কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

জার্মানিতে মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি। কেবল বয়স্ক ব্যক্তিরাই আক্রান্ত নয়, 50 বছরের কম বয়সী মানুষের সংখ্যাও ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি ঠিক তাদের ধীরে ধীরে অগ্রগতি যা কার্ডিওভাসকুলার রোগকে এত বিপজ্জনক করে তোলে, কারণ এটি প্রায়শই দেরীতে আবিষ্কার হয়।

হৃদরোগগুলি কী কী?

অ্যানাটমি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণগুলিতে ইনফোগ্রাফিক। প্রসারিত করতে চিত্র ক্লিক করুন। কার্ডিওভাসকুলার রোগ শব্দটি এমন সমস্ত রোগকে অন্তর্ভুক্ত করে যাগুলি প্রভাবিত করে হৃদয় প্রণালী। এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত জন্মগত রোগ হৃদয়, প্রচলন, এবং জাহাজ যে আঘাতের মাধ্যমে অর্জিত হয় না। শিরা এবং লিম্ফ্যাটিকের রোগসমূহ জাহাজ যেমন হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তবে হৃদরোগের শব্দটি মানব diseaseষধে অভিন্নভাবে সংজ্ঞায়িত হয় না। কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৈশিষ্ট্য হ'ল একটি ছলনাময় কোর্স পাশাপাশি লক্ষণগুলির আকস্মিক প্রকাশ। এর মধ্যে অনেকগুলি রোগ হুমকিস্বরূপ হতে পারে এবং চিকিত্সকের দ্বারা তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। কার্ডিওভাসকুলার রোগের উদাহরণগুলির মধ্যে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ঘাই, রক্তের ঘনীভবন, উচ্চ্ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), হৃদ্ধরা ঝিল্লির প্রদাহ, এবং বিভিন্ন সংবহন ব্যাধি.

কারণসমূহ

সেখানে বিভিন্ন আছে ঝুঁকির কারণ যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। প্রভাবশালী এবং অবিস্মরণীয় মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয় ঝুঁকির কারণ। অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকির কারণ বর্ধমান বয়স, লিঙ্গ (পুরুষদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেশি) এবং জিনগত প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত করে। তবে একমাত্র এই কারণগুলি বিপজ্জনক রোগের বিকাশের জন্য দায়ী নয়। প্রভাবশালী ঝুঁকি কারণগুলি উচ্চ্ রক্তচাপ, উত্তোলিত কোলেস্টেরল মাত্রা, অত্যধিক এলকোহল এবং নিকোটীন্ পাশাপাশি খরচ জোর এবং অনুশীলনের অভাবও অবদান রাখে। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ বিশেষত প্রায়শই আক্রান্ত হয় এবং পেটেও থাকে স্থূলতা বিশেষত এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায় ডায়াবেটিস কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশকেও উত্সাহিত করতে পারে। সাধারণত এটি বিভিন্ন কারণের মিথস্ক্রিয়া যা পরিণামে বিপজ্জনক রোগগুলির মধ্যে একটির পরিণতি দেয়।

সাধারণ এবং সাধারণ রোগ

• উচ্চরক্তচাপ
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
• হার্ট ব্যর্থতা
• হার্ট ভালভ ত্রুটি
• হার্টের পেশী প্রদাহ
• কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া
• করোনারি হৃদরোগ
• বুক ধড়ফড়
• অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

