এই ওষুধটি গ্রহণ করার সময় আমার কী নজর রাখা উচিত?
"অ্যানাবলিক উইন্ডো" এর কল্পকাহিনীটি বেশ কয়েকবার খণ্ডন করা হয়েছে। এটা বলে যে প্রোটিন এবং শর্করা প্রায় এক ঘন্টা পরে একটি সময় নেওয়া উচিত শক্তি প্রশিক্ষণ, কারণ তখন সেগুলি শোষণ এবং বিপাক করার শরীরের ক্ষমতা সবচেয়ে বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশীগুলি প্রশিক্ষণ সেশনের 72 ঘন্টা অবধি বিশেষত গ্রহণযোগ্য হয়, এই সময়ে পেশী এবং পেশীগুলির পুনর্গঠন ঘটে।
প্রোটিন কাঁপছে সুতরাং প্রশিক্ষণ সেশনের পরে অগত্যা নেওয়া উচিত নয়। প্রোটিনের স্তর স্থির রাখার জন্য নিয়মিত খাবারের সাথে প্রোটিন গ্রহণ করা সার্থক। খাওয়ার সময়টি ধরণের ধরণের উপরও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের উপর নির্ভর করে প্রোটিন পাউডার, ধীরে ধীরে হজমযোগ্য কেসিন পাউডারগুলি ঘুমানোর আগে নেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ। অন্যথায়, প্রোটিন পানীয় সকালে বা বিকেলে লো-ক্যালোরি স্ন্যাক্স হিসাবে উপযুক্ত।
