কার্নিভাল, ফ্যাসিং, ফাস্টনাচট - পঞ্চম মরসুম প্রতি বছর জার্মান ভূখণ্ডে প্রবেশ করে its ডাই-হার্ড বোকা লোকদের জন্য, এটি বছরের এক বিশেষ আকর্ষণ - খাদ্য এবং পানীয়ের ক্ষেত্রেও: ফ্রিক্যাডেল এবং কারিওয়ার্স্ট, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত বেকড পণ্য, বিয়ার এবং স্ক্নাপস। কার্নেভালসেক ঝাঁকুনি দেওয়া ইন্দ্রিয় এবং হালকা অবস্থায় বিছানায় পড়ে না যাওয়া পর্যন্ত বমি বমি ভাব.
কার্নিভালের সময় ভাল আত্মায় থাকুন
কার্নিভাল মনের পক্ষে ভাল হতে পারে তবে এটি শরীরের পক্ষে কম ভাল: মায়ো দিয়ে ভাজা শুরু করতে পারে, সম্ভবত একটি মাংসবল এবং তারপরে কয়েকটি ডনট uts এটি আরও সহজ করার জন্য, একটি বিয়ার যুক্ত করুন এবং আরও ভাল হজমের জন্য পরে একটি স্ক্যানাপস - চিয়ার্স! একটি ডোনাট সঙ্গে, ছয় চশমা বিয়ার, দুটি গ্লাস লেবু জল, দুটি স্ক্যানাপস, একটি মাংসবল রোল এবং চিপস সহ একটি তরকারী সসেজ (মোট 2207 কিলোক্যালরি) ইতিমধ্যে একটি প্রাপ্ত বয়স্কের শক্তির প্রয়োজনীয়তা আবৃত - এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক এলফের্যাট ইউনিফর্মগুলি আর বন্ধ করা যাবে না wonder ! বোকা তখন অবশেষে সন্ধ্যায় বিছানায় উঠে যায়, শরীরের সাথে লড়াই করার অনেক কিছুই আছে।
সুতরাং আপনি বোকা দিন মাধ্যমে ভাল এসেছেন
আমরা আমাদের জীবের কী আশা করব? এটি বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত সুস্থ এবং ফিট থাকা উচিত, যাতে আমরা এখনও কার্নিভালের দোলাচলে সুখে এবং রঙিন পোশাকে অংশ নিতে পারি।
- প্রচুর পরিমাণে পান করুন: প্রচুর পরিমাণে খনিজ সমৃদ্ধ খনিজ পানি এবং কম এলকোহল আমাদের বুদ্ধিমান রাখে। সুতরাং, খনিজ এক গ্লাস পানি প্রতিটি গ্লাস পরে মাতাল করা উচিত এলকোহল। এর পরিমাণ হ্রাস পাবে এলকোহল ingested। যেহেতু অ্যালকোহল প্রস্রাবের প্রসারণ বাড়ায়, তাই তরল হ্রাস পায় এবং খনিজ. একটি পানি সমৃদ্ধ খনিজবিশেষ করে সোডিয়াম, শরীরের তরল উন্নতি করে ভারসাম্য, প্রতিরোধ করে নিরূদন এবং হারানো replenishes ইলেক্ট্রোলাইট। একটি কৌশল যে, উপায় দ্বারা, কেবল কার্নিভালে বৈধ নয়।
- একটি ভাল প্রাতঃরাশ খাবেন: একটি ভাল প্রাতঃরাশের সাথে আমরা সারা দিনের জন্য শরীরকে একটি ভাল ভিত্তি সরবরাহ করি। পুরো রুটি হৃদয়গ্রাহী তবে চর্বিযুক্ত শীর্ষে, ফল বা কাঁচা শাকসবজি, সদ্য কাঁচা কমলার রস এবং কুটির পনির বা or দই প্রাণবন্ত, পূর্ণ এবং অনেক সরবরাহ করে ভিটামিন এবং খনিজ। দিনের শুরুতে, আপনি কখন মিটজেন এবং ভাজা প্রলোভন নিয়ে চিন্তিত হবেন না - ডায়েটরি পাপগুলির পরিণতি সর্বনিম্ন রাখা হয়।