কার্ডিওভাসকুলার রোগটি বেশ কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। খুব স্বল্প চিহ্ন মাথা ঘোরা, যা কম কারণে হতে পারে রক্ত চাপ বা চরম বৃদ্ধি দ্বারা রক্তচাপ. হৃদয় ধড়ফড়, কার্ডিয়াক arrhythmias, দুর্বলতা এবং দ্রুত ক্লান্তিহীনতার সাধারণ অনুভূতি জোর হৃদরোগের প্রসঙ্গে যেমন প্রায়শই ঘটে মায়োকার্ডাইটিসকিন্তু ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের এছাড়াও একটি বিবেচনা করা আবশ্যক সংক্রামক রোগ বা সাইকোভেজেটিভ নিয়ন্ত্রক ব্যাধি disorders যদি শ্বাসকষ্ট হয় এবং পানি টিস্যুগুলিতে ধারণার (এডিমা) উপস্থিত রয়েছে, সন্দেহ কার্ডিয়াক অপ্রতুলতা শক্তিশালী হয়। এর একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য হৃদয় আক্রমণ গুরুতর বুক ব্যাথাযা প্রায়শই বাম বাহু, চোয়াল বা উপরের পেটের দিকে ছড়িয়ে পড়ে এবং এর সাথে থাকে বমি বমি ভাব, প্রচুর ঘাম এবং মৃত্যুর ভয়। এর আগেও এ হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ, বুক ব্যথা তাদের ঘোষণা করতে পারে, যা রোগী যখন বিশ্রামে থাকে তখন দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় (কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস)। সংবহন ব্যাধি পায়ে (পেরিফেরিয়াল ধমনী অবলম্বনজনিত রোগ) দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ব্যথা, যার কারণে যারা আক্রান্ত তাদের হাঁটার সময় বারবার বিরতি নিতে হয়। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে ব্যথা-মুক্ত হাঁটার দূরত্বগুলি আরও খাটো এবং খাটো হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত the পা ব্যথা এমনকি বিশ্রামেও ঘটে। উন্নত পর্যায়ে, ক্ষত নিরাময় ব্যাধি হতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত নেতৃত্ব টিস্যু মৃত্যু। প্যারালাইসিস হঠাৎ এবং সাধারণত একতরফা লক্ষণ, দৃষ্টিহীন দৃষ্টি এবং বক্তৃতা, বিভ্রান্তি এবং মাথা ঘোরা ইঙ্গিত a ঘাই.

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

কার্ডিওভাসকুলার রোগটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নির্ণয় করা উচিত, কারণ এর সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি রোগই মারাত্মক কোর্স গ্রহণ করতে পারে। আদর্শভাবে, সাধারণ অনুশীলনকারী হৃদয়ে পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে পারেন বা রক্ত প্রচলন স্ক্রিনিং পরীক্ষার সময়, প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার আগেই। ফলাফল হিসাবে ড্রাগের চিকিত্সা অবিলম্বে শুরু করা যেতে পারে। তবে, কারণগুলির বিষয়ে গবেষণা সর্বদা করা উচিত এবং যদি এই রোগের জন্য দায়ী হয় তবে জীবনধারাতে পরিবর্তন আনতে হবে। অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বহু বছর ধরে নিঃশব্দে এবং অলক্ষিত হয়ে অগ্রসর হয় এবং শ্বাসকষ্টের মতো হঠাৎ লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে, বুক ব্যাথা, ধড়ফড়ানি, মুখের অঞ্চল এবং পুরো শরীর জুড়ে বুকে বা পক্ষাঘাতের অনুভূতি। যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। উপযুক্ত নির্ণয়ের পরে, সে চিকিত্সা শুরু করবে, যা রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে ies সামগ্রিকভাবে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের পূর্ব নির্ধারণটি আগের মতো খারাপের কাছাকাছি কোথাও নেই, উন্নত চিকিত্সা পদ্ধতি এবং নিবিড় যত্নের ওষুধের আরও বিকাশের জন্য ধন্যবাদ। উদাহরণস্বরূপ, ১৯ 25০ সাল থেকে কার্ডিওভাসকুলার রোগে মৃত্যুর হার 1970 শতাংশ কমেছে।

