নিরাময়ের সময়
আঘাতের নিরাময়ের সময় গোড়ালি জয়েন্টের লিগামেন্টস আঘাতের ধরণ এবং ব্যাপ্তি এবং নির্বাচিত থেরাপিউটিক পদ্ধতির উপর নির্ভর করে আলাদা হতে পারে। তবে এটি মূলত তিনটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত হতে পারে। প্রদাহ /ব্যথা এই পর্যায়টি আঘাতের সরাসরি অনুসরণের পরে তীব্র পর্যায়ে চলে আসে।
এটি 1-7 দিনের মধ্যে থাকতে পারে। এই সময়ে, আঘাতের কারণ হয় ব্যথা এবং এলাকায় ফোলা গোড়ালি জয়েন্ট.স্ট্যাবিলাইজেশন এবং অচলকরণ এখানে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ is
- প্রদাহ /ব্যথা এই পর্যায়টি আঘাতের সাথে সাথেই তীব্র পর্ব।
এটি 1-7 দিনের মধ্যে থাকতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, আঘাতটি অঞ্চলে ব্যথা এবং ফোলাভাব ঘটায় গোড়ালি যৌথ স্থিতিশীলতা এবং অচলতা এখানে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
টেপ
টেপ হ'ল একটি নিরাময় প্রক্রিয়া সমর্থন করার একটি ভাল উপায় গোড়ালি আঘাত এবং ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টটি সুরক্ষা এবং স্থিতিশীল করতে। একটি ক্লাসিক মধ্যে টেপ ব্যান্ডেজ, টেপের সংকোচন পেশী ফাংশন এবং সমর্থন উন্নত করে লসিকা প্রবাহ যাতে যৌথ অত্যধিক ফোলা প্রতিরোধ করা হয়। একটি ক্লাসিক টেপ গোড়ালির চলাচলের স্বাধীনতাও সীমাবদ্ধ করে এবং এইভাবে অযত্ন আন্দোলনের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
ক ব্যবহার kinesiotape নিরাময় প্রক্রিয়া জন্য সহায়ক এবং দরকারী হতে পারে। উচ্চ নমনীয়তার কারণে Kinesiotape, আঘাতের ধরণ এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে যৌথকে আরও স্থায়িত্ব দিতে এবং পেশী এবং অন্তর্নিহিত টিস্যুকে উদ্দীপিত করতে এটি নমনীয়ভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। যাইহোক, অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের দ্বারা যে কোনও ধরণের টেপ সর্বদা প্রয়োগ করা উচিত যাতে তা নিশ্চিত হয় যে এটি খুব বেশি টাইটও নয় বা খুব আলগা নয় এবং এটি তার কার্যক্রমে যৌথটিকে সর্বোত্তমভাবে সমর্থন করে।
খেলাধুলা / স্কিইং
একটি পরে গোড়ালি জয়েন্ট আঘাত, এটি কেবলমাত্র একটি লিগামেন্ট স্ট্রেচ বা টিয়ার বা সম্পূর্ণ টিয়ার হোক না কেন, জয়েন্টটি উপশম করতে এবং এটি নিরাময়ের জন্য সময় দেওয়ার জন্য খেলাধুলা এড়ানো উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, পুনর্বাসনের সময়কালে রোগীদের তাদের স্বাভাবিক খেলাধুলা এবং অতিরিক্ত চাপ থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা উচিত (আঘাতের মাত্রার উপর নির্ভর করে 3-12 সপ্তাহের মধ্যে)। স্কিইং করার সময় পরিস্থিতি কিছুটা আলাদা।
যেহেতু স্কি বুটের পাটির ব্যান্ডেজের মতো একই স্থায়িত্ব রয়েছে, তাই স্কিইং সম্ভব হতে পারে। তবে তীব্র পর্যায়ে স্কি না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে মারাত্মক ফোলাভাব হতে পারে এবং গোড়ালিতে ব্যথা। পরিকল্পিত স্কিইং অবকাশের ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির প্রদত্ত পরিস্থিতিতে স্কাই করা সম্ভব কিনা তা জানতে তার চিকিত্সক এবং / বা চিকিত্সা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা উচিত। পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে, নিরাময় প্রক্রিয়াটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে রোগীদের সাধারণত খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলিতে পুনরায় পরিচয় করানো হয়, যাতে সাঁতার, সাইক্লিং, হাইকিং এবং জগিং সকার বা বাস্কেটবল যেমন যোগাযোগের খেলাগুলির চেয়ে আবার সম্ভব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যেখানে দিকনির্দেশের দ্রুত পরিবর্তন এবং স্টপগুলি গোড়ালিটিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