- পার্টিতে ক্যালোরি সচেতন: আপনি যদি বাড়িতে কোনও পার্টি আসেন তবে মাংসবলের পরিবর্তে মুরগির স্তন বা টার্কির মতো চর্বিযুক্ত খাবার সরবরাহ করুন। ক্লাসিক আলুর সালাদ প্রায়শই মেয়নেজিতে ডুবে থাকে এবং একটি তাজা রঙিন সালাদকে পথ দেওয়া উচিত বা ড্রেসিংয়ের সাথে প্রস্তুত করা উচিত যাতে কম থাকে ক্যালোরি। মাছ বুফেতে স্বাস্থ্যকর এবং কম ফ্যাটযুক্ত সংযোজন; ফলের সালাদ বা লাল ফলের জেলি আদর্শ মিষ্টি।
কিভাবে একটি হ্যাঙ্গওভার প্রতিরোধ করা যায়
তুমি কি এটা জান? কার্নিভালের পরের আলোটি প্রতিটি আলোক ও প্রতিটি শব্দকে আঘাত করে, গলাটি পার্কিং মনে হয় এবং কেবলমাত্র খাবারের চিন্তা আপনাকে আবারও অনুভব করে। কফি এবং কয়েক বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ এর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করা উচিত অপ্রীতিকর পরিণাম এবং পরবর্তী রাউন্ডের জন্য ফিট হয়ে উঠুন। আপনার জন্য, অ্যালকোহল কি আনন্দময় কার্নিভালের অংশ? তারপরে নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে সহায়তা করবে:
- এমনকি এটি পাতলা রেখার পক্ষে উপযুক্ত না হলেও এটি এর বিরুদ্ধে সহায়তা করে অপ্রীতিকর পরিণাম: চর্বিযুক্ত পুষ্টির ভিত্তিতে যেমন শুয়োরের কড়া, চর্বিযুক্ত স্ক্যানিটেল বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই। কারণ চর্বি অ্যালকোহলে প্রবেশ করতে বাধা দেয় রক্ত.
- একটি বড় গ্লাস পান করুন সোডিয়ামপ্রতিটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পরে সমৃদ্ধ খনিজ জল: সুতরাং আপনি সামগ্রিক কম অ্যালকোহল পান করুন, তরল ভারসাম্য উন্নতি করে এবং শরীর শুকিয়ে যায় না।
- অ্যালকোহলযুক্ত মিশ্র পানীয়ের জন্য নজর রাখুন! তাদের মিষ্টি স্বাদ তাদের অ্যালকোহলের সামগ্রীকে মাস্ক করে (প্রায় পাঁচ থেকে ছয় শতাংশ) - এ কারণেই তারা সহজেই অল্প মূল্যবান হন এবং অতিরিক্ত উপভোগ করেন।
- বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মধ্যে স্যুইচ করবেন না।
- নোনতা স্ন্যাকস প্রতিবার এবং পরে খাওয়া। তারা মিনারেলগুলি যেগুলি মদ্যপান করার সময় হারাতে থাকে তা দিয়ে দেহ সরবরাহ করে।
- "বায়ু ধরা" এর মধ্যে যান। সুতরাং অভাব অক্সিজেন ফুয়েল এবং সহকারী পদার্থ দ্বারা ক্ষতিপূরণ হয়।
- বিছানায় যাওয়ার আগে, 1-2 নিন ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ জ্বালানী ট্যাবলেট - এই প্রতিরোধ মাথাব্যাথা.
- পরের দিন রোলমপস, আচার এবং একটি শক্তিশালী ব্রোথ সহ একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশে সাহায্য করে যা শরীরকে অনেক খনিজ, বিশেষত লবণ সরবরাহ করে।
- কেউ কেউ হোমিওপ্যাথিকেরও কসম খায় নক্স ভোমিকা উন্নত অপ্রীতিকর পরিণাম লক্ষণ.
- এবং অবশেষে এই বছরের জন্য যখন হ্যাঙ্গওভার এবং কার্নিভাল শেষ হয়, তখন পাতলা রেখার জন্য একটি ফলের দিন ক্ষতি করতে পারে না
