গর্ভাবস্থায় কোনও ভেজান ডায়েট কি শিশুকে বিপন্ন করে? | বাচ্চাদের জন্য Vegan পুষ্টি

গর্ভাবস্থায় কোনও ভেজান ডায়েট কি শিশুকে বিপদে ফেলেছে?

একটি নিরামিষ খাদ্য সময় গর্ভাবস্থা নতুন হওয়া পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকি ছাড়া সম্ভব নয়। তবুও, একটি ভেগান এর ধারাবাহিকতা খাদ্য সময় গর্ভাবস্থা অনাগত সন্তানের গুরুতর ক্ষতি না করেই নীতিগতভাবে সম্ভব। সবার প্রথমে লক্ষ্য করা উচিত যে গর্ভবতী মহিলাদের, যারা নিজেরাই নিরামিষাশী পোষাতে চান তাদের উচিত একটি পুষ্টিকর পরামর্শের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

একদিকে, মহিলা দেহের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে আরও পুষ্টি প্রয়োজন গর্ভাবস্থা এবং সর্বোপরি, একটি বর্ধিত শক্তি সরবরাহ। কোন পেশাদার পরামর্শ মা এবং অনাগত সন্তানের জন্য কোন পুষ্টিগুণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ এবং কোন রূপে তারা সর্বোত্তমভাবে শোষিত হতে পারে তা ব্যাখ্যা করে দুর্দান্ত সমর্থন সরবরাহ করতে পারে। উপরন্তু, টিপস একটি পর্যাপ্ত, স্বাস্থ্যকর জন্য দেওয়া হয় খাদ্য এবং অতিরিক্ত মনোযোগ গ্রহণের জন্য প্রচুর মনোযোগ দেওয়া হয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি যা ভেজান খাবারের সাথে নেওয়া হয় না।

বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি 12 এর অতিরিক্ত সরবরাহ, পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন। এছাড়াও, নিরামিষাশীদের খাওয়ার জন্য সর্বদা নজর রাখা উচিত, কারণ এই পুষ্টিগুলি এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সন্তানের বিকাশএর স্নায়ুতন্ত্র। পুষ্টির ঘন ঘন অভাব শুরুর জন্য, Veganerinnen নিয়মিত প্রাসঙ্গিক অনুমান / পরামর্শ দেন g রক্ত লোহার মত মান Ferritin এবং ভিটামিন বি 12 অনুমতি দিন।

• আয়রন,
• ফলিক এসিড,
• ক্যালসিয়াম,
• আইত্তডীন
• এবং ভিটামিন বি 2

ভেজান জীবনযাপন, নার্সিং মায়েদের কী বিবেচনা করা উচিত?

যে মায়েরা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ান তাদের জন্য সাধারণত একটি নিরামিষ ভোজনযুক্ত খাবারের সমস্যা হওয়া উচিত নয়। যেহেতু বাচ্চারা তাদের সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তির উত্সগুলি তাদের মায়ের দুধের মাধ্যমে গ্রহণ করে, নার্সিং মায়েদের কেবল নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা পশুর পণ্য ব্যবহার না করেও যথাসম্ভব সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন এবং প্রয়োজনীয় গ্রহণের পরিমাণ বা অতিরিক্ত গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন ভিটামিন এবং পুষ্টি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিরামিষাশীদের মায়েদের পুষ্টি এবং এর রচনা সম্পর্কে যে কোনও উপায়েই ভাল এবং ব্যাপক বোঝাপড়া রয়েছে।

গবেষণায় এও প্রমাণিত হয়েছে যে ভেজান মহিলারা গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করেন কারণ তারা তাদের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয়। ঠিক যেমন গর্ভাবস্থায় সন্তোষজনক মায়েদের উচিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 12 এবং ফোলসুরের উপরে থাকা, যেহেতু এটি কেবল ভ্রূণের সময়েই নয়, শিশুর বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় এখনও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটির জন্য অসামান্য গুরুত্ব রয়েছে রক্ত গঠন, কোষ বিভাগ এবং পরিপক্কতা স্নায়ুতন্ত্র.

একটি উচ্চারিত ঘাটতির ক্ষেত্রে, গুরুতর বিকাশজনিত ব্যাধি দেখা দিতে পারে। তবুও, গবেষণাগুলি তা দেখিয়েছে ভিটামিন বি 12 এর অভাব গর্ভবতী বা দুগ্ধদানকারী মহিলাদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে যারা না ভেজান এবং না জড়িত ভিটামিন বি 12 শোষণের ব্যাধিগুলির সাথে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে ভুগছেন। এর কারণগুলি এখনও অজানা। বাদাম / মা'র একটি ভেজান পুষ্টি শিশুর পক্ষেও বিভিন্ন সুবিধা বয়ে আনতে পারে, উদাহরণস্বরূপ অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস: সর্বাধিক ঘন অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি, গরুর দুধ প্রোটিন, একেবারে নেওয়া হয় না এবং এইভাবে শিশুর জন্য অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস পায়।