বর্তমান জ্ঞান অনুসারে, ক মাইগ্রেন নিরাময় করা যায় না। তবে আক্রমণ ও কোর্স হ্রাস এবং প্রতিরোধে এটি সফল হতে পারে। অস্পষ্ট কারণগুলির কারণে, আক্রান্তরা কীভাবে মাইগ্রেনগুলি প্রতিরোধ করতে পারে সে সম্পর্কে অগণিত, আংশিকভাবে বিভিন্ন প্রস্তাবনা রয়েছে।
পৃথক মাইগ্রেন ট্রিগার সন্ধান করা
নীতিগতভাবে, প্রতিরোধ সক্ষম করার জন্য পৃথক কারণগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত এবং এড়ানো উচিত। এগুলি উদাহরণস্বরূপ, গর্ভনিরোধক (বড়ি), জোর, ঘুমের অভাব, আবহাওয়ার প্রভাব, হাইপোগ্লাইসিমিয়া বা কিছু খাবার।
মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে টিপস
মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে সাধারণত প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ডায়েটের পরিবর্তন
- মানসিক চাপ হ্রাস
- শিখতে এবং শিথিলকরণের পদ্ধতি ব্যবহার
- নিয়মিত অনুশীলন বা খেলাধুলা
- নিয়মিত প্রতিদিনের রুটিন
এটি প্রায়শই কম-কার্বোহাইড্রেটে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য - তবে এ সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক গবেষণার অভাব রয়েছে। এছাড়াও নির্দিষ্ট খনিজ এবং ভিটামিন ধনাত্মক প্রভাব হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, বিশেষত বি ভিটামিন, কোএনজাইম 10, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, দস্তা, সেলেনিউম্ ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড.
মাইগ্রেন আক্রান্তদের খাবারের অসহিষ্ণুতা।
কারণ মাইগ্রেন ভুক্তভোগীদের প্রায়শই খাবারের অসহিষ্ণুতাও থাকে, এটি পরীক্ষা করা উপযুক্ত।
ক্লাসিক অসহিষ্ণুতাগুলি হ'ল লাল ওয়াইন এবং পনির, তবে তাও খাদ্য সংযোজন (উদাহরণ স্বরূপ, গ্লুটামেট)। অন্যান্য প্রতিকার যেমন সদৃশবিধান বিরুদ্ধে সমর্থনমূলক ব্যবহার করা যেতে পারে মাইগ্রেন, তবে মাইগ্রেনের তীব্রতা এবং দীর্ঘস্থায়ী কোর্সের কারণে উপযুক্ত প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাথে থাকা উচিত।