জটিলতা

অনেক ক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগ রোগীর মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এটি মূলত ঘটে যখন এই রোগগুলি সময়মতো চিকিত্সা করা হয় না বা যখন আক্রান্ত ব্যক্তি তার জীবনধারা পরিবর্তন করে না। কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে নেতৃত্ব বিভিন্ন অভিযোগে, তবে একটি নিয়ম হিসাবে তারা সবসময় রোগীর দৈনন্দিন জীবন এবং জীবনমানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। সামাল দেওয়ার ক্ষমতা জোর প্রচুর পরিমাণে হ্রাস পায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে। উচ্চ্ রক্তচাপ, চঞ্চল মন্ত্র এবং বমি ঘটতে পারে তদ্ব্যতীত, আক্রান্ত ব্যক্তিও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারেন এ হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। এটি পরিণতিতে ক্ষতি এবং পক্ষাঘাত সৃষ্টি করতে পারে, যা অনেক ক্ষেত্রে অপরিবর্তনীয় এবং চিকিত্সা করা যায় না। শ্বাসকষ্ট এবং তীব্রতা অনুভব করাও অস্বাভাবিক নয় বুক ব্যাথা। ক্ষতিগ্রস্থরা উদ্বেগ এবং ঘামে ভুগছেন। কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা কার্যকারণ এবং লক্ষণ উভয়ই। আরও রোগ ও ক্ষতি রোধ করা যায়। তবে অনেক ক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। জটিলতাগুলি কেবল তখনই ঘটে যখন চিকিত্সা সময়মতো চালু করা হয় না। এটি রোগীর আয়ু হ্রাস করতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

মাথা ঘোরা, কার্ডিয়াক arrhythmias, এবং বুক ক্ষতিকারক কারণে ব্যথা হতে পারে তবে এগুলি গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণেও হতে পারে। এই জাতীয় লক্ষণগুলি চিকিত্সক দ্বারা সর্বদা স্পষ্ট করে দেখা উচিত, বিশেষত যদি তারা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে বা সনাক্তযোগ্য ট্রিগার ছাড়াই ঘটে। মাথা ঘোরা মাথাব্যাথা এবং ঘন ঘন নাক দিয়ে উচ্চ নির্দেশ করতে পারে রক্ত চাপ যে চিকিত্সা প্রয়োজন। এটি প্রায়শই কোনও লক্ষণ সৃষ্টি না করে দীর্ঘ সময় ধরে থেকে যায়: যদি ঝুঁকির কারণ থাকে তবে স্থূলতা, উন্নত রক্তের লিপিড স্তর বা ডায়াবেটিস মেলিটাস, নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ কোনও লক্ষণ না থাকলেও পরামর্শ দেওয়া হয়। চেতনা মেঘলা, চাক্ষুষ ব্যাঘাত, পক্ষাঘাতের লক্ষণ এবং গ্লানিযুক্ত বক্তৃতা নির্দেশ করে a ঘাই এর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন বুক ব্যথা যা পরিশ্রমের সময় ঘটে এবং ঘাম এবং শ্বাসকষ্টের সাথে সাথে চিকিত্সাও করাতে হবে। এগুলি করোনারি হার্ট ডিজিজের প্রথম লক্ষণ হতে পারে - বিশেষত লক্ষণগুলি বিশ্রামে দ্রুত উন্নতি হলে এটি বিবেচনা করা উচিত should ক হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ এর সাথে সম্পর্কিত বুকে দৃ tight়তার অনুভূতি দ্বারা নির্দেশিত বমি বমি ভাব, মৃত্যুর ভয়ে, ঠান্ডা sweats এবং স্পষ্টিকর ম্লান চামড়া। এই ক্ষেত্রে, অবিলম্বে একটি জরুরি চিকিত্সককে ডাকা উচিত। পায়ে উত্তেজনা এবং ফোলাভাব অনুভূত হতে পারে a রক্তের ঘনীভবন, যা একটি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে এম্বলিজ্ম যদি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয়: তাই হালকা লক্ষণগুলির ক্ষেত্রেও চিকিত্সার স্পষ্টকরণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা, যদি সময়মতো নির্ণয় করা হয় তবে প্রধানত বিভিন্ন দ্বারা ওষুধ। এই অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত Ace ইনহিবিটর্স, যা বিকাশের জন্য দায়ী একটি হরমোন উত্পাদন বাধা দেয় উচ্চ রক্তচাপ। এইভাবে, এই Ace ইনহিবিটর্স প্রাথমিকভাবে ক রক্তচাপঝলকানো প্রভাব এবং এইভাবে হৃদয়কে মুক্তি দেয়। তারা বিশেষত সহ্য হয়। আর একটি ওষুধ বিটা-ব্লকার, যা স্ট্রেস উত্পাদন রোধ করে হরমোন বৃক্করস এবং noradrenaline। মত Ace ইনহিবিটর্স, তারা রক্তচাপ কমিয়ে এবং উপশম করে হৃদয় প্রণালী.এছাড়া, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, যা রক্তের জমাট বাঁধা, নাইট্রেটসকে রোধ করে যা ধমনী এবং শিরাগুলির চাপকে মুক্তি দেয় এবং এবং diuretics, যা রক্ত ​​প্রবাহে তরলের পরিমাণ হ্রাস করে, এটিও ব্যবহৃত হয়। যদি ওষুধের চিকিত্সা ব্যর্থ হয় তবে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলিও সার্জিকভাবে সমাধান করা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরণের সার্জারি রয়েছে যেগুলি প্রতিশ্রুতিশীল এবং উচ্চ সাফল্যের হারও হতে পারে। এছাড়াও, অবশ্যই, কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং নির্মূল করতে হবে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

