ্রহণ
- শারীরিক কার্যকলাপ
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কম বা অভাব (এর উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে has আল্জ্হেইমের 21% এ বিস্তৃতি)।
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- মনোবৈজ্ঞানিক চাপজনিতগুলি জ্ঞানীয় ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করে।
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা) (মধ্য বয়সে)।
পরিবেশ দূষণ - নেশা (বিষ)।
- অ্যালুমিনিয়াম? ; বিপরীত
- বায়ু দূষণকারী: পার্টিকুলেট ম্যাটার (পিএম 2.5) - আবাসে পার্টিকুলেট পদার্থে 13 /g / m5 প্রতি 3% রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় (বিপদ অনুপাত 1.13; 1.12 থেকে 1.14); সমিতি ছিল ডোজ- নির্ভর করে একটি পিএম 2.5 পর্যন্ত একাগ্রতা 16 /g / m3 এর।
- তামা.
- ম্যাঙ্গানীজ্
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- জিনগত কারণসমূহ:
- জিন পলিমারফিজমের উপর নির্ভর করে জিনগত ঝুঁকি হ্রাস:
- জিন / এসএনপি (একক নিউক্লিওটাইড পলিমর্ফিজম; ইংরেজি: একক নিউক্লিওটাইড পলিমর্ফিজম):
- জিন: সিএলইউ, কেএল, পিএসইএন 1
- এসএনপি: জিন সিএলইউতে RSS11136000
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: এজি (০.৮৮-ভাঁজ ঝুঁকি হ্রাস) আলঝেইমার রোগ ইউরোপীয় জনগোষ্ঠীতে)।
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: এএ (০.৮৮-ভাঁজ ঝুঁকি হ্রাস) আল্জ্হেইমের ইউরোপীয় জনগোষ্ঠীতে রোগ)।
- এসএনপি: জিনে কেএল তে rs9536314
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: জিটি (০.0.75-গুন AD এর ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে)আলঝেইমারের ডিমেনশিয়া) APOE4 ক্যারিয়ারে যাদের বয়স কমপক্ষে 60 বছর; হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা থেকে AD বিকাশকারী APOE0.64 ক্যারিয়ারগুলিতে 4-গুণ হ্রাস ঝুঁকি)
- এসএনপি: পিএসইএন 3025786 তে RSS1 জিন.
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: সিটি (কিছুটা হ্রাস পায়) আল্জ্হেইমের ঝুঁকি যদি ApoE4 উপস্থিত থাকে)।
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: সিসি (অপো 4 উপস্থিত থাকলে আলঝেইমার ঝুঁকিটি সামান্য হ্রাস পায়)।
- একটি ইন্টারজেনিক অঞ্চলে এসএনপি: rs3851179।
- অ্যাললে নক্ষত্রমণ্ডল: এজি (0.85-ভাঁজ)।
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: এএ (0.85-ভাঁজ)
- জিন / এসএনপি (একক নিউক্লিওটাইড পলিমর্ফিজম; ইংরেজি: একক নিউক্লিওটাইড পলিমর্ফিজম):
- জিন পলিমারফিজমের উপর নির্ভর করে জিনগত ঝুঁকি হ্রাস:
- শিক্ষা: উচ্চ শিক্ষিত বিষয় যারা অ্যাপোই 4 ঝুঁকির জিনের বাহক ছিলেন তাদের রেজিওট্রেসার ফ্লুরোডেক্সজিগ্লুকোজ (এফডিজি) সহ পজিট্রন এমিরেশন টমোগ্রাফিতে (পিইটি; এফডিজি-পিইটি) উল্লেখযোগ্যভাবে কম ফলক ছিল যখন তারা মধ্য বয়সে অবসর সময়ে মানসিকভাবে সক্রিয় থাকতেন
- অ্যালঝাইমার রোগের অ্যাপোলিপ্রোপ্রোটিন ই (এপোই-ε4) জেনেটিক ঝুঁকি ফ্যাক্টর বহনকারী ব্যক্তিরা কম সহ জ্ঞানীয় দুর্বলতার জন্য তাদের বর্ধিত ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে কোলেস্টেরল মাত্রা.
