হানব্যাকের বিরুদ্ধে আরও চিকিত্সামূলক পদক্ষেপ
সক্রিয় অনুশীলনের পাশাপাশি, আরও বেশ কয়েকটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি রয়েছে যা এর ভঙ্গিমাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে হানব্যাক, উত্তেজনা মুক্তি এবং ব্যথা বা চলাচলের সীমাবদ্ধতা। এর মধ্যে রয়েছে শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ, ম্যানুয়াল থেরাপি থেকে ম্যানিপুলেশনস, সাথে ট্যাপ করা kinesiotape, তাড়িত্ এবং তাপ অ্যাপ্লিকেশন। এর ক্ষেত্রে ক হানব্যাক প্রশিক্ষণ, যা বিকাশের সময় ইতিমধ্যে শক্তিশালী, একটি কর্সেট পরা কখনও কখনও একটি প্যাসিভ পদ্ধতি হিসাবে নির্ধারিত হয়, যা পৃথক বানোয়াটের মাধ্যমে পিছনে সঠিক অবস্থানে নিয়ে আসে।
যাইহোক, এই পদ্ধতিটি বিতর্কিত, কারণ কর্সেট পরা অবস্থায় পিছনে প্যাসিভ রাখা হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলি নষ্ট হয়। এটি রোগীর সহযোগিতার উপর নির্ভর করে - এমন একটি পয়েন্ট যা সাধারণত একটি সফল থেরাপির জন্য নির্ধারক। এছাড়াও কম্পনযুক্ত স্ট্র্যাপগুলি রয়েছে যা রুকস্যাকের মতো একটি খাড়া অবস্থানে রাখা হয় এবং পিছনের প্রতিটি বাঁক দিয়ে সংক্ষিপ্তভাবে কম্পন করা হয় - সর্বদা আপনার ভঙ্গিমা বজায় রাখতে একটি ছোট অনুস্মারক হিসাবে। তবে সাধারণভাবে চলাচল, খেলাধুলা, শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীর সচেতনতা এটিকে প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি হানব্যাক.
সারাংশ
পিছনে সমস্যা এবং কুঁচকির মতো খারাপ অঙ্গভঙ্গি আমাদের সমাজে একটি বিস্তৃত সমস্যা - তবে একটি উপায় রয়েছে with ট্রেন্ডি ধারণাগুলি যেমন যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস হানব্যাকের চিকিত্সার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপি থাকা উচিত যা তাদের সমস্ত কিছুর প্রশিক্ষণ - শরীর নিয়ন্ত্রণ এবং উপলব্ধি, বিভিন্ন প্রারম্ভিক অবস্থানে অধিষ্ঠিত পেশী শক্তিশালীকরণ, stretching এবং বিনোদন সংক্ষিপ্ত সামনের পেশী শৃঙ্খলা এবং এই সমস্ত মানসিক উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব সঙ্গে মিলিত। থেরাপি অনুশীলনগুলি বোকা এবং বিরক্তিকর হতে হবে না, বিশেষত যেহেতু তাদের নিয়মিত করা উচিত। এখানে আন্দোলনের ধারণাগুলি দীর্ঘস্থায়ী সাফল্যের জন্য একটি আশাব্যঞ্জক প্রভাব ফেলে।