কার্ডিওভাসকুলার রোগের রোগীদের দৃষ্টিভঙ্গি সাম্প্রতিক দশকগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হয়েছে। উচ্চরক্তচাপ প্রায়শই আধুনিক ওষুধ যেমন এসি ইনহিবিটার, বিটা ব্লকার, diuretics, ক্যালসিয়াম বিরোধী, এবং সার্টানস। 1990 এর দশক থেকে তীব্র মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন থেকে মৃত্যুর হারও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। ১৯৯০ সালে যেখানে একজন ভাল 1990 লোক হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গিয়েছিল, ২০১৩ সালে এই সংখ্যা ছিল মাত্র 85,000 এর কাছাকাছি। তবুও, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এখনও নিয়মিত নেতৃত্ব মৃত্যু এবং জার্মানিতে মৃত্যুর সর্বাধিক সাধারণ কারণ হিসাবে রয়ে গেছে। এটি বিশেষত সত্য যদি ক্ষতিগ্রস্থরা তাদের জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করতে রাজি না হয়। জন্য প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ, ধূমপায়ী এবং যারা এই জাতীয় অভ্যাসগুলিকে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করে এবং তাদের এই অভ্যাসটি হ'ল হৃদরোগের রোগগুলি, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ এবং একটি (আসন্ন) রোগ নির্ণয়ের পরে তাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলিতে পরিবর্তন আনা লোকদের তুলনায় এই রোগটি প্রাথমিকভাবে আরও খারাপ is হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, বিশেষত এড়িয়ে চলা এলকোহল এবং সিগারেট, প্রধানত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এই প্রসঙ্গে, মহিলাদের সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে তবে পুরুষদের তুলনায় তাদের জন্য মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি, যা এ কারণেও যে মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক প্রায়শই নির্ণয় করা হয় না বা দেরীতে নির্ণয় করা হয়।

প্রতিরোধ

কার্ডিওভাসকুলার রোগ এড়ানোর জন্য, একজনকে নিয়মিত প্রতিরোধমূলক চেকআপে উপস্থিত হওয়া উচিত এবং প্রথম লক্ষণগুলির সাথে সাথেই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। তদ্ব্যতীত, ভারসাম্যহীন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্যকম এলকোহল এবং নিকোটীন্ খরচ, ব্যায়াম প্রচুর পরিমাণে এবং চাপ এড়ানো। এইভাবে, কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি সক্রিয়ভাবে এবং টেকসই এড়ানো যায়।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

