গতিশীলতা যখন একটি টেরিকোলিসের কথা বলে মাথা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডটি বেদনাদায়কভাবে সীমাবদ্ধ থাকে যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি আর শারীরবৃত্তীয় সোজা মাথা অবস্থান ধরে নিতে পারে না। টেরিকোলিসের কারণগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে। শিশুদের মধ্যে, এটি সম্ভাব্য স্নায়বিকভাবে উত্সাহিত পেশী টান (হাইপারটোনাস) এর কারণে জন্মের সাথে সাথেই বিকাশ লাভ করতে পারে।
এটিও সন্দেহ করা হয় যে ক ঘাড় জন্মের সময় মাংসপেশী আহত হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্নায়বিক বা প্রদাহজনক কারণগুলি সম্ভব হতে পারে। জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে বাধা বা অকার্যকরতা জয়েন্টগুলোতে স্নায়ু জ্বালাজনিত কারণে তীব্র উত্তেজনা এবং বেদনাদায়ক চলাচলে বিধিনিষেধের কারণও হতে পারে যা টেরিকোলিস উপশম ভঙ্গিতে নিজেকে প্রকাশ করে। চিকিত্সা কার্যকারণ, কারণ জন্য নির্ভরশীল। নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিও আপনার আগ্রহী হতে পারে:
- একটি শিশুর টেরিকোলিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
- গতিশীলতা প্রশিক্ষণ মেরুদণ্ড
অনুশীলন
টেরিকোলিসের বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি সর্বদা চিকিত্সা নির্ণয়ের পরেই করা উচিত। যদি এটি নিশ্চিত হয়ে থাকে যে তীব্র সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের কারণে টার্টিকলিস হ'ল অর্থোপেডিক টারিকোলিস বা মাংসপেশীর টান, অনুশীলন সহায়ক হতে পারে। গুরুতর উত্তেজনাপূর্ণ পেশী প্রথমে নিম্নলিখিত আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
শক্তিশালী উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য, প্রশিক্ষণের শুরুর আগে একটি তাপ প্রয়োগ সহায়ক হতে পারে। তাপ মলম ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রয়োগের আগে বা পরে পেশীতে ম্যাসেজ করা যায়। এরপরে, একজন পেশী কাজের নীতিটি ব্যবহার করে যা বলে যে প্রতিপক্ষ যখন টেনশনে থাকে তখন অন্য পেশীটি অবশ্যই শিথিল হয়।
উদাহরণস্বরূপ, বামটি শিথিল করার জন্য ঘাড় পেশী, রোগী এখন তার নিজের হাত দিয়ে একটি সামান্য প্রতিরোধ দিতে পারে, যা সে ডান গাল হাড়ের উপরে রাখে, টিপতে চেষ্টা করার সময় মাথা হাতের বিরুদ্ধে না মাথা না হাত সরায় না, এটি একটি আইসোমেট্রিক টান, পেশী একই দৈর্ঘ্যে কাজ করে work টান 15 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয় এবং তারপরে ছেড়ে দেওয়া হয়।
অনুশীলনটি প্রায় 10 বার পুনরাবৃত্তি হয়। অনুশীলনের মধ্যে বিরতিতে, আপনি যদি ভুল ভঙ্গি থেকে মাথাটি কিছুটা সোজা করার চেষ্টা করেন, যদি এটি সম্ভব না হয় তবে প্রাথমিকভাবে উত্তেজনা যথেষ্ট এবং মাথা কেবল শেষ পুনরাবৃত্তির পরে একত্রিত করার চেষ্টা করা হয়। এই অনুশীলনকে পোস্টিসোমেট্রিক বলে বিনোদন.
অনুশীলন ব্যথাহীন হতে হবে। পেশী আলগা করার জন্য এবং বিপাককে উদ্দীপিত করতে, যা উপশম করতে সহায়তা করে ব্যথা, সাধারণ কাঁধের বৃত্তাকার উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আলগা করতে সহায়তা করতে পারে। এরপরে মাথাটি আস্তে আস্তে একটি সামান্য স্কেলে চলাচলের সম্ভাব্য দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করা যেতে পারে, একজনকে সময় নেওয়া উচিত এবং আস্তে আস্তে আন্দোলনের পরিধি বাড়ানো উচিত কেবল তখনই আন্দোলনের একটি নতুন দিক অনুশীলন করা হয়। নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিও এ ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে:
- আইসোমেট্রিক অনুশীলন
- সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - অনুশীলন
- ফিজিওথেরাপি এইচডব্লিউএস সিন্ড্রোম
- জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
