মাংসপেশীর টানপেশী শক্ত হওয়ার সাথে সাথে একটি সাধারণ এবং সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি। ঠিক যেমন, পেশী তন্তু টিয়ার, মাংসপেশীর টান বন্ধ মাংসপেশীর আঘাতগুলির সাথে সম্পর্কিত কারণ কেবলমাত্র পেশীই আক্রান্ত হয়। বাহ্যিকভাবে, তবে, এমন কোনও কিছুই দেখা যায় না যা কোনও স্ট্রেনকে নির্দেশ করবে।
একটি পেশী স্ট্রেন কি?
ক্রীড়াবিদরা এর সাথে বিশেষভাবে পরিচিত: দ্য মাংসপেশীর টান। এই আঘাত, চামড়া অক্ষত থাকে, সুতরাং এটি বন্ধ পেশীগুলির আঘাত (আরও দেখুন) ক্রীড়া আঘাতের)। শরীরের কোন অংশে স্ট্রেন রয়েছে তার উপর নির্ভর করে যে কোনও পেশী গোষ্ঠীতে স্ট্রেন হতে পারে। রানাররা বাছুরের মধ্যে টানা পেশী হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে জাং পেশী, বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের উপরের বাহু বা কাঁধের পেশীগুলির সাথে বিশেষ অসুবিধা হবে। লক্ষণগুলি প্রধানত ক্র্যাম্পিংয়ের পরিমাণ ব্যথা ক্ষতিগ্রস্থ শরীরের অংশে। চোটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, চলাচলে বাধাও থাকতে পারে। তবুও, নীতিগতভাবে, একটি পেশী স্ট্রেন পেশীর প্রকৃত আঘাত নয়; পরিবর্তে, পেশী টান বিরক্ত কারণ পেশী শক্ত হয়।
কারণসমূহ
একটি পেশী স্ট্রেন, অন্যদের থেকে পৃথক ক্রীড়া আঘাতের, বাহ্যিক ক্ষতির কারণে হয় না, তবে পেশী ফাংশনের বিরক্তিতে এর কারণ রয়েছে। দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত স্ট্রেন বা বিকল্পভাবে, স্ট্রেনের খুব দ্রুত পরিবর্তন পেশীগুলির উত্তেজনায় বিঘ্ন সৃষ্টি করতে পারে, যা পেশী শক্তিতে উত্থিত হতে পারে। ফলাফল ক্র্যাম্প মত ব্যথা কারণ পেশী আর যথারীতি শিথিল করতে পারে না। অতিরিক্ত স্ট্রেন ছাড়াও অন্যান্য রয়েছে ঝুঁকির কারণ যা একটি টানা পেশী বিকাশের প্রচার করে। বিশেষত, ব্যায়ামের অভাবে যাদের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে তাদের হঠাৎ করে পেশীগুলি আরও বেশি স্ট্রেসের শিকার হলে টান পেশীর ঝুঁকিতে পড়ে। লোকেরা না করলে ঝুঁকিও রয়েছে গা গরম করা পেশী প্রসারিত এবং এইভাবে তাদের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করার আগে যথেষ্ট। এমন লোকেরা যাদের খুব কম তরল থাকে এবং ইলেক্ট্রোলাইট তাদের দেহে বা যারা অপর্যাপ্ত খায় খাদ্য এছাড়াও প্রায়শই প্রভাবিত হয়। সর্দি জাতীয় অসুস্থতাগুলি পেশী দুর্বল করে এবং তাই পেশীগুলির স্ট্রেনের জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
টানা পেশীগুলির ক্ষেত্রে, হালকা অস্বস্তি যেমন দৃ feeling়তা বোধ বা আক্রান্ত পেশীতে সামান্য টান অনুভূত হয় প্রথমে occurs সাধারণত টিস্যু শক্ত হয়, কিন্তু এটি এখনও সরানোর ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে না। আক্রান্তরা প্রায়শই ম্যাসেজ বা মাঝারি ব্যায়ামের মাধ্যমে এই টান উপশম করার চেষ্টা করেন। পরের কয়েক দিন ধরে, টানছে ব্যথা সেট করে, যা আস্তে আস্তে শক্তিশালী হয় এবং অবশেষে ক্র্যাম্পের মতো অস্বস্তিতে পরিণত হয়। পরবর্তীকালে, আক্রান্ত অঙ্গটি আর ব্যথা ছাড়াই সরানো যায় না। বাহ্যিকভাবে, একটি পেশী স্ট্রেন কেবল পেশীগুলির বর্ণিত কঠোরতার দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। রক্তক্ষরণ বা প্রবাহ সাধারণত হয় না। যদি খেলাধুলার কার্যকলাপ বাধাগ্রস্ত হয় এবং স্ট্রেনটি দ্রুত চিকিত্সা করা হয় তবে চার থেকে ছয় দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে। এর পরে, মাঝারি অনুশীলন আবার শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি টানা পেশীটি ভারী স্ট্রেনের শিকার হতে থাকে তবে স্ট্রেনটিও বাড়বে। এটা পারে নেতৃত্ব একটি থেকে পেশী তন্তু টিয়ার, যা আরও জটিলতার সাথে যুক্ত। ভুল চিকিত্সা - যেমন অত্যধিক নিবিড় ম্যাসেজ - এছাড়াও অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারপরে ব্যথাটি আশেপাশের অঞ্চলে ছড়িয়ে যেতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের বিকাশ ঘটে।