একটি বিদ্যমান রোগ হৃদয় প্রণালী তীব্র লক্ষণগুলি কমে যাওয়ার পরেও চিকিত্সা করা উচিত। এখানে মূল ফোকাসটি নিয়মিত করা এবং নিয়মিত করা পর্যবেক্ষণ রক্তচাপ এবং হৃদ কম্পন। বিশেষত অতিরিক্ত রক্তচাপ হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে চাপ দেয় এবং একটি নির্দিষ্ট সময় পরে মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন বুজানো জাহাজ সরবরাহ মস্তিষ্ক। উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা পাতাগুলি নিষ্ক্রিয়ভাবে dilated হয়। ফলস্বরূপ, জাহাজের প্রাচীর পাতলা এবং পাতলা হয়ে যায় যতক্ষণ না এটি অবশেষে ফেটে যায় এবং এ-এর দিকে পরিচালিত করে সেরেব্রাল রক্তক্ষরন। অতিরিক্ত মাত্রায় ডালও হৃদয়কে আরও চাপ দেয়। জটিলতাগুলি ডাক্তারের নিয়মিত পরিদর্শন এবং হৃদয়-সুরক্ষার সাথে পৃথকীকরণ স্থায়ী ওষুধ স্থাপনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে ওষুধ যেমন ß-blockers এবং অ্যান্টিহাইপারটেন্সিভস। এছাড়াও, হৃদরোগের রোগীদের নিয়মিত ব্যস্ত হওয়া উচিত সহনশীলতা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে স্পোর্টস। এখানে উদাহরণস্বরূপ, অনেক শহর হৃদরোগের রোগীদের জন্য বিশেষ ক্রীড়া দল অফার করে। ধূমপান সম্ভব হলে পুরোপুরি এড়ানো উচিত, এবং ভারসাম্যহীন, কম চর্বিযুক্ত দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য. প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন রোগীদের ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। রোগটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার পরিবার বিশেষজ্ঞকে নিয়মিত দেখা এবং আপনার রক্তচাপ মাপতে এবং নিজেকে নাড়ি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একসাথে, এখানে নিয়মিত দীর্ঘমেয়াদী রক্তচাপ পরিমাপ, ইসিজি লেখা বা স্ট্রেস টেস্টের মতো অতিরিক্ত পরীক্ষা করা দরকার কিনা তা নিয়ে এখানে আলোচনা করা উচিত।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

জীবনযাত্রার পরিবর্তন অনেকগুলি হৃদরোগের ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন ছাড়াও এর মধ্যে সুষম ডায়েট অন্তর্ভুক্ত থাকে: উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন ফলমূল, শাকসব্জী, ফলমূল, আলু এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত পশুর পণ্যগুলির তুলনায় গোটা শস্যগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। বাষ্প বা স্টিউয়ের মতো কোমল প্রস্তুতিও ফ্যাট বাঁচায়। একদিকে, চর্বি হ্রাস হ্রাস রক্তের লিপিডের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং অন্যদিকে, এটি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। হার্ট-বান্ধব ডায়েটের ভাল উদাহরণগুলি ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, যা মূলত তাজা শাকসবজি, সালাদ এবং ফল, পাশাপাশি মুরগী ​​এবং মাছের উপর ভিত্তি করে। উদ্ভিজ্জ তেলগুলি অসম্পৃক্ত উচ্চ in ফ্যাটি এসিড খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয় এবং প্রচুর পরিমাণে লবণ তাজা গুল্ম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলা উচিত নিকোটীন্ গ্রহণ এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, যথাসম্ভব মানসিক চাপ এড়ান এবং প্রতিদিনের জীবনে নিয়মিত বিশ্রাম বিরতি নিশ্চিত করুন। হালকা ব্যায়াম সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে; হাঁটা, দৌড়, সাইক্লিং বা সাঁতার বিশেষত হৃদয়কে শক্তিশালী করতে এবং রক্তকে উদ্দীপিত করতে পারে প্রচলন। কোনও ক্রিয়াকলাপ গ্রহণের আগে, পৃথক প্রশিক্ষণের কাজের চাপ অবশ্যই উপস্থিত উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত এবং বিশ্রামে এবং স্ট্রেসে কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপগুলির নিয়মিত চেকগুলি সুপারিশ করা হয়।