একুয়া ফিটনেস কে না করবে? | অ্যাকোয়াফিটেন্সি

একুয়া ফিটনেস কে না করবে?

স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্য এটি উপস্থিত হওয়া কোনও সমস্যা নয় জলজ পাঠ্যধারাগুলি. কোনও ধরণের অসুস্থতার ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত জলজ অবশ্যই, যাতে সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি বাদ দেওয়া যায়। বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত রোগীদের অবশ্যই শুরু করার আগে অবশ্যই তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত জলজ.

জলের দ্বারা সৃষ্ট চাপ বাড়ার কারণে এটি বিশেষত প্রয়োজনীয়। দ্য হৃদয় প্রণালী বাহ্যিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে এবং তাই বাতাসের চেয়ে বেশি বোঝা। অসুস্থতার ধরণের উপর নির্ভর করে এবং কেবলমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই জলজ পালন করা যেতে পারে।

অবনতি হওয়ার ঝুঁকি যদি খুব বেশি হয় তবে জলজ পালন এড়ানো উচিত। একটি সাধারণ কার্ডিয়াক অপ্রতুলতা, তীব্র কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া, খুব উচ্চ্ রক্তচাপ or ব্যথা থেকে বিচ্ছুরিত বুক বাহুতে (কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস) এর দর্শন আটকাতে পারে সাঁতার পুল বাইরের অসুস্থতা যেমন খোলা ক্ষত এবং ত্বকের রোগগুলি অ্যাকোয়াতে অংশ নেওয়ার আগে প্রথমে সম্পূর্ণ নিরাময় করা উচিত জুত অবশ্যই।

জলে, ক্ষতগুলি সংক্রামিত হতে পারে এবং আরও খারাপ হতে পারে। প্রদাহটি প্রতিষ্ঠিত হয়ে উঠতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে মারাত্মকভাবে বিঘ্নিত করতে পারে। মৃগীরোগ এবং গুরুতর হাঁপানি অন্যান্য রোগ, তাই জলজাস্থলে অংশগ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

জলজ্যান্তের জন্য ব্যয়গুলি কী?

অ্যাকোয়া জন্য খরচ জুত ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। বিশেষ অফার এবং ট্রায়াল অফার হ'ল কমপক্ষে একবারে সস্তা বৈকল্পিক অ্যাকোয়াফিটিনাই চেষ্টা করে দেখানো। সাধারণভাবে, ব্যয় অঞ্চল এবং সরবরাহকারীর উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে।

একাফুফিনির বিভিন্ন রূপ রয়েছে, যা বিভিন্ন মূল্যের দ্বারা চিহ্নিত হয়। ক্লাসিক জল জগিং দশ ইউনিটের জন্য অংশগ্রহণকারীদের 35 থেকে 65 ইউরোর মধ্যে খরচ হয়। অন্যান্য কোর্স একুয়ার চেয়ে কিছুটা বেশি সময় নেয় জগিং এবং একই সাথে আরও ব্যয়বহুল। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাকোয়া-রাইডিং কোর্সটির দাম 50 থেকে 100 ইউরো হতে পারে। অ্যাকোয়াফিটেনস পুনর্বাসন ব্যবস্থা হিসাবে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে এবং তাই এটি দ্বারা আচ্ছাদিত স্বাস্থ্য বীমা।

কোথায় আমি জলদি করতে পারি?

অ্যাকোয়াফিটেন্সি বিভিন্ন সংস্থা সরবরাহ করতে পারে। হাসপাতাল এবং পুনর্বাসন কেন্দ্রগুলিতে জল সরবরাহের মাধ্যমে পরিষেবা সরবরাহ করা যেতে পারে স্বাস্থ্য বীমা সংস্থা বা আপনার নিজের ব্যয়ে own আজকাল, যদিও, আরও এবং আরও বেশি সরবরাহকারী যারা এই খেলাতে বিশেষীকরণ করেন। বিভিন্ন জুত স্টুডিও এবং বিশেষত সাঁতার পুল এবং তাপ স্নান অন্যান্য জায়গাগুলি যেখানে আপনি অ্যাকোয়া ফিটনেস কোর্স বুক করতে এবং অংশ নিতে পারেন। অনেক সরবরাহকারী সেই অনুযায়ী পরিমিত ব্যয়ও সরবরাহ করে, কারণ বাজারটি অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক।

জলজ্যান্সের জন্য আমার কী সরঞ্জাম প্রয়োজন?

সাধারণত আপনার নিজেকে জল ফিটনেসের জন্য সরঞ্জাম কিনতে হবে না। আপনি যদি কোনও ক্লাবে কোর্স পরিচালনা করতে চান, সাঁতার পুল বা অনুরূপ সুবিধাসমূহ, আপনি ধরে নিতে পারেন যে সরবরাহকারীদের উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং সরঞ্জাম রয়েছে। তবে এমন কিছু সরবরাহকারীও রয়েছে যা সরঞ্জাম সরবরাহ করে না এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের নিজস্ব সরঞ্জাম নিতে উত্সাহিত করা হয় যার সাহায্যে তারা তাদের ফ্রি সময়ে অনুশীলনও করতে পারে।

সরঞ্জামের পছন্দ এখন খুব বড় এবং বৈচিত্র্যময়। অ্যাকোয়া-ডিস্কগুলি প্রতিটি জলবাহী কোর্সে আসলে ব্যবহৃত হয় এবং জলে চলার সময় প্রতিরোধের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যাতে একটি ভাল প্রশিক্ষণের উদ্দীপনা সেট করা যায়। একোয়া ডাম্বেলগুলির সাথেও একই অবস্থা।

এগুলি একটি বৃহত পৃষ্ঠের কারণে প্রতিরোধের চেয়ে ডাম্বলের ওজন নিয়ে বেশি কাজ করে। জল সাঁতারের জন্য জলের সরঞ্জামগুলির মধ্যে সাঁতার নুডল ইতিমধ্যে একটি ক্লাসিক। অন্যান্য সরঞ্জাম এবং এইডস প্রশিক্ষণের জন্য হ'ল: এই সরঞ্জাম এবং সরঞ্জামের সাহায্যে প্রশিক্ষণটি আরও কার্যকরভাবে তৈরি করা যেতে পারে। - ইলাস্টিক ব্যান্ড

• পাখনার
• অন্যান্য ধরণের ওজন
• ওজন ব্যান্ড
• ভাসে
• সাঁতার বেল্ট