রোগের অগ্রগতি
অন্যান্য অসদৃশ ক্রীড়া আঘাতের, একটি পেশী স্ট্রেন সাধারণত ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, যখন ক পেশী তন্তু টিয়ার একটি ভুল আন্দোলনের পরে হঠাৎ ঘটে। একটি স্ট্রেনের কোর্স সাধারণত একই রকম হয়। পেশীগুলির অত্যধিক প্রসারিত শক্তিশালী সংকোচনের কারণ হয়, যার ফলস্বরূপ শক্ত হয়ে যায়। নিরাময় প্রক্রিয়া উপর নির্ভর করে, স্ট্রেন সময়কাল এছাড়াও পৃথক হতে পারে। ব্যথা সাধারণত কয়েক দিন পরে হ্রাস পায় তবে তবুও সম্পূর্ণ নিরাময় সাধারণত তিন সপ্তাহ পর্যন্ত লাগে। যত তাড়াতাড়ি পেশীগুলির স্ট্রেন নির্ণয় করা হয় এবং চিকিত্সা করা হয়, আক্রান্ত ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি আবার লক্ষণগুলি থেকে মুক্ত হন।
জটিলতা
অবশ্যই, পেশীগুলির স্ট্রেন উপস্থিত থাকলে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি পেশী স্ট্রেইন অত্যধিক ব্যবহার বা বাহ্যিক বল দ্বারা সৃষ্ট হয় l ligaments এবং রগ যেমন একটি ক্ষেত্রে খুব দৃ strongly়ভাবে প্রসারিত হয়, যাতে একটি স্ট্রেন ঘটে। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি শরীরের এই অংশে প্রচুর স্ট্রেন চাপতে থাকে তবে তা হতে পারে নেতৃত্ব একটি পেশী টিয়ার। এই জটিলতা অবশ্যই অবশ্যই একজন চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত বা সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করা উচিত। অন্যথায়, স্থায়ী পরিণতিতে ক্ষতি হতে পারে, যাতে একটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার আর সম্ভব হয় না। অন্যান্য ক্ষেত্রে, প্রদাহ পেশী বা পৃথকভাবে গঠন করতে পারে জয়েন্টগুলোতে, যাতে একটি ফোড়া এমনকি ঘটতে পারে। একটি ফোড়া একটি অত্যধিক জমা হয় পূঁয যে চিকিত্সা প্রয়োজন। আসলে, যদি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করুন, সংক্রমণের ফলাফল হতে পারে। বমি বমি ভাব, বমি, জ্বর, ব্যথা অঙ্গ এবং মাথা ব্যাথা ফলাফল হয়। চিকিত্সা চিকিত্সা ছাড়াই এবং উপযুক্ত ওষুধ সেবন না করে, একটি গুরুতর সংক্রমণের বিকাশ ঘটতে পারে, তাই চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সা নেওয়া জরুরি e উল্লিখিত জটিলতাগুলি এড়াতে এটিই একমাত্র উপায়। তবে, যারা সময় মতো চিকিত্সার জন্য বিকল্প গ্রহণ করেন তারা দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং গুরুতর জটিলতার আশা করতে পারেন।
আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যদি ভারী শারীরিক ভারের কারণে বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের কারণে হঠাৎ চলাচলের সময় পেশীগুলির অপ্রত্যাশিত গুরুতর ব্যথা দেখা দেয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কোনও পতন বা দুর্ঘটনার পরে, ডাক্তারের সাথেও দেখা করা উচিত। গুরুতর জখম বা কঙ্কাল সিস্টেমের ক্ষতি বিভিন্ন পরীক্ষা এবং ইমেজিং কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে এড়িয়ে চলা উচিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি আর আগের মতো তার শরীরে ওজন রাখতে সক্ষম না হয়, যদি শারীরিক কর্মক্ষমতা হঠাৎ হ্রাস পায় বা গুরুতর ব্যথা হয় তবে তার সাহায্যের প্রয়োজন। একটি ব্যথার ওষুধের স্ব-নির্দেশিত ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বেশি, তাই medicalষধ দেওয়ার আগে জটিলতা এড়াতে চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিবন্ধী লোকোমোশন, সাধারণ চলাচলে অসুবিধা বা অসুস্থতার অনুভূতি একজন চিকিত্সকের কাছে উপস্থাপন করা উচিত। চলাফেরার সময় শরীরে একটি টানটান সংবেদন, একটি সংজ্ঞাবহ বা ধারণা উপলব্ধি এবং বিরক্তিকরতা তদন্ত করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত। যদি স্পর্শে অতি সংবেদনশীলতা থাকে, বিশ্রাম বা চাপে ব্যথা হয় তবে একজন চিকিত্সকের মূল্যায়ন প্রয়োজনীয়। একটি পেশী স্ট্রেন এছাড়াও চিকিত্সা স্নায়ু বা স্নায়ু তন্তু বিদ্যমান ক্ষতি থেকে চিকিত্সক দ্বারা পৃথক করা আবশ্যক। এই ক্ষেত্রে, স্থায়ী প্রতিবন্ধকতার ঝুঁকি রয়েছে যা এড়ানো উচিত।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
একটি পেশী স্ট্রেনের চিকিত্সা প্রধানত লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং পেশীর ত্রুটি সংশোধন করেই করা হয় যাতে এটি আবার শিথিল হতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, পেশীগুলির উপর স্ট্রেন বন্ধ করা উচিত যাতে আরও আঘাত না ঘটে। এছাড়াও, ব্যথা যতটা সম্ভব কম রাখার জন্য সংশ্লিষ্ট পেশীটিকে বরফ দিয়ে ঠান্ডা করতে হবে এবং উন্নত করতে হবে। স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রায়শই একটি চাপ ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা এবং আদর্শভাবে এটি আইস প্যাকের সাথে সংমিশ্রণে लपेटতে কার্যকর হয়। তবে এড়ানোর জন্য যত্ন নেওয়া উচিত তুষারস্পর্শে দেহের প্রদাহ। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে প্রেসার ব্যান্ডেজটি কোনও অতিরিক্ত ব্যথা বা এমনকি রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা সৃষ্টি করে না কারণ এটি খুব শক্তভাবে আবৃত ছিল। গতিশীলতা যাতে সীমাবদ্ধ না হয় সেদিকেও যত্ন নেওয়া উচিত। একটি কুলিং স্পোর্টস জেল একটি টানা পেশীটির জন্যও ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
টানা পেশীটির পূর্বনির্মাণ নির্ভর করে যে ব্যক্তি পেশীগুলির স্ট্রেনের পাশাপাশি চিকিত্সার সাথে কীভাবে আচরণ করে। আদর্শভাবে চিকিত্সা করা এবং স্প্রেড ডিসটেনশনে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রায় 100% সম্ভাবনা থাকে। এটি সাধারণত কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যেই ঘটে এবং আক্রান্ত পেশীগুলির উপরও নির্ভর করে স্বাস্থ্য শর্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি নিজে। জটিলতার নিরাময়ের একটি ভাল সুযোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হ'ল স্ট্রেইন হওয়ার সাথে সাথে পেশীগুলির স্ট্রেনের তাত্ক্ষণিক বাধা। যদি একটি টানা পেশী চাপ অবিরত অবিরত থাকে, এটি পারে নেতৃত্ব একটি থেকে পেশী ফাইবার টিয়ার, যা আরও বেদনাদায়ক এবং চিকিত্সা করতে বেশি সময় নেয়। সেরা রোগ নির্ধারণের জন্য, আক্রান্ত পেশী যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঠান্ডা করা উচিত এবং উন্নত করা উচিত। এটি প্রতিরোধ করে শরীরের তরল প্রবেশ থেকে, এইভাবে ফোলা দুর্বল। এটি আক্রান্ত টিস্যু নিরাময়ে ব্যাপকভাবে সহায়তা করে most বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি টানা পেশী চার থেকে ছয় দিনের মধ্যে ভাল হয়ে যায়। যাইহোক, কয়েক দিনের জন্য পেশীগুলির ভারী লোড এড়ানো উচিত। হালকা প্রশিক্ষণ, যাতে পেশী গোষ্ঠী পুরোপুরি চাপযুক্ত (যেমন প্রসারিতও) হয়, তবে সাধারণ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করার জন্য, সুপারিশ করা হয়। এটি ঘটতে পারে যে একবার টানা পেশীগুলি বারবার টানা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়।
সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা
একটি টানা পেশী জন্য যত্ন পরে অবশ্যই পর্যালোচনা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে শর্ত উপযুক্ত চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ দ্বারা। যদি পেশীগুলির স্ট্রেন নিরাময় না করে বা দ্রুত নিরাময়ের ইচ্ছা হয়, পরিমাপ নিরাময় প্রচার করার জন্য উপলব্ধ। উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ। এই আকারে থেরাপি, টানা পেশী বৈদ্যুতিক শক দিয়ে সক্রিয় করা হয়, যা পেশী নিরাময়ের প্রচারের উদ্দেশ্যে। আরেকটি বিকল্প হ'ল এনজাইম প্রস্তুতি, যা যত্ন নেওয়ার অংশ হিসাবে লক্ষণগুলি পুরোপুরি নিরাময়ে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে। শারীরিক অ্যাপ্লিকেশন যেমন লসিকানালী নিষ্কাশন or ঠান্ডা চিকিত্সা এখনও দুর্বল পেশী পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। পেশীগুলির স্ট্রেনটি অনেকাংশে নিরাময়ের পরে, আবারও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিত্সক পেশী palpate এবং, প্রয়োজন হলে, ইমেজ-ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা সঞ্চালন করবে। আরও গুরুতর পেশী স্ট্রেনের জন্য, ফিজিওথেরাপি বা পিএনএফ তারপর নির্দেশিত হয়। সক্রিয় stretching যত্ন পরবর্তী অংশ। গুরুতর জখমের ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার করা জরুরি। চিকিত্সা এবং আক্রান্ত অঙ্গটির স্থিরকরণের পরে, যা আঘাতের উপর নির্ভর করে তিন থেকে পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে লাগে, চিকিত্সকের অবশ্যই ফলো-আপ পরীক্ষার জন্য পরামর্শ নেওয়া উচিত। অস্ত্রোপচারের পরে, পেশী টোনিং ফিজিওথেরাপি পেশীগুলির গতিশীলতা উন্নত করার জন্য প্রায়শই প্রয়োজন। ফলো-আপ যত্ন সাধারণ অনুশীলনকারী, একটি স্পোর্টস মেডিসিন চিকিত্সক বা একটি অর্থোপেডিক সার্জন দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
যাইহোক, একটি পেশী স্ট্রেন চিকিত্সা স্পষ্টকরণ প্রয়োজন। তীব্র অস্বস্তি PECH নীতি অনুযায়ী চিকিত্সা করা হয়: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ, উচ্চতা। যদি কোনও স্ট্রেন সন্দেহ হয়, অবিলম্বে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করা উচিত। ক্ষতিগ্রস্থ পেশী অবশ্যই আরও বশীভূত হবে না জোর এবং দ্রুত শীতলকরণ প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ শীতলকরণ স্প্রে বা এ ঠান্ডা, আর্দ্র সংকোচনের। একটি স্থিতিস্থাপক চাপ ব্যান্ডেজ অবশ্যই প্রয়োগ করা উচিত। আদর্শভাবে, দীর্ঘমেয়াদী শীতলতা নিশ্চিত করার জন্য আইস প্যাকটি ব্যান্ডেজের সাথে একীভূত করা উচিত। অবশেষে, আহত অঞ্চলটি অবশ্যই উন্নত করতে হবে। আঘাতের পরে অবশ্যই একজন চিকিত্সকের মাধ্যমে আবার পরীক্ষা করা উচিত এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করা উচিত। চিকিত্সার পরে, বিশ্রাম নির্দেশিত হয়। প্রথম দিকে দু'সপ্তাহ পর মাংসপেশীটি আবার লোড হতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে দায়বদ্ধ চিকিত্সক তার ঠিক আছে। যদি ব্যথা, ফোলাভাব বা অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। একটি ধনাত্মক কোর্সটি ম্যাসেজ এবং আরও শীতকালে অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও নিশ্চিত করা হয় পরিমাপ। ডাক্তারের পরামর্শে বিকল্প পদ্ধতি যেমন ক্যালেন্ডুলা মলম বা প্রাকৃতিক ওষুধের প্রস্তুতিগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি উষ্ণ স্নান বা মাঝারি শারীরিক অনুশীলন এছাড়াও মজবুত হৃদয় প্রণালী এবং এইভাবে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করুন।
