কাঁধে ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

অংস ব্যথা জার্মানির পাশাপাশি ব্যথার অন্যতম সাধারণ অবস্থা সংযোগে ব্যথা এবং পিঠে ব্যাথা। বেশিরভাগ আধুনিক পেশায় বসে থাকার কারণে, পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলি অচল হয়ে পড়ে, যা পরবর্তীকালে বাড়ে জোর যৌথ এবং হাড়ের মেশিনে এরপরে এটির ফলে আঘাত এবং পরিধান এবং টিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় যা পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হতে পারে নেতৃত্ব ছুরিকাঘাত ব্যথা স্কাল্টুর অঞ্চলে।

কাঁধে ব্যথা কী?

সময়ের সাথে সাথে, কাঁধে ব্যথা এক ধরণের সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে; আরও বেশি বেশি লোক মারাত্মক সমস্যায় ভুগছেন কাঁধে ব্যথা। সময়ের সাথে সাথে, কাঁধে ব্যথা এক ধরণের ব্যাপক রোগে পরিণত হয়েছে; আরও বেশি বেশি লোক মারাত্মক সমস্যায় ভুগছেন কাঁধে ব্যথা এবং চলাফেরার ফলে সীমাবদ্ধতা। কাঁধে ব্যথা প্রধানত পেশী প্রভাবিত করে, রগ এবং যৌথ ক্যাপসুল এবং প্রতিদিনের চলাচলকে ব্যথা করে তোলে। কাঁধে ব্যথা খুব ভিন্ন ডিগ্রীতে প্রদর্শিত হতে পারে। হালকা উত্তেজনা, স্থায়ী উত্তেজনা এবং এমনকি রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মিসিলাইনমেন্ট বা দুর্বল ভঙ্গির কারণে। কাঁধে যদি দীর্ঘায়িত ক্ষুধা থাকে যা বাহুতে বিকিরণ করতে পারে তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এই কাঁধে ব্যথা দ্রুত দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা উচিত।

কারণসমূহ

কাঁধে ব্যথার অসংখ্য কারণ রয়েছে। একের জন্য, বসে থাকার সময় পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা বা একপাশে খুব বেশি ওজন সহ্য করার ফলে কাঁধে ব্যথা হতে পারে। কারন বুক পেশী, যা সংযুক্ত করে কাঁধ যুগ্ম, সমতুল্য পিছনের পেশীগুলির চেয়ে শক্তিশালী, বাহু স্থায়ীভাবে সামান্য সামনের দিকে টানা হয়। এটি একটি শিকারী পিছনের কারণ, যা বসে থাকা ক্রিয়াকলাপ এবং সামান্য ক্ষতিপূরণ ব্যায়াম দ্বারা তীব্রতর হয়, যার ফলে কাঁধে তীব্র ব্যথা হয়। কাঁধে ব্যথা খেলাধুলার সময়ও হতে পারে। আধুনিক ট্রেন্ডস স্পোর্টস এবং স্পোর্টসের আগে খুব সামান্য উষ্ণতা কাঁধে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এমনকি খুব সহজ, প্রতিদিনের চলাচলে কাঁধে ব্যথা হয়। কেবল নিয়মিত ভিত্তিতে দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালানো, কম্পিউটারের মাউসকে সরানো বা একঘেয়ে উত্তোলনের আন্দোলনগুলি উত্তেজনা সৃষ্টি করে যা মোকাবেলা করা দরকার। কাঁধে ব্যথার অন্যান্য কারণ হ'ল অস্টিওআর্থারাইটিস (যৌথ পরিধান এবং টিয়ার), হাড়ের ভাঙা, বিশৃঙ্খলা, জ্বলন বা তথাকথিত ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম (জ্বালা কারণে রগ এবং বার্সা ঘন এবং মাথা এর কাঁধ যুগ্ম বিপরীতে এক্রোমিওন).

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• টেন্ডার ফেটে যাওয়া
• অ্যাক্রোমিওক্লাভিকুলার জয়েন্ট ফাটল
• কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস
• ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম
• fibromyalgia
• নিউরোবোরিলিওসিস

• সুপারস্পিনেটাস টেন্ডার সিনড্রোম
• Bursitis
• পেশী কঠোরতা
• বিলাসিতা
• পলিমায়ালজিয়ার বাত
• কাঁধ-আর্ম সিনড্রোম

• কলারবোন ফ্র্যাকচার
• কাঁধের জয়েন্টে প্রদাহ
• বাত
• ঘোরানো কাফ ফাটা
• কাঁধের শক্ততা
• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক

