পেশী তৈরির সময় স্ট্রেস উদ্দীপনা
স্ট্রেস স্টিমুলাস হল সেই উদ্দীপনা যা আমাদের পেশীগুলিকে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। স্ট্রেস স্টিমুলাসের বিভিন্ন রূপ তারপর এই স্ট্রেস স্টিমুলাসে পেশীগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করে। যদি চাপের উদ্দীপনা যথেষ্ট শক্তিশালী না হয় তবে পেশীর স্বর হ্রাস পায়।
যদি প্রশিক্ষণের উদ্দীপনা পেশীতে স্বাভাবিক লোডের চেয়ে বেশি হয় তবে পেশী বৃদ্ধি ঘটে। আদর্শ পেশী গঠনের জন্য কোন পেটেন্ট প্রতিকার নেই। এটি পৃথক কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন প্রশিক্ষণ শর্ত, পেশীর ধরন, সেইসাথে প্রশিক্ষণার্থীর প্রশিক্ষণের ইচ্ছা।
এছাড়াও, বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পদ্ধতি রয়েছে যা ওজন, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা এবং একটি পেশী গ্রুপ অনুশীলন করা হয় এমন প্রশিক্ষণের দিনের সংখ্যার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যাইহোক, সমস্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির বিবৃত লক্ষ্য হওয়া উচিত অগ্রগতি। এটি পুনরাবৃত্তির সংখ্যা, ওজন বা প্রশিক্ষণের দিনের সংখ্যা বাড়িয়ে অর্জন করা যেতে পারে।