- লাইফস্টাইল: থেকে সম্পূর্ণ পরিহার তামাক ধূমপান,> প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের অনুশীলন, সীমাবদ্ধতা এলকোহল স্বাস্থ্যকর খাদ্য MIND ডায়েটের মানদণ্ড অনুসারে (ভূমধ্যসাগরীয় খাবার এবং কম লবণযুক্ত খাবার একত্রিত), এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করেছে। ফলাফল: 2 বা 3 টি ক্রিয়াকলাপের অংশগ্রহণকারীরা AD এর বিকাশের সম্ভাবনা 37% কম ছিল (পুলযুক্ত বিপদ অনুপাত 0.63; 95% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান 0.47 থেকে 0.84); 4 বা 5 টি ক্রিয়াকলাপ সহ ঝুঁকিটি 60% হিসাবে কম ছিল (পুলযুক্ত বিপদের অনুপাত 0.40; 0.28 থেকে 0.56)।
- সাধারণ খাদ্য
- নিয়মিত ফিশ খাবার নিম্ন বিটা-অ্যামাইলয়েড প্রোটিন এবং তাউ প্রোটিনের ঘনত্বের সাথে যুক্ত ছিল; প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি ApoE-ε4 ঝুঁকির মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল জিন। গৌণ সন্ধান: অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রায়শই মাছ খেয়েছিলেন তাদের সংখ্যা বেড়েছে মস্তিষ্ক পারদ ঘনত্ব, যেমনটি প্রত্যাশা করা হয়েছিল তবে এতে ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোইনফারেক্টস কম ছিল।
- সিনিয়ররা যারা ঘন ঘন খাবারগুলি বিকৃত করে ফ্লেভোনলস বিকাশের সম্ভাবনা কম ছিল আলঝেইমারের ডিমেনশিয়া একটি সম্ভাব্য পর্যবেক্ষণ গবেষণায়।ফ্ল্যাভনোলস অন্যদের মধ্যে পাওয়া যায়: কারেন্ট (কালো), ক্র্যানবেরি; মৌরি, পার্সলে; currant রস (কালো); আপেল, ব্ল্যাকবেরি, ক্র্যানবেরি; ব্রোকলি, কালে, শাইভস, পেঁয়াজ
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
- জাতীয় রানারś এবং ওয়াকার স্বাস্থ্য অধ্যয়ন (153,536 অংশগ্রহণকারী) সেই অনুশীলনটি প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়েছিল (তীব্রতার উপর নির্ভর করে: - 6 - - 40%, স্টয়াটিন (- %১%) এবং ফলের ব্যবহার (fruit 61 ফলের টুকরা: - 3%) আলঝেইমার রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল
- মনোজেনেটিক আলঝাইমার ডিজিজ (অটোসোমাল প্রভাবশালী আলঝাইমার ডিজিজ (এডিএডি)) আক্রান্ত ব্যক্তিরা, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2.5 ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে আলঝাইমার রোগ চিহ্নিতকারীকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে মস্তিষ্ক (সেরিব্রোস্পাইনাল তরল মধ্যে AD- জাতীয় প্যাথলজিগুলি /স্পাইনাল ফ্লুইড) এবং বিলম্বিত জ্ঞানীয় অবনতি।
- সোনার অধিবেশন: যারা পুরুষ সপ্তাহে 4-7 বার সুনায় গিয়েছিলেন তারা তাদের এডি বিকাশের ঝুঁকি 65 শতাংশ কমিয়েছিলেন যারা সপ্তাহে কেবল একবার সাউনাস করেন তাদের তুলনায় XNUMX
- গেঁটেবাত সাধারণ জনগোষ্ঠীতে আলঝাইমার রোগের ঝুঁকির সাথে বিপরীতভাবে যুক্ত, এর নিউরোপ্রোটেকটিভ প্রভাবের পরামর্শ দেয় ইউরিক এসিড.
- নির্বাচিত সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই; এন্টিডিপ্রেসেন্টসের ড্রাগ ক্লাস) গ্রহণকারী জ্ঞানীয় দুর্বলতা (এমসিআই) রোগীদের এমসিআই থেকে এডি (এক হাজার দিনের মধ্যে প্রায় 20 শতাংশ) এমসিআই রোগীদের তুলনায় নিম্নচাপের হার কম দেখায় তবে এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেরাপি ছাড়াই (প্রায় 1,000 শতাংশ) প্রথম দিনে দুই থেকে তিন বছরে; এই ক্ষেত্রে, এসএসআরআই চিকিত্সা চার বছরেরও বেশি সময় ধরে থাকতে হয়েছিল