জটিলতা

কাঁধে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। কারণ কাঁধটি তখন স্থায়ীভাবে ওভারলোডড, অকাল, অপূরণীয় যুগ্ম পরিধান ঘটতে পারে। পরিধান এবং টিয়ার শরীরের সংলগ্ন অঞ্চলে যেমন উপরের বাহুতেও ছড়িয়ে পড়ে হাড়। ফলস্বরূপ, আর্ম গতিশীলতা অনেক হ্রাস করতে পারে। কাঁধে ব্যথা অনেক ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়ে বুক এলাকা, ঘাড় এবং অস্ত্র। টেনশন এবং বাধা ঘটতে পারে. যদি আরও বাড়িয়ে তোলেন bursitis কাঁধে ব্যথা, আরও সংক্রমণ এবং রিউম্যাটয়েডের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ট্রিগার is বাত বিকাশ হতে পারে। কাঁধে ব্যথা কড়া পেশী এবং সঙ্গে হতে পারে জয়েন্টগুলোতে। এছাড়াও, ক শর্ত বলা "হিমায়িত কাঁধ”ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, যৌথ ক্যাপসুল আটকে যায় এবং কাঁধ শক্ত হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, কঠোরতা পক্ষাঘাতের দিকে নিয়ে যায়। এছাড়াও, দেহের প্রতিবেশী অঞ্চলগুলি আঘাত করতে পারে। সামগ্রিকভাবে, কাঁধে ব্যথা আক্রান্ত ব্যক্তির মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। তার মেজাজ প্রায়শই হ্রাস পায়, বিরক্তি দেখা দিতে পারে। কাঁধের ব্যথায় ঘুমও প্রতিবন্ধী হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তির গতিশীলতাও প্রতিবন্ধী হতে পারে এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি আর সম্পাদন করা যায় না বা কেবল হ্রাস মাত্রায় সম্পাদন করা যায়। যেহেতু সাধারণ আবর্তনশীল চলাচল গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ হতে পারে, তাই দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ গাড়ি চালানোর সময়।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

কাঁধে ব্যথার অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে এবং প্রায়শই এটি নিজে থেকে দূরে চলে যায়। যদি ব্যথা বেশ কয়েক সপ্তাহ অব্যাহত থাকে এবং কোর্সে এখনও তীব্রতা এবং সময়কাল বৃদ্ধি পায় তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি অভিযোগগুলি দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শও করা উচিত। ব্যথাটি এপিসোডগুলিতে ঘটে এবং কোনও নির্দিষ্ট কারণ হিসাবে দায়ী করা যায় না যদি একই প্রযোজ্য। কাঁধে টেনশনের ক্ষেত্রে এবং ঘাড় অঞ্চল, একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। পড়ার পরে যদি কাঁধে ব্যথা দেখা দেয় তবে হাড়ের ভাঙা এবং অন্যান্য গুরুতর আঘাতগুলি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য বা প্রয়োজনে তাদের চিকিত্সা করার জন্য এটি চিকিত্সাগতভাবে স্পষ্ট করা উচিত। কাঁধে ব্যথার সাথে থাকলে মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট বা বুক ব্যাথা, একটি জরুরি চিকিত্সককে সতর্ক করা উচিত। এটা হতে পারে একটি হৃদয় আক্রমণ বা পালমোনারি এম্বলিজ্ম যে অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন। যেমন উপসর্গ যেমন উপরের পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব বিলিয়ারিক কলিক বা ইঙ্গিত করুন প্রদাহ পিত্তথলি দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার ক্ষেত্রে কারণগুলির আরও স্পষ্টতার জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

কাঁধে ব্যথার কারণ হিসাবে চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিভিন্ন। প্রদাহজনিত ব্যথার ক্ষেত্রে প্রদাহ প্রথমে ওষুধ দিয়ে বা চিকিত্সা করা উচিত ইনজেকশনও, এবং কেবল তখনই আরও কিছু করতে পারে থেরাপি কাঁধ ব্যথার জন্য প্রয়োগ করা উচিত। কাঁধে ব্যথার জন্য উন্নত চিকিত্সার মধ্যে শারীরিক থেরাপি যেমন অন্তর্ভুক্ত ফিজিওথেরাপি or ম্যাসেজ. ম্যাসেজ পেশী আলগা এবং ফিরে জয়েন্টগুলোতে এবং তরুণাস্থি তাদের আসল অবস্থানে যেখান থেকে তারা স্থানান্তরিত হয়েছে। বিকল্প বেশিরভাগ উপর নির্মিত হয় ম্যাসেজ নিয়মিত অনুশীলন প্রদান, পেশী তৈরি এবং শক্তিশালী করা এবং ভঙ্গিমা উন্নত করা। তীব্র এবং তীব্র কাঁধের ব্যথাও চিকিত্সা করা হয় ঠান্ডা থেরাপি, যা প্রতিরোধ প্রদাহ এবং হ্রাস করে ব্যথা সংবেদন হ্রাস করে রক্ত প্রবাহ বিপরীতে, তাপ থেরাপি হালকা কাঁধে ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয় যা কিছু সময়ের জন্য উপস্থিত ছিল। এটি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করে, ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এবং টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। গভীর মিথ্যা ব্যথার ক্ষেত্রে বা দুর্ঘটনার পরে, কিছু ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সা অপরিহার্য। কাঁধে ব্যথার জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, শারীরিক থেরাপিগুলি পেশীগুলি পুনর্নির্মাণ বা শক্তিশালী করে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

