কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি খুব সাধারণ এবং এ অঞ্চলে বেশি লোড সহ্য করার কারণে এটি আরও খারাপ হতে পারে। কদাচিৎ নয়, হার্নিয়েটেড ডিস্কটি এখানে স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করা হয়েছে এবং পায়ে প্রসারিত লক্ষণগুলি দেখায়। হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সংবেদনশীলতাজনিত অসুবিধাগুলি (অসাড়তা) এবং কখনও কখনও বিশেষত চাপের মধ্যে মারাত্মক কারণে রোগীরা ঝোঁকায় ভুগছেন ব্যথা.
অনেক রোগী, বিশেষত অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলি প্রশমিত হওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য এটি একটি দীর্ঘ বিশ্রামের পর্ব। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি প্রথমে রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা হয়, তবে একটি নতুন প্রলাপের উচ্চ ঝুঁকির কারণে, সার্জারি প্রায়শই নির্দেশিত হয়। জগিং লম্বা মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরেও সমস্যা ছাড়াই আবার সম্ভব। জরায়ুর মেরুদণ্ড অনুযায়ী, ট্রাঙ্ক পেশী (পেটের পেশী / ডিপ ব্যাক পেশী) হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে সৃষ্ট দুর্বল ডিস্কের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য বিশেষভাবে ভাল প্রশিক্ষণ দিতে হবে। প্রভাবিত লোকেরা যারা যান জগিং আবার হার্নিয়েটেড ডিস্কটি ট্রাঙ্কের পেশীগুলির ক্লান্তি এবং ফলস্বরূপ কটিদেশ অঞ্চলে অভিযোগগুলি ভোগার পরে, বিশেষত দীর্ঘ সময় চলাকালীন, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পায়ে ছড়িয়ে না পড়ে।
চিকিৎসা
হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি রক্ষণশীলভাবে খুব ভালভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং এটি পুরোপুরি নিরাময়ও করতে পারে। ওষুধ ছাড়াও উপশম ব্যথা এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে, রোগী লক্ষ্যযুক্ত ফিজিওথেরাপিও গ্রহণ করে। সেখানে তিনি একটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা অনুশীলন শিখেন, যা তার পিছনের পেশীগুলিও শক্তিশালী করে পেটের পেশী.
উদ্দেশ্য হ'ল প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মেরুদণ্ডের পেশী এবং লিগামেন্টগুলি স্থিতিশীল করা এবং পিছনে এবং মধ্যবর্তী স্থিতিশীলতা এড়ানো to পেটের পেশী। একই সময়ে, পিছনটি নমনীয় রাখা হয়, যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং নিরাময় প্রক্রিয়া উভয়ের জন্যই ভাল। পেশাদার ক্রীড়াবিদ সহ অনেক ক্রীড়াবিদদের জন্য, তবে প্রশিক্ষণের জন্য দ্রুত শুরু করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এজন্যই সার্জারিও একটি বিকল্প।
ক্ষতিগ্রস্থ ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি একটি ডিস্ক সিন্থেসিসের রোপন দ্বারা একটি অপারেশনে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, যা অন্য একটি প্রলাপ্সের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। মূলত, সার্ভিকাল ডিস্ক সিন্থেসিসে আক্রান্ত ব্যক্তি যেতে পারেন জগিং আবার, এই প্রতিস্থাপনগুলি লোডটি খুব ভালভাবে সহ্য করতে পারে। দ্য পা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি ডিস্ক সংশ্লেষণের খুব কম অনুকূল দেখাচ্ছে। লম্বার ডিস্ক সিন্থেসিসে আক্রান্ত ব্যক্তি আবার জগ করতে পারে কিনা তার আগাম নিশ্চয়তা দেওয়া যায় না। ডিস্ক সিন্থেসিসের স্থায়িত্বের উপর জগিংয়ের যে পরিমাণে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে তা এখনও নির্ণয়ে নির্ধারণ করা যায় না।
হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে আবার যখন জগিংয়ের অনুমতি দেওয়া হয়?
অ্যাথলিটরা আঘাতের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হতে চান, এর পরে সহ স্খলিত ডিস্ক। যদি হার্নিয়েটেড ডিস্কটি রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা হয়, অর্থাত্ সার্জারি না করে, রোগীকে প্রথমে জগিং থেকে বিরত থাকতে হবে এবং বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এই বিশ্রাম পর্যায়ে, মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বজায় রাখা তবুও এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি শক্ত না হয়।
রোগী এই সময়ে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া পরে ফিজিওথেরাপি গ্রহণ করতে পারেন। ফিজিওথেরাপি পিছনে এবং পেটকে শক্তিশালী করে, এভাবে মেরুদণ্ডের স্থায়িত্ব বাড়ায়। এটি প্রায়শই লক্ষণগুলির উন্নতি সাধন করে, যাতে 4 থেকে 6 সপ্তাহের বিশ্রামের পরে, প্রশিক্ষণ আবার শুরু করা যায়।
প্রশিক্ষণটি শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত এবং সর্বদা ব্যথাহীন হতে হবে। রোগীর অবশ্যই তা নিশ্চিত করা উচিত যে প্রশিক্ষণ সেশনের মধ্যে কমপক্ষে এক দিনের পর্যাপ্ত বিরতি রয়েছে। এছাড়াও, তার ভাল হওয়া উচিত দৌড় জুতা যে আন্দোলন ভাল কুশন।
চলমান নরম স্থল এবং সঠিক চলমান কৌশলটিও উপকারী। এমনকি ডিস্ক সিন্থেসিসের মাধ্যমে শল্য চিকিত্সা প্রাপ্ত রোগীদের মধ্যেও বেশিরভাগ রোগীরা অভিযোগ ছাড়াই জগিং পুনরায় চালু করতে সক্ষম হন। যেহেতু অপারেশনের জন্য দীর্ঘতর নিরাময়ের পর্যায়ে প্রয়োজন এবং সিন্থেসিসটি শক্তভাবে মাপসই করা উচিত, প্রায় তিন মাস পরে জগিং আবার শুরু করা যেতে পারে।
