খেলাধুলার সময় কব্জি ব্যান্ডেজ
নির্দিষ্ট স্পোর্টস হিসাবে প্রচুর স্ট্রেন চাপায় কব্জি, আঘাত, অস্থিতিশীলতা বা অন্য জ্বালা হওয়ার ক্ষেত্রে কব্জি ব্যান্ডেজ সহ এটি সমর্থন করা এবং এটি সম্ভাব্য আঘাত থেকে রক্ষা করা সুবিধাজনক। হ্যান্ডবল, ভলিবল, টেনিস এবং অনুরূপ খেলাধুলা হতাশাজনক বাহিনী দ্বারা অভিনয় করে acting কব্জি এবং কব্জি জ্বলনের প্রধান কারণ। ক কব্জি ব্যান্ডেজ আরও কব্জি সমর্থন করে খেলাধুলা সফল অনুশীলন গ্যারান্টি উচিত।
একই সময়ে, কব্জিগুলির গতির সীমার বাইরে থাকা আন্দোলনগুলি এড়ানো হয়। ব্যান্ডেজটি আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং চিকিত্সার পরে কোনও নতুনটির বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য উভয়ই প্রতিরোধমূলকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। খেলাধুলার সময় কব্জি ব্যান্ডেজের আকৃতি এবং উপাদানটি সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত ব্যান্ডেজগুলির থেকে পৃথক হয়।
উপাদানটি সাধারণত হালকা এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়, স্বতন্ত্র প্রয়োজন অনুসারে আকারটি নির্বাচন করা হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যান্ডেজটি পরা অবস্থায় ত্বকে কাটা বা ঘষে না, তবে আরামদায়কভাবে ফিট করে। কব্জি ব্যান্ডেজগুলি এর একটি রূপ form জুত গ্লোভস যা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি ব্যান্ডেজ খেলাধুলার সময় কব্জি সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে এবং প্রশিক্ষণের অনুশীলনের সময় কব্জিটি স্থিতিশীল করার উদ্দেশ্যে। কব্জিটি বাকলিং থেকে রক্ষা করা উচিত rist জুত এটিকে "গ্রিপ কব্জি মোড়ানো" নামেও অভিহিত করা হয় কারণ ব্যান্ডেজগুলি কব্জিটি আরও বা কম দৃ strongly়তার সাথে ঘিরে থাকে। কব্জিটির ব্যান্ডেজটি কব্জির চারদিকে কতটা দৃly়ভাবে আবৃত থাকে তার উপর নির্ভর করে আপনি কব্জায় কম-বেশি আন্দোলন করতে পারেন।
কব্জি ব্যান্ডেজগুলি জিমে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত এবং কব্জিটিকে দূরে ক্লিক করা থেকে বিরত রাখতে বেঞ্চ প্রেসগুলি এবং বাইসপ কার্লগুলির মতো অনুশীলনের জন্য দরকারী। ক্লাসিক কব্জি ব্যান্ডেজ ছাড়াও, টান সহ মডেল রয়েছে এইডস। একটি টানটান সাহায্য ব্যায়াম টান জন্য সহায়ক হতে পারে।
টান অনুশীলন উদাহরণস্বরূপ দাঁড় টানা or ক্রস উত্তোলন। যদি আপনি আর এক বা দুটি ভারী সেট পরে অনুশীলন করতে না পারেন কারণ এটি হস্ত পেশীগুলি এখনও খুব দুর্বল, এই ধরনের অনুশীলনের সময় টানটান সাহায্য অগ্রভাগকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কব্জি ব্যান্ডেজ কিনতে চান তবে জুত অনুশীলনগুলি, আপনার প্রথমে কোন অনুশীলনের জন্য ব্যান্ডেজগুলি প্রয়োজন তা নিয়ে আপনাকে প্রথমে চিন্তা করা উচিত।
সাধারণ ব্যান্ডেজ সাধারণত প্রাথমিকভাবে পর্যাপ্ত থাকে। টানছে এইডস যারা অগ্রণী এবং তাদের পরিষ্কার রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। এগুলি কেনার সময়, আপনারও নিশ্চিত হওয়া উচিত যে ব্যান্ডেজগুলি ভাল ফিট করে এবং আসলে কব্জি সমর্থন দেয়।
উভয়ের জন্য কব্জি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা যেতে পারে শরীরচর্চা এবং ফিটনেস। কব্জি ব্যান্ডেজ বা ফিটনেস গ্লাভসের অন্য কোনও রূপটি নির্ভর করে কিনা তার উপর নির্ভর করে ব্যাক্তিগত প্রশিক্ষণ লক্ষ্য এবং পরা আরাম। ব্যান্ডেজগুলি সাধারণত প্রয়োজন অনুযায়ী পরা উচিত এবং সমস্ত অনুশীলনের জন্য নয়।
উদ্দেশ্য কব্জি ব্যান্ডেজগুলি মাস্টার করা শরীরচর্চা ব্যায়াম, যা কম ভাল বা কারণ ছাড়া সম্পাদন করা যেতে পারে ব্যথা. টেনিস ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হওয়ার কারণে কব্জিটিতে প্রচুর স্ট্রেন চাপায় এমন একটি খেলা stretching এবং নমন আন্দোলন। সেই সময়ে কব্জি উপশম করতে এবং এটি অযাচিত, ক্ষতিকারক আন্দোলন থেকে রক্ষা করতে একটি কব্জি ব্যান্ডেজ পরা যেতে পারে।
এই উদ্দেশ্যে খুব সাধারণ ব্যান্ডেজ রয়েছে যা কেবল কাফের মতো কব্জিটি coverেকে রাখে এবং স্থিতিশীল করে তোলে। বা এমন ব্যান্ডেজগুলিও রয়েছে যার মধ্যে থাম্ব অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এটি কব্জির মোচ এবং প্রসারকে সীমাবদ্ধ করে। তবে কোন কব্জি ব্যান্ডেজটি সবচেয়ে উপযুক্ত টেনিস টেনিস খেলার সময় বিভিন্ন ব্যান্ডেজ চেষ্টা করে এবং কার্যকরভাবে কব্জি সমর্থন এবং সুরক্ষিত করার সময় পরিধান করতে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এমন একটি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে সবচেয়ে ভাল চেষ্টা করা হয়। এইভাবে আপনি টেনিস দ্বারা সৃষ্ট আঘাতগুলি বা চিকিত্সা কব্জির আঘাত বা জ্বালা পরে, আস্তে আস্তে সাধারণ গতিবিধিতে ফিরে এসে ফিট রাখতে পারেন। কখনও কখনও কব্জি মধ্যে কেবল একটি অস্থিরতা হয়, যা কব্জি ব্যান্ডেজ ধন্যবাদ জানানো যেতে পারে, কমপক্ষে পরিধানের সময়কালের জন্য।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
