যারা বিশ্বের শিখরে আরোহণ করতে চান তাদের প্রথমে কার্ডিওভাসকুলার, ফুসফুস এবং একটি ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত দাঁতের রোগ। যদি তোমার থাকে সংক্রামক রোগ, আপনি একেবারে আরোহণ করা উচিত নয়। পেশীবহুল ব্যবস্থার রোগগুলিও পারফরম্যান্সকে এমন পর্যায়ে সীমাবদ্ধ করতে পারে যে উঁচু পাহাড়ে আরোহণ সম্ভব নয়।
উচ্চ উচ্চতায় আরোহণের জন্য, একটি উচ্চ স্তরের সহনশীলতা শুরু থেকেই প্রয়োজনীয় - আল্পসে উইকএন্ড ট্যুর সাধারণত এর জন্য পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ নয়। পরিবর্তে, শর্ত একটি সঙ্গে প্রস্থান করার আগে কমপক্ষে 3 মাস আগে স্টিল করা উচিত সহনশীলতা সপ্তাহে তিন থেকে চার বার প্রশিক্ষণ।
লক্ষণগুলির প্রথম উপস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানান
উচ্চতা অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে সময়কে সনাক্ত করাও গুরুত্বপূর্ণ:
- সতর্কতা লক্ষণগুলি যেমন ধ্রুবক, গুরুতর মাথা ব্যাথা, গুরুতর বমি বমি ভাব, বমি, কর্মক্ষমতা দ্রুত হ্রাস, বিশ্রামে শ্বাসকষ্ট, হৃদয় ধড়ফড়, অনিদ্রাশুকনো কাশি, মাথা ঘোরা, পর্বতারোহণের সময় গাইতের অস্থিরতা এবং / অথবা হালকা মাথাব্যাথা ঘটে, আবার নেমে পড়ুন।
- যদি অ্যালার্মের লক্ষণগুলি যেমন বিভ্রান্তি, বিশ্রামে শ্বাসকষ্টের তীব্রতা, অতৃপ্ত কাশি বাদামী দিয়ে থুতনি এবং ছড়াছড়ি শ্বাসক্রিয়া, ঠোঁটের নীল বর্ণহীনতা এবং প্রস্রাবের উত্পাদনের অভাব, একজনকে অবিলম্বে কম উচ্চতায় নিয়ে যেতে হবে taken
প্রতিরোধের জন্য টিপস
যে কোনও উচ্চতা অভিযোজনের সিদ্ধান্ত নেওয়া মাপদণ্ড হল সেই গতি যার সাথে প্রদত্ত উচ্চতার পার্থক্যটি কাটিয়ে ওঠে। অতএব, গাড়ী বা হেলিকপ্টার দ্বারা প্যাসিভ আরোহনের চেয়ে পায়ে সক্রিয় অ্যাসেন্টস ভাল।
- প্রতিদিন, আপনার উচ্চতা 300 থেকে 500 মিটারের মধ্যে লক্ষ্য করা উচিত, তবে উচ্চতায় পৌঁছে না তবে সর্বদা কিছুটা নিচু থাকে।
- অনেক কিছু পান করা জরুরী, এলকোহল নিষিদ্ধ.
- কার্বোহাইড্রেট খাবার উচ্চ ফ্যাট এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের চেয়ে ভাল, কারণ এটি কম গ্রহণ করে অক্সিজেন.
- উদাহরণস্বরূপ, হিমালয় অঞ্চলে ট্র্যাকিংয়ের সময় আপনি প্রায় 5,000 মিটার উঁচুতে অবস্থান করার সময় আপনাকে নেওয়া উচিত অক্সিজেন ট্যাঙ্ক এবং হাইপারবারিক প্লাস্টিকের ব্যাগ, পাশাপাশি রেডিও এবং সেল ফোন।
প্রতিরোধমূলক ব্যবহার ওষুধ যেমন ব্যাথার ঔষধ, ডায়ামক্স (শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার জন্য), নিফেডিপাইন (জন্য ফুসফুসে এডিমা), dexamethasone (সেরিব্রাল শোথের জন্য) বা ভায়াগ্রা (জন্য) ফুসফুসে এডিমা) বরং নিরুৎসাহিত করা হয়, কারণ তারা লক্ষণগুলি দমন করে এবং এর ফলে সতর্কতার লক্ষণগুলি উচ্চতায় অসুস্থতা। তবে, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে - তারা কিছু প্রাক-বিদ্যমান শর্তগুলির সাথে উপকারী হতে পারে - এবং জরুরী ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
