প্রশিক্ষিত ট্রাঙ্ক পেশীগুলির সাথে পিঠকে স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে অস্থিতিশীলতা সৃষ্টি করে, অথবা একটি পূর্ব-বিদ্যমান অস্থিরতা হার্নিয়েশনের বিকাশকে উৎসাহিত করে। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল হাতের পেশির প্রশিক্ষণ। বিশেষ করে, মেরুদণ্ড কলাম শক্তিশালী পায়ের পেশী দ্বারা উপশম হয়, যেহেতু অনেক আন্দোলন ... হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি
স্লিপড ডিস্কের পর খেলাধুলা ব্যথা থেকে অনেকটা স্বাধীনতা অর্জনের পর, পুনর্বাসন খেলাধুলা, সাঁতার, স্যাডেল সাসপেনশন সহ সোজা ভঙ্গি থেকে সাইকেল চালানোর সম্ভাবনা বা অন্যান্য ব্যাক-ফ্রেন্ডলি খেলাধুলা যেমন চিকিৎসা প্রশিক্ষণ যন্ত্রপাতি বা ফিটনেস স্টুডিওতে যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ অনুশীলন করার জন্য এর সুবিধা নেওয়া উচিত "ফিরে ... একটি পিছলে ডিস্ক পরে খেলা | হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি
মেরুদন্ডী দেহের পরিধান এবং টিয়ার কারণে বয়সের কারণে হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রায়ই ঘটে। এটি ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্কগুলিকে ওভারলোড করার দ্বারা অনুকূল, যা তখন আর স্ট্রেনটি কুশন করতে সক্ষম হয় না। যাইহোক, হার্নিয়েটেড ডিস্কের একটি নির্দিষ্ট অনুপাত অনেক খেলাধুলায় ভুল লোডিংয়ের কারণেও হতে পারে। খেলাধুলার চর্চা… পিছলে পড়া ডিস্কের পরে জগিং
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে প্রভাব কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি খুব সাধারণ এবং এই অঞ্চলটি যে বেশি লোড বহন করে তার কারণে এটি আরও খারাপ হতে পারে। কদাচিৎ নয়, হার্নিয়েটেড ডিস্ক এখানে স্পষ্টভাবে উচ্চারিত হয় এবং পায়ে বিস্তৃত লক্ষণগুলি দেখায়। হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে রোগীরা ঝাঁকুনিতে ভোগেন,… কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব | পিছলে পড়া ডিস্কের পরে জগিং
দৌড়ানোর কৌশল সঠিক দৌড়ানোর কৌশলটি এমন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যারা প্রচুর জগিং করে এবং তাই তাদের পেশী, লিগামেন্ট এবং হাড়ের উপর প্রচুর চাপ দেয়। সঠিক দৌড় বিভিন্ন ধরণের ভুল চাপ, পরিধান এবং টিয়ার এবং আঘাতের প্রতিরোধ করতে পারে। মূলত, দৌড়ানো একটি তরল আন্দোলন হিসাবে হওয়া উচিত যেখানে… চলমান কৌশল | পিছলে পড়া ডিস্কের পরে জগিং
একটি স্লিপড ডিস্কের পরে ভূমিকা অসংযম একটি সাধারণ, কিন্তু অগত্যা ঘন ঘন ঘটনা নয়। হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট নার্ভ ফাইবারের জ্বালা বা ক্ষতি এর কারণ। অসংযমতার মাত্রা তীব্রতার ক্ষেত্রেও পরিবর্তিত হতে পারে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর আপনার জল ধরে রাখতে পারবেন না। প্রায়ই আছে… একটি পিছলে ডিস্ক পরে অনিয়ম
অসংযম কখন ঘটে? দুর্ভাগ্যক্রমে, কখন বা কার সাথে অসংযম হতে পারে তা সঠিকভাবে বলা সম্ভব নয়। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্রতিটি স্লিপড ডিস্ক একই নয়। মেরুদণ্ডের প্রবাহিত ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কটি কোথায় টিপছে তার উপর নির্ভর করে, ক্রিয়া বা উপলব্ধির সম্পূর্ণ ভিন্ন ক্ষেত্রগুলি প্রভাবিত হয়। অসংযম এর সময়কাল ... অনিয়ম কখন ঘটে? | একটি পিছলে ডিস্ক পরে অনিয়ম
সমার্থক শব্দ ডিস্ক প্রল্যাপস প্রোট্রুসিও এনপিপি ডিস্ক প্রল্যাপস লাম্বার ডিস্ক প্রল্যাপস ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক প্রোট্রেশন এই পেজটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন রোগীদের জন্য স্ব-সহায়তা সহায়তা প্রদান করে। চিকিৎসা ছাড়াও রোগীরা তাদের উন্নতি এবং দীর্ঘমেয়াদী পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধক (উপসর্গের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে) কী অবদান রাখতে পারে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হয়েছে ... পিছলে পড়া ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি যদি একজন রোগী স্লিপড ডিস্ক নির্ণয়ের সাথে ফিজিওথেরাপিতে আসে, থেরাপিস্ট প্রথমে রোগীর স্বতন্ত্র অবস্থার প্রতি সাড়া দিতে একটি নতুন রোগ নির্ণয় করবেন। একটি অ্যানামনেসিসে আমরা ভুল লোডের কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, সম্ভাব্য পূর্ববর্তী অসুস্থতাগুলি হল ... একটি স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি | পিছলে পড়া ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম এবং কৌশলগুলি একসাথে থেরাপিস্টের সাথে, কৌশলগুলি তৈরি করা হয় কিভাবে রোগী তার দৈনন্দিন জীবনে তার পিঠকে রক্ষা করতে পারে (কর্মক্ষেত্রের নকশা, পিছনের বন্ধুত্বপূর্ণ উত্তোলন ...)। পিছনের সঠিক হ্যান্ডলিং ব্যাক স্কুলে বিকশিত হয়। সম্ভবত এটি গ্রুপ থেরাপিতেও হতে পারে। পিছনের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা উচিত ... অনুশীলন এবং কৌশল | পিছলে পড়া ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
ডিভাইসে থেরাপি থেরাপির জন্য, ডিভাইসগুলি (যেমন থেরাব্যান্ড পর্যন্ত লেগ প্রেস) এছাড়াও হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট পেশী ঘাটতি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন লেগ বা হাতের পেশীতে, অথবা পিঠ/পেট নিজেই শক্তিশালী করতে। রোগীর সর্বদা সরঞ্জাম, মৃত্যুদণ্ড এবং ... ডিভাইসে থেরাপি | পিছলে পড়া ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
তথাকথিত পোস্টনিউক্লিওটমি সিনড্রোম বলতে বোঝায় কার্যকরী সীমাবদ্ধতা এবং ব্যথা যা নিউক্লিওটমি বা ডিসসেকটমি নামক একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির ফলে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক একটি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা এড়ানো যায় না, কারণ অন্যথায় অপূরণীয় স্নায়ু ক্ষতির ঝুঁকি থাকে যার ফলে পক্ষাঘাত হয়। এই হস্তক্ষেপ (নিউক্লিওটমি ... পোস্টনুক্লিওটমি সিন্ড্রোম