কাঁধে ব্যথা অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। এগুলি প্রায়শই কাঁধের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ঘটে এবং কাঁধ এবং পেশীগুলি বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ পেয়েও অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি বেশ কয়েক দিন সময় নিতে পারে এবং নাও পারে নেতৃত্ব আরও জটিলতা। তবে, যদি কাঁধে ব্যথা ঘন ঘন ঘটে বা খুব তীব্র ব্যথা হয় তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি যৌথ বা অন্য কোনওটির ক্ষতি শর্ত যে কাঁধের বাইরে ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সা আকারে সঞ্চালিত হয় ফিজিওথেরাপি এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সাটি প্রথম দিকে শুরু হয় এবং ফলস্বরূপ সম্ভাব্য ক্ষতিটিকে বাদ দেয়। কয়েকটি ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজনীয় এবং ওষুধের সাহায্যে কাঁধে ব্যথা খুব কমই করা হয়। স্থায়ী ব্যবহার ব্যাথার ঔষধ এড়ানো উচিত, কারণ তারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় পেট। যদি জয়েন্টগুলোতে অপরিবর্তনীয়ভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে, সেগুলি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। কাঁধে ব্যথা যদি দুর্ঘটনার পরে ঘটে তবে এটি ডাক্তারের সাথে দেখা জরুরি। এগুলি সমস্যাগুলির কারণেও হতে পারে হৃদয় এবং ব্যর্থ না হয়ে বিশ্লেষণ করা উচিত।

প্রতিরোধ

স্থায়ীভাবে কাঁধে ব্যথা এড়াতে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হ'ল এটির প্রতিরোধ। কাঁধগুলি ব্যথা মুক্ত রাখতে, প্রচুর অনুশীলন নিশ্চিত করা উচিত। বিশেষত সাঁতার, জল জিমন্যাস্টিকস এবং stretching ব্যায়াম কাঁধে ব্যথা রোধ করে। কাঁধের পেশীগুলিও এ এর ​​সাহায্যে শক্তিশালী করা উচিত থেরাপি ব্যান্ড, কারণ শক্ত কাঁধে কোনও ব্যথা জানে না। এটি হালকা করার জন্য, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেও পরামর্শ দেওয়া হয় ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি, কারণ শক্ত পেশীগুলি পুরো কঙ্কালকে সমর্থন করে এবং একটি উপশমকারী প্রভাব ফেলে work কর্মক্ষেত্রটি, যা কাঁধে ব্যথারও একটি প্রধান উত্স, ব্যাক-ফ্রেন্ডলি পদ্ধতিতে সেট করা উচিত (সঠিক টেবিল এবং চেয়ারের উচ্চতা পাশাপাশি পর্দার ঝোঁক) এবং প্রতিটি ক্ষণিকের সময়কালে একটি ছোট বিরতি নেওয়া উচিত stretching অনুশীলন সম্পাদন করা হয়। বসার অবস্থানটি আরও ঘন ঘন পরিবর্তন করা উচিত। নিয়মিত ম্যাসেজ কাঁধের সমস্যাও প্রতিরোধ করে। বিশেষত ব্যায়ামের পরে ম্যাসেজগুলি শরীর ও মনের উপর শিথিল এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই কাঁধে ব্যথার খুব শীঘ্রই কোনও সুযোগ থাকবে না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এর সাথে, অস্বস্তিটি প্রায়শই নিজেকে মুক্তি দেয়। শীতল এবং বিশ্রামের মাধ্যমে দ্রুত সহায়তা সরবরাহ করা হয়। আইস প্যাকগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অবিরাম প্রভাব রয়েছে এবং প্রতিবার 20 মিনিটের জন্য দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করা উচিত। জন্য তীব্র ব্যথা, বিছানা বিশ্রাম এবং কঠোর আন্দোলন এড়ানো, বিশেষত stretching এবং ওভারহেড গতিবিধি প্রস্তাবিত হয়। কাঁধে ব্যথার চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি অপরিহার্য এবং এটি বাড়িতে বা চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে করা যেতে পারে। বিশেষত দুল বা ঝুঁকির মতো ব্যায়ামগুলি স্ট্রেচিং এবং জোরদার করা, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং ব্যথা হ্রাস করে। এছাড়াও, কাঁধে ব্যথা অ্যানালজিসিকের সাহায্যে চিকিত্সা করা যেতে পারে জেল এবং মলম। দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি বা যৌথ জ্বালাজনিত ফলে ব্যথা তাপ বা এর সাথে সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা করা হয় ঠান্ডা। কয়েক দিনের প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি কাঁধটি সেরে নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময় দেয়। লক্ষণগুলি যদি অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, ডাক্তার জয়েন্ট লিখে দিতে পারেন ইনজেকশনও বা ম্যাসেজগুলি যা স্বাধীনভাবে বা চিকিত্সকের সাহায্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রচলিত থেরাপির সাথে নিয়মিত ফিজিওথেরাপি নির্ধারিত হয়, যা কারণের উপর নির্ভর করে হালকা ব্যায়াম এবং মৃদু ম্যাসেজের সাথে পরিপূরক হতে পারে